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    test

    11/15/2025 4:15 am

    DAS! Rote Sofa

    Gast: Starpianist Víkingur Ólafsson

    Víkingur Ólafsson zählt zu den spannendsten Pianisten der Gegenwart. Mit feinsinnigem Spiel und innovativen Interpretationen begeistert er weltweit Publikum und Kritiker. Der in Reykjavík geborene Musiker studierte an der Juilliard School in New York und ist international gefragt, füllt die Elbphilharmonie wie die Carnegie Hall. Wir sprechen mit ihm über die Kraft der klassischen Musik und seine Liebe zu Literatur, Philosophie und der Natur seiner Heimat.

    11/15/2025 5:05 am

    Können wir unsere Gene austricksen?

    42 - Die Antwort auf fast alles

    Ob wir dick oder dünn sind, groß oder klein, blaue Augen haben oder braune, ob wir musikalisch sind oder nicht - das alles bestimmen unsere Gene. Aber wenn wir schon unsere Gene nicht beeinflussen können, vielleicht können wir ihre Steuermechanismen beeinflussen, die bestimmte Gene aktivieren oder deaktivieren? Ist die Epigenetik, wie die Wissenschaft von diesen Mechanismen genannt wird, eine Möglichkeit aus unserem “Gen-Gefängnis” auszubrechen? Werden wir bald klüger, gesünder und musikalischer, indem wir einfach die richtigen Gene an- oder ausknipsen?

    11/15/2025 5:30 am

    Einfach genial

    Lösen diese Erfinder das Solar-Schrott-Problem?

    Wohin mit dem ganzen Solar-Schrott? In den nächsten Jahren erreichen Millionen Photovoltaik-Module ihr Lebensende und bisher gibt es kaum eine effiziente Lösung, sie vollständig zu recyceln. Der Physiker Harald Gross aus Dresden will das ändern: Mit Blitzlampen will er PV-Module in ihre einzelnen Bestandteile zerlegen. Schnell, sauber und energiesparend. Eigentlich forscht er seit Jahren an sogenannten Gasentladungslampen. Durch Zufall entdeckte er in seinem Keller, dass seine selbstgebaute Blitzlampen-Anlage Materialien von Solarmodulen nicht nur verbinden, sondern auch mit einem einzigen Lichtblitz trennen kann. Gemeinsam mit Michael Heuschkel entwickelte er daraus eine Recyclinganlage, die in nur wenigen Minuten ein ganzes PV-Modul zerlegt, und das bei einem Stromverbrauch von gerade einmal 1 kWh. Doch kann das wirklich funktionieren? YouTuber Leo Tiedt testet die Blitzlampen-Technologie in der Praxis: Lassen sich alle PV-Module so einfach recyceln? Und hält das Verfahren, was es verspricht? Dr. Ian Marius Peters ordnet die Innovation wissenschaftlich ein. Ist die Blitzlampe tatsächlich eine Alternative zu den bisherigen mechanischen, thermischen oder chemischen Verfahren – und könnte sie das weltweit erste marktfähige Solar- Recycling-System werden?

    11/15/2025 5:55 am

    mareTV kompakt

    Lissabon - Fado vom Feinsten

    11/15/2025 6:00 am

    Die Sendung mit der Maus

    Lach- und Sachgeschichten

    Lach- und Sachgeschichten, heute mit einem rasselnden Fußball, Tom auf der Suche nach Waldbeeren, Erdbeeren beim Gefriertrocknen, Bitzer, dem Farmer und einem frechen Imker – und natürlich mit der Maus, dem Elefanten und der Ente. Wie funktioniert Blindenfußball? Das Maus-Team begleitet eine Mannschaft aus Marburg bei einem Blindenfußball-Spiel und lernt, worauf es bei der Sportart ankommt. Weil Hören für die Spieler beim Blindenfußball besonders wichtig ist, rasselt der Fußball bei Bewegung. Vom Spielfeld in den Wald: Tom möchte für sein leckeres Erdbeermarmeladebrot mit Honig noch köstliche Walderdbeeren sammeln. Leider sind die sehr schwer zu finden. Nur die Glühwürmchen wissen wo wie wachsen. Glühwürmchen sind allerdings sehr schüchtern. Tom muss einen Weg finden, ihr Vertrauen zu gewinnen. Um Erdbeeren dreht es sich auch in der nächsten Geschichte: Denn als Christoph in seiner Müslitüte trockene Mini-Erdbeeren entdeckt, will er wissen, wie die hergestellt werden. Christoph macht sich auf die Spur der Erdbeeren und findet heraus, wie ein Tiefkühlschrank und ein Luftsauger frische Lebensmittel lange haltbar machen. Frische Lebensmittel gibt es auch auf der Farm: Denn der Farmer und Hofhund Bitzer üben sich im Imkern und gewinnen jede Menge Honig aus dem neuen Bienenstock. Doch als eine Biene ihren Weg in den Imker-Anzug des Farmers findet, verschwindet er panisch ins Haus. Der Bienenschwarm fliegt in den Anzug und erweckt ihn wieder zum Leben. Hofhund Bitzer, der von all dem nichts bemerkt hat, befolgt weiterhin brav die Anweisungen, die ihm gegeben werden…der Spuk fliegt erst auf, als Bitzer auf dem Farmer trifft!

    11/15/2025 6:30 am

    Sehen statt Hören

    Fernsehen in Gebärdensprache

    Alle drei Jahre kommt die Einladung aus München und jedes Mal folgen ihr Theatergruppen aus ganz Deutschland, um ihre Stücke und Ideen zu präsentieren. Acht Premieren in zwei Tagen, altbekannte Gruppen und viel Nachwuchs: Es ist wieder DEGETH-Festival, bereits zum neunten Mal - und "Sehen statt Hören" ist dabei.

    11/15/2025 7:00 am

    Grænzenlos - Schafe, Schweine, starke Pferde

    Wie alte Haustierrassen erhalten werden

    Angler Sattelschwein, Rauhwolliges Pommersches Landschaf, Schleswiger Kaltblut - alte Nutztierrassen ohne Nutzen verschwinden nach und nach. Damit verschwindet nicht nur Kulturgut, sondern auch jedes Mal ein Stück genetische Vielfalt. Nur noch wenige engagierte Menschen halten und züchten die alten Rassen, denn sie sind nicht mehr wirtschaftlich. Arche-Höfe tragen die Rettung seltener Rassen im Namen. In Schleswig-Holstein gibt es neun Arche-Höfe.

    11/15/2025 7:30 am

    Meyer-Burckhardts Zeitreisen

    Mit 100 Jahre alten Reiseführern auf Spurensuche im Norden

    Hubertus Meyer-Burckhardt mit historischen Reiseführern unterwegs. Auf dem Wilseder Berg klärt er ein Rätsel: Wer hat um 1900 hier bereits Fahrradwege angelegt? Dazu erfährt er Erstaunliches über die Frühzeit des Fahrradtourismus. In der Holsteinischen Schweiz erwartet ihn die Bräutigamseiche. Ein Baum mit eigener Postleitzahl, an den seit über hundert Jahren Heiratswillige schreiben können, um ihren Herzenspartner kennenzulernen. Tinder im Wald!

    11/15/2025 8:00 am

    Nordmagazin

    Moderation: Frauke Rauner

    Unser Land in 30 Minuten: Regionale Information und Unterhaltung aus Mecklenburg-Vorpommern jeden Abend um 19:30 Uhr.

    11/15/2025 8:30 am

    Hamburg Journal

    Das Hamburg Journal informiert über das öffentliche Geschehen, politische Ereignisse und das kulturelle Leben der Stadt.

    11/15/2025 9:00 am

    Schleswig-Holstein Magazin

    Hier erfahren Sie, was sich am Tage zwischen Nord- und Ostsee ereignet hat.

    11/15/2025 9:30 am

    buten un binnen | regionalmagazin

    Moderation: Felix Krömer

    Der Bund investiert in Bremens Häfen Gelder in Rekordhöhe. Damit soll die Infrastruktur ausgebaut werden, vor allem um militärischen Anforderungen gerecht zu werden. In Bremen wurde nun gemeinsam mit einer Genossenschaft für Bio-Mitmach-Supermärkte ein Laden eröffnet. Hier heißt es: Jeder packt mit an und dafür gibt es dann faire Lebensmittel. Hanna Hübner-Kunath war Bremens erste Pilotin. Ein Seminar an der Bremer Universität hat nun ihren Weg in die Höhe aufgearbeitet.

    11/15/2025 10:00 am

    Hallo Niedersachsen

    Bei Hallo Niedersachsen um 19:30 Uhr erfahren Sie alles, was am Tag in Niedersachsen los war.

    11/15/2025 10:30 am

    Die Nordreportage: Hofgeschichten

    Die Hühner müssen drinbleiben

    Bei Christine Bremer auf dem Geflügelhof im niedersächsischen Kölau ist die Hühnerwiese leer. Sie darf ihre Tiere nicht mehr rauslassen, denn die Vogelgrippe breitet sich immer weiter aus. Der Landkreis hat eine Stallpflicht für die Hühner verordnet. Christine muss jetzt genau überlegen und planen, was sie tun kann, damit sie die Krankheit nicht bei ihren Tieren einschleppt. Jeden Mittwoch dreht sich in Neustrelitz vieles um den Wochenmarkt. Deshalb ist auf dem Sophienhof schon morgens reichlich Bewegung.

    11/15/2025 11:00 am

    Unsere Geschichte

    Als der Country in den Norden kam

    Der Film spürt der Countrybewegung an der Waterkant nach und klärt die Frage, warum Countrymusiker, Westernreiter und Squaredancer besonders in der Hafenstadt Hamburg aktiv geworden sind. Der Film taucht ein in die NDR Archive und zeigt die frühen Protagonisten der Hamburger Countryszene: Truck Stop, Gunter Gabriel, Jonny Hill und Freddy Quinn sind bei unvergesslichen Auftritten und Konzerten zu sehen.

    11/15/2025 11:45 am

    Weltbilder

    Netflix-Touristen stürmen die Alpen

    Schweiz: Seitdem eine romantische Klavier-Szene bei Netflix weltberühmt wurde, wird Iseltwald von Besucher*innen überrannt.

    11/15/2025 12:15 pm

    Länder - Menschen - Abenteuer

    Die Farben von Neuengland - Von Frühling bis Indian Summer

    Im grellbunten Indian Summer lockt Neuengland, im äußersten Nordosten der USA, mit spektakulären Farb- und Wetterwechseln. Der Film von Klaus Scherer führt aber auch durch weitere Jahreszeiten: von den ersten zartgrünen Knospen im Frühjahr bis zum letzten dunkelroten Herbstlaub. Er zeigt Landschaften und Wahrzeichen und erfährt von Bewohnerinnen und Bewohnern, wie diese Vielfalt sie prägt und warum sie sie schätzen.

    11/15/2025 1:00 pm

    die nordstory Spezial - Die Retter alter Häuser

    Ruinen mit Zukunft

    Auch in Niedersachsen werden immer häufiger alte Häuser restauriert und erhalten. Die Nachhaltigkeit spielt dabei eine große Rolle. Wenn alte Baustoffe wiederverwertet werden können, schützt das das Klima. Die Dokumentation aus der Reihe "die nordstory" begleitet die Retter alter Häuser und dokumentiert ihre Bemühungen, die historische Bausubstanz zu erhalten.

    11/15/2025 2:30 pm

    Die Nordreportage: Die Polster-Macherin

    Neues Leben für alte Möbel

    Ariane Kraftschik hat sich einiges vorgenommen: Sie krempelt den ehemaligen Polsterbetrieb ihrer Eltern um. Mit großer Leidenschaft, jungen Leuten und innovativen Ideen. Denn alte Möbel aufzupolstern und zu restaurieren ist im Trend. Auch der Wunsch nach Nachhaltigkeit und wachsendes Umweltbewusstsein rücken die traditionelle Handwerkskunst der Polsterer wieder in den Fokus.

    11/15/2025 3:00 pm

    Frauen braucht das Land

    Dachdeckermeisterin Sina Klein arbeitet gegen Vorurteile über Frauen auf dem Bau an. Ihrer Schülerpraktikantin zeigt sie, dass Dachdecken längst keine reine Männersache mehr ist. Für Designerin und werdende Mutter Sintje Lorenzen gestaltet sich die Suche nach einem Zuhause auf der Insel Föhr schwierig. Auch Tierärztin Anna-Lea Comba bekommt Unterstützung von einer Praktikantin – gemeinsam behandeln sie eine Kuh mit einem komplizierten Beinbruch. Eine Diagnose, die oft das Todesurteil bedeutet. Wird Anna-Lea das Tier retten können? Und bei Hauke Johanna von Salzen auf dem Hof bei Bremen beginnt die Erntezeit: Der Roggen muss runter, bevor der Regen kommt.

    11/15/2025 3:30 pm

    Traumhaus in 4 Wochen (1/2)

    Die Turbo-Sanierung

    Die Hamburger Familie Deneke hat ihr Traumhaus gefunden – eine Second-Hand-Immobilie, im Speckgürtel der Stadt und halbwegs bezahlbar. Der Haken: Das Haus, Baujahr 1963, ist eine Energieschleuder. Experten nennen sowas: ein Worst Performing Building. Denekes sagen sich: Wenn sanieren, dann richtig, mit Wärmepumpe, Photovoltaikanlage, Wärmedämmung, Fussbodenheizung. Davor aber steht die harte Eigenleistung – dann kann er beginnen, der Bausprint von 22 Tagen, etwas, was es so noch nicht gegeben hat.

    11/15/2025 4:15 pm

    Hanseblick

    Gruben, Wälder, Klettersteige - Der Hanseweg zwischen Soest und Brilon

    Auf dem über 500 Jahre alten Hanseweg zwischen Soest und Brilon ist Moderator Thilo Tautz unterwegs. Brilon ist eine der waldreichsten Städte Deutschlands, mit einem der ältesten Rathäuser. In den umliegenden Bergwerken wurden zur Hansezeit Erze abgebaut und per Viehwagen zum Sieden nach Soest gebracht, um Salz - das Zahlungsmittel der Hanse - zu gewinnen. Die Soester übrigens haben Lübeck mit gegründet.

    11/15/2025 5:00 pm

    Nordtour

    Moderation: Thilo Tautz

    Die Themen: - Siebtbester Armwrestler der Welt kommt aus Melle - Hameln verschenkt Klimabäume - Der Puzzletreff im Museum für Kunst und Gewerbe Hamburg - Küchendirektor des Grand Elysée in Hamburg - Bryan Adams-Fotoausstellung - Die inklusive Tanzschule - Klöntreff Plön - Adventsvorbereitungen in der Baumschule - Kraft macht Kunst - Novemberritt ins Meer Moderation: Thilo Tautz Mehr Informationen auf NDR Text Seite 530

    11/15/2025 5:45 pm

    DAS! Rote Sofa

    Gast: Sportmediziner und Orthopäde Dr. Michael Lehnert

    "Wie wir heute leben, macht uns krank", ist eine These von Dr. Michael Lehnert. Der Berliner ist Sportmediziner, Handchirurg und Orthopäde und sieht täglich bei seinen Patient*innen die Auswirkungen einer falschen Haltung. Stundenlanges Sitzen oder das verkrafte Abwärtsblicken aufs Handy überfordern den Körper. Das Handy weglegen - das allein reicht bei den meisten schon nicht mehr, um die Schmerzen zu lindern. Lehnert zeigt, wie man Warnsignale frühzeitig erkennt und welche Übungen als Selbsthilfe helfen.

    11/15/2025 6:30 pm

    buten un binnen | regionalmagazin

    Moderation: Kirsten Rademacher

    Erst Kino, dann Disco und zuletzt nur noch Lagerhalle. Nach mehr als 100 Jahren wird das Gebäude des ehemaligen Scala-Kinos in Vegesack nun abgerissen. Wenn ihn etwas stört, entwickelt er eine Lösung. Der 19-jährige Jimmy-Lee Cibis schafft es mit seinen Projekten bis zur internationalen Fachmesse "iENA". Die Grünen verabschieden Kathrin Moosdorf heute offiziell auf ihrem Landesparteitag. Moosdorf war zuvor im Rahmen der Staatsräte-Affäre zurückgetreten.

    11/15/2025 6:58 pm

    buten un binnen | wetter

    Unsere Wetterfrösche sind täglich für Sie in der Region unterwegs und geben einen Ausblick auf das Wetter der kommenden Tage, berichten über außergewöhnliche Naturereignisse oder besondere Wetterlagen. Jeden Tag an einem anderen Ort, mit unterschiedlichen Gesprächspartnern oder überraschenden Geschichten. buten un binnen | wetter – so abwechslungsreich wie das Wetter selbst.

    11/15/2025 7:00 pm

    Tagesschau

    Kanzler Merz wirbt für Rentenreform beim Deutschlandtag der Jungen Union, US-Präsident Trump rückt wegen gestiegener Preise von seiner strikten Zollpolitik ab, Klimaschützer und Indigene fordern bei Protestaktion mehr Anstrengungen der Verhandler auf der COP30 in Brasilien, Chinas umstrittene Rolle beim Klimaschutz, Fehlende Fachkräfte bremsen die Energiewende in Deutschland aus, Kontrollen der Bundespolizei bundesweit an Bahnhöfen gegen Kriminalität, Bahn-Chefin Palla kündigt mehr Baustellen ab 2026 an, DFB-Team siegt in WM-Qualifikation gegen Luxemburg mit 2:0, Die Lottozahlen, Das Wetter Hinweis: Der Beitrag zum Thema „Fußball WM-Qualifikation“ darf auf tagesschau.de aus rechtlichen Gründen nicht gezeigt werden.

    11/15/2025 7:15 pm

    Kaum zu glauben! XXL

    Moderation: Kai Pflaume

    Kai Pflaume präsentiert eine weitere neue XXL-Ausgabe seiner beliebten und einzigartigen Rateshow im NDR Fernsehen. Es geht wieder um Höchstleistungen und Rekorde, Überraschendes und Skurriles, Rührendes und Komisches. Die unvergleichliche Mischung von "Kaum zu glauben!" wird auch diesmal für größtes Vergnügen sorgen bei Publikum und Zuschauenden. Im bewährten Ratepanel wie immer mit dabei: Bernhard Hoëcker, Hubertus Meyer-Burckhardt, Stephanie Stumph und Wincent Weiss.

    11/15/2025 9:15 pm

    Na siehste! - Das TV Kult-Quiz mit Elton

    Das TV-Quiz mit Elton ist das ultimative Ratespiel für alle Fernsehfans, denn wieder dreht sich alles nur ums Fernsehen. Was ist da nicht alles passiert? Bewegende Momente, große Skandale, peinliche Pannen: Szenen zum Lachen, Staunen und natürlich zum Mitraten. Elton präsentiert wieder unglaubliche Fundstücke aus mehr als 60 Jahren Fernsehgeschichte. Mit dabei sind: der Entertainer Jürgen von der Lippe, die "RTL Samstag Nacht"-Ikone und Schauspielerin Esther Schweins, der Komiker Kurt Krömer und die legendäre Supernase Mike Krüger.

    11/15/2025 10:00 pm

    Sportclub Tanzen: Deutsche Meisterschaften der Formationen

    in Bremen

    Am 15. November 2025 finden in Bremen die Deutschen Meisterschaften im Tanzen statt. Die acht besten Standard- und Lateinformationen kämpfen um die Titel. Bei den Lateinformationen ist der Gastgeber der große Favorit: Der Grün-Gold-Club Bremen geht als Titelverteidiger und Weltmeister mit neuer Choreografie an den Start. Bei den Standardformationen heißt es: deutscher Meister gegen Weltmeister. Der Braunschweiger Tanz-Sport-Club trifft auf den 1. TC Ludwigsburg, der sich bei der Weltmeisterschaft 2024 ganz knapp vor Braunschweig durchsetzen konnte. * Kommentar: Yannick Lowin * Experte: Thomas Postera

    11/15/2025 11:20 pm

    Das Weiße Haus am Rhein (1/2)

    Fernsehfilm Deutschland 2022

    Zweiteiliger Spielfilm Deutschland 2021 „Wir Jungen müssen uns die Welt zurückholen“ - daran glaubt Emil Dreesen (Jonathan Berlin) nach seiner Rückkehr aus dem Ersten Weltkrieg. Traumata aus den Schützengräben und eine schwere Schuld möchte er hinter sich lassen. Anders als sein nationalistischer Vater Fritz (Benjamin Sadler), der sich gegen die französischen Besatzer in seinem Rheinhotel Dreesen auflehnt, will sich der Hoteliersohn Emil mit den Franzosen arrangieren und aussöhnen. Für den Juniorchef geht der Blick nach vorne: Um neue Gäste zu gewinnen, setzt der 21-Jährige mit Unterstützung seiner jüngeren Schwester Ulla (Pauline Rénevier) auf Kultur und Unterhaltung. Rückendeckung bekommt er von seiner lebensfreudigen Großmutter Adelheid (Nicole Heesters) als Hotelbesitzerin. Verlassen kann sich Emil auch auf seinen Freund Robert (Jesse Albert) aus Kriegstagen. Die beiden verbindet ein Geheimnis, das ihnen jederzeit zum Verhängnis werden kann. Als ein ehemaliger Frontkamerad (Hendrik Heutmann) auftaucht, um Emil zu erpressen, bekommt dieser unerwartete Unterstützung von dem Zimmermädchen Elsa (Henriette Confurius). Die überzeugte Kommunistin, die für die Rechte der weiblichen Bediensteten streitet, ist jedoch seinen Eltern ein Dorn im Auge. Mit Jonathan Berlin, Benjamin Sadler, Katharina Schüttler, Pauline Rénevier u.a. | Buch: Dirk Kämper | Regie: Thorsten M. Schmidt

    11/16/2025 12:50 am

    Die Nordreportage: Hotel mit "Handicap"

    Gemeinsam gegen Ausgrenzung

    Rund fünf Millionen erwerbsfähige Menschen mit Beeinträchtigung leben in Deutschland, doch nur jeder Zweite von ihnen hat einen Job, die meisten in Behindertenwerkstätten. Vielen bleibt der Arbeitsmarkt und damit die Teilhabe am gesellschaftlichen Alltag verwehrt. Nicht so in Eutin: Hier arbeiten junge Menschen mit Handicap in einem neuen, modernen Hotel. Ein inklusives Team mit höchsten Ansprüchen.

    11/16/2025 1:20 am

    Mein Norden

    Wie vielseitig und faszinierend Norddeutschland aussehen kann, zeigt Ihnen das NDR Fernsehen immer mal wieder zwischendurch in seinen kleinen, aber feinen "Mein Norden"-Filmen. Wir entführen Sie mit beeindruckenden und berührenden Bildern in die schönsten Ecken von Hamburg, Niedersachsen, Schleswig-Holstein und Mecklenburg-Vorpommern. Wir zeigen Großstadtleben und Natur. Wir stellen Ihnen die unterschiedlichsten menschlichen und tierischen Bewohner Norddeutschlands vor. Und manchmal nehmen wir auch einfach nur eine Kameraperspektive ein - in der Bahn, im Sessellift oder auf einer Barkasse.

    11/16/2025 1:45 am

    Hallo Niedersachsen

    Bei Hallo Niedersachsen um 19:30 Uhr erfahren Sie alles, was am Tag in Niedersachsen los war.

    11/16/2025 2:15 am

    Nordmagazin

    Moderation: Frauke Rauner und René Steuder

    Unser Land in 30 Minuten: Regionale Information und Unterhaltung aus Mecklenburg-Vorpommern jeden Abend um 19:30 Uhr.

    11/16/2025 2:45 am

    Schleswig-Holstein Magazin

    Moderation: Marie-Luise Bram und Julian Krafftzig

    Hier erfahren Sie, was sich am Tage zwischen Nord- und Ostsee ereignet hat.

    11/16/2025 3:15 am

    Hamburg Journal

    Das Hamburg Journal informiert über das öffentliche Geschehen, politische Ereignisse und das kulturelle Leben der Stadt.

    11/16/2025 3:45 am

    buten un binnen | regionalmagazin

    Moderation: Kirsten Rademacher

    Erst Kino, dann Disco und zuletzt nur noch Lagerhalle. Nach mehr als 100 Jahren wird das Gebäude des ehemaligen Scala-Kinos in Vegesack nun abgerissen. Wenn ihn etwas stört, entwickelt er eine Lösung. Der 19-jährige Jimmy-Lee Cibis schafft es mit seinen Projekten bis zur internationalen Fachmesse "iENA". Die Grünen verabschieden Kathrin Moosdorf heute offiziell auf ihrem Landesparteitag. Moosdorf war zuvor im Rahmen der Staatsräte-Affäre zurückgetreten.

    11/16/2025 4:15 am

    DAS! Rote Sofa

    Gast: Sportmediziner und Orthopäde Dr. Michael Lehnert

    "Wie wir heute leben, macht uns krank", ist eine These von Dr. Michael Lehnert. Der Berliner ist Sportmediziner, Handchirurg und Orthopäde und sieht täglich bei seinen Patient*innen die Auswirkungen einer falschen Haltung. Stundenlanges Sitzen oder das verkrafte Abwärtsblicken aufs Handy überfordern den Körper. Das Handy weglegen - das allein reicht bei den meisten schon nicht mehr, um die Schmerzen zu lindern. Lehnert zeigt, wie man Warnsignale frühzeitig erkennt und welche Übungen als Selbsthilfe helfen.

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