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		12/03/2025 4:05 am	nano
	Irans Hauptstadt leidet unter einer Dürre, das Grundwasser sinkt rapide. Die Bevölkerung hortet Wasser, während die Lage bedrohlicher wird. \| NANO
Localized series title: nano Localized description: Irans Hauptstadt leidet unter einer Dürre, das Grundwasser sinkt rapide. Die Bevölkerung hortet Wasser, während die Lage bedrohlicher wird. \| NANO
		12/03/2025 4:35 am	Bob Ross - The Joy of Painting	A Warm Winter
	"Jeder Mensch ein Künstler!" Dies berühmt-berüchtigte Motto von Joseph Beuys könnte auch von Bob Ross (1942-1995) stammen. Allein, der amerikanische Fernsehmaler hat - anders als Beuys - keine großen sozialen und politischen Revolutionen im Sinn. Bob Ross will "nur" die einzelnen Menschen glücklicher machen, und das heißt, zu potenten Malern, die ihre eigene Welt erschaffen. Er will uns zeigen: Ein kleiner Künstler steckt in jedem von uns, wir müssen ihn nur herauslassen. Und das geschieht, indem wir lernen, das Malen zu lernen und das Lernen dabei nicht als Mittel zum Zweck, sondern als Selbstzweck begreifen - Spaß dran finden. Bob Ross wurde 1942 in Daytona Beach, Florida, als Sohn eines Zimmermanns geboren. Er studierte an verschiedenen amerikanischen Colleges Malerei und entdeckte schließlich seine spezifische Malweise: die Nass-auf-Nass-Methode. Nachdem er diese Technik gründlich ausgebaut und etliche Hilfsmittel und Tricks erprobt hat, fing er an, auch anderen beizubringen, wie man damit schöne Landschaftsbilder kreieren kann. Er reiste seit 1981 quer durch die Vereinigten Staaten, um diese Technik vorzustellen. Zwei Jahre später produzierte er die ersten Malkurse im Fernsehen: "The Joy of Painting" wurde zu einem Riesenerfolg. Mit freundlich säuselnder Stimme macht Bob Ross seinen Zuschauern Mut, ihre eigene Kreativität zu entdecken. Schritt für Schritt macht er vor, wie sie ihre Leinwand im Nu mit "heiteren kleinen Wölkchen" oder "fröhlichen kleinen Bergen" und Hütten bereichern und so ihre eigene Welt schaffen können. Das kommt an, seit 1983 reißen die Ross-Serien gar nicht mehr ab. Sein Fernseh-Malkurs ist ein gigantisches Unternehmen, das Millionen von Ross-Schülern mit dem nötigen Malwerkzeug, Anleitungsbüchern und Videos ausstattet. Bob Ross starb 1995 mit gerade einmal 52 Jahren in New Smyrna Beach, Florida, an Krebs. Seine Fernsehshow aber lebt weiter. Inspiriert von Ross hat eine Freundin von ihm, Annette Kowalski, selbst eine Methode entwickelt, wie man Blumen malt.

		12/03/2025 5:00 am	TELEKOLLEG Französisch	Bon Courage
	Etwa 100 Kilometer südwestlich von Paris liegt Chartres, ein kleines Städtchen mit einer berühmten Kathedrale. Schauplatz unserer Spielszene ist diesmal eine Bibliothek, in der eine Autorenlesung stattfindet.

		12/03/2025 5:30 am	TELEKOLLEG Englisch	Fast Track English - The Business World
	Diesmal geht es um die Zeit und deren Angabe sowie höflich formulierte Fragen. Sie sollten sich also die Zeit nehmen, denn mit Höflichkeit kommt man weiter.

		12/03/2025 6:00 am	GRIPS Englisch	Reflexivpronomen: myself, himself, themselves
	Immer wenn es um jemanden "selbst" oder um etwas "selbst" geht, braucht man ein Reflexivpronomen. Um solche rückbezüglichen Fürwörter zu verstehen, geht das Lernteam in das Fabrikmuseum in Roth, wo man vieles selber machen kann. Mit dem Programm "GRIPS" vermittelt ARD-alpha eine umfassende Grundbildung und das Basiswissen für die Prüfung zum Hauptschulabschluss und zum Quali.

		12/03/2025 6:15 am	GRIPS Englisch	Pluralbildung
	Wie lautet die Mehrzahl von "tooth"? Und von "foot"? Michael Meisenzahl, Camilla und Verena sind in einem Fotostudio. Dort stehen verschiedene Körperteile, in der Einzahl und der Mehrzahl, im Mittelpunkt. In der Listening Comprehension erfährst du, wie ein professionelles Styling und Fotoshooting ablaufen. Du erfährst, wie die Körperteile im Englischen heißen und trainierst dein Hörverstehen. Außerdem lernst du, worauf du bei der Mehrzahlbildung aufpassen musst. Mit dem Programm "GRIPS" vermittelt ARD-alpha eine umfassende Grundbildung und das Basiswissen für die Prüfung zum Hauptschulabschluss und zum Quali.

		12/03/2025 6:30 am	Willi wills wissen	Wie kommt die Action in den Film?
	Pressetext Wie kommt die Action in den Film? Heute geht es Schlag auf Schlag, im wahrsten Sinne des Wortes: In Grünwald trifft Willi einen Stuntman, es ist Mac der Chef des Bavaria-Stuntteams. Mac und sein Team zeigen dem Reporter ganz genau, was eine richtig gute (Film-)Schlägerei ausmacht und was man sonst noch drauf haben muss, um Schauspieler zu doubeln. Ein Klassiker für Stuntmen: Eine Treppe herunter stürzen. Stuntman Thorsten macht es vor. Mutig kugelt Willi hinterher - gut gepolstert natürlich, denn auch Stuntmen tun sich weh. Um das zu verhindern, kommt es nicht nur auf die richtige Technik, sondern auch auf das richtige Material an, wie ihm Stuntgirl Katja erklärt: Sprünge aus großer Höhe zum Beispiel werden am besten durch gestapelte Kartons abgefedert. Und es kommt noch besser: Mac lädt ihn ein, bei echten Film-Dreharbeiten zur BR-Produktion "Großglocknerliebe" dabei zu sein. Drehort: Der Wald in der Nähe von Rottach-Egern. Die Szene: Eine Prügelei zwischen deutschen und österreichischen Polizisten. Macs Job ist es, den Schauspielern zu zeigen, was sie tun müssen, damit es so aussieht, als würden sie tatsächlich schlagen und geschlagen werden. So inspiriert, geht Willi schließlich selbst ans Werk und zeigt in einer eigenen kleinen Stunt-Szene, was er über die Arbeit der Stuntmen gelernt hat! "Willi wills wissen" ist eine Produktion der megaherz film und fernsehen gmbh im Auftrag des Bayerischen Rundfunks.

		12/03/2025 6:55 am	Shaun, das Schaf	Ernte gut, alles gut
	Shaun sehnt sich nach Abwechslung auf dem Speiseplan. Wie schön, dass der Bauer und Bitzer mit der Apfelernte beginnen! Möglichst unauffällig schleicht Shaun sich an. Doch er bleibt nicht alleine. Jeder Versuch, an einen Apfel zu kommen scheint zum Scheitern verurteilt zu sein.

		12/03/2025 7:00 am	Grundkurs Deutsch	Grammatik und Rechtschreibung
	Der "Grundkurs Deutsch" bereitet auf den Erwerb der Mittleren Reife im Telekolleg vor: Wer die Grundkurse Deutsch, Mathematik und Englisch absolviert und anschließend die Prüfungen des ersten Trimesters Telekolleg in Deutsch, Englisch und Mathematik besteht, erhält die Mittlere Reife verliehen. Diese ist Voraussetzung für die weitere Teilnahme am Telekolleg MultiMedial, das in insgesamt vier Trimestern zum Erwerb der Fachhochschulreife führt.

		12/03/2025 7:30 am	Tele-Gym	Aktiv in den Tag
	Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag.

		12/03/2025 7:45 am	Panoramabilder
	Schon seit vielen Jahren eröffnen die allseits beliebten Panoramabilder aus Bayern, Österreich und Südtirol, begleitet von den lokalen und regionalen Wettermeldungen, allmorgendlich einen atemberaubenden Blick auf die Schönheit von Gebirgswelten, Landschaften und Städten im stetigen Wechsel der Jahreszeiten.

		12/03/2025 9:00 am	Schnittgut. Alles aus dem Garten	Hyazinthen treiben - Carnivoren - Bohnencreme
	Gärtnermeister Sebastian Ehrl zeigt, wie man Hyazinthen antreibt. Carnivoren Gartenbauingenieur Thomas Carow stellt fleischfressende Pflanzen vor wie die Venusfliegenfalle, den Sonnentau, das Fettkraut, die Schlauchpflanze oder Genlisea violacea. Gartenexpertin Brigitte Goss baut einen Vogel-Nistkasten. Trockenbohne Die Trockenbohne war früher ein wichtiges Lebensmittel im Winter. Die Bohnenkerne müssen voll ausreifen, nur dann sind sie als Saatgut keimfähig und als Trockenbohnen haltbar. Bohnencreme Zubereitet wird eine Bohnencreme aus Burlotti-Bohnen, Koriander, Kreuzkümmel, Bohnenkraut, Butter, Knoblauch, Fruchtessig, Pfeffer und Salz. Vergissmeinnicht Gesundheitsberaterin Margarete Both-Weber stellt Pflanzen vor, die als Wildkräuter für Küche und Gesundheit verwendet werden können. Apfelforscher Pomologe Georg Loferer begibt sich auf die Suche nach alten Apfelsorten. Gerisch Skulpturenpark Die historische Parkanlage in Neumünster beherbergt Skulpturen zeitgenössischer Künstler wie Cumulus 11.08 von Thorsten Goldberg, Lotusblatt-Schalen von Morio Nishimura, den Keramik-Zedernbaum von Chiara Dynys, die Keramik-Skulptur Abracadabra Simsalabim von Tjorg Douglas Beer oder Kissing Birds von Menashe Kadishman.

		12/03/2025 9:30 am	aktiv und gesund	Ernährung gegen Erschöpfung, Tiefenentspannung, plyometrisches Training
	Ernährung gegen Erschöpfung Um unser Immunsystem vor Erkältungskrankheiten zu wappnen braucht unser Körper vor allem pflanzliche Ballaststoffe. Idealer Weise isst man mindestens 15 verschiedene Gemüse-und Pflanzensorten am Tag. Dogscan Hunde können mit ihrem besonders feinen Geruchssinn Dinge wahrnehmen, von denen wir Menschen überhaupt nichts mitbekommen - auch bei der Entdeckung lebensbedrohlicher Krankheiten. Tiefenentspannung Tiefenentspannung - es gibt Techniken, mit denen jeder in diesen Zustand kommen kann. Bohnensalat Salat mit weißen Bohnen und Schafskäse eignet sich als Mealprep für die Mittagspause. Die Bohnen sorgen für die extra Portion Eiweiß und Ballaststoffe. Plyometrisches Training Plyometrisches Training dient nicht nur der Kräftigung, sondern auch der Vorbeugung von Verletzungen. Schnell auf einen hohen Kasten zu springen, die meisten kennen diese Übung aus dem plyometrischen Training. Doch dahinter steckt viel mehr als ein Sprungkrafttraining. Studien zeigen: Insbesondere Verletzungen kann man dadurch effektiv vorbeugen.

		12/03/2025 10:00 am	Expedition in die Heimat	Unterwegs in Biberach
	In Biberach an der Riss sorgen der Gigelberg und das Jordanbad, die Fachwerkhäuser auf dem Weberberg und der historische Marktplatz für eine geschichtsträchtige Atmosphäre. Hier lebte der berühmte Schriftsteller Christoph Martin Wieland, und hier kam der Räuber Franz Xaver Hohenleiter, genannt der Schwarze Vere, zu Tode. Für die Reisereportage "Expedition in die Heimat" erkundet SWR-Moderatorin Annette Krause, was diese Stadt heute lebendig hält und ausmacht.

		12/03/2025 10:45 am	Hannah Arendt - Das Mädchen aus der Fremde	Ich will verstehen
	Fünfteilige Serie über Hannah Arendt, zusammengesetzt aus inszenierten Sequenzen und dokumentarischen Teilen.

		12/03/2025 11:05 am	Tagesgespräch	Diskussion über neues Jagdgesetz
	Im Tagesgespräch können Zuschauer einem kompetenten Studiogast Fragen zu einem aktuellen Thema stellen und ihre Meinung äußern. Politik, Wirtschaft, Kultur, Religion und Sport - im Tagesgespräch debattieren wir über alle gesellschaftlich wichtigen Bereich

		12/03/2025 12:00 pm	Tele-Gym	Gesund & schön - funktionelles Figurtraining
	Funktionelles Figurtraining: gesund & schön mit Gabi Fastner Tiefenmuskulatur und warum sie im Alltag so wichtig ist: Jugendliches Aussehen und ein straffer Körper hat wenig mit den Pfunden zu tun, die man auf den Rippen hat. Vielmehr kommt es darauf an, dass die Proportionen stimmen. Das erreichen wir, indem wir nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten und somit Bewegungsabläufe trainieren. Dieses kurzweilige, effektive Gesundheits- und Figurtraining legt sehr viel Wert auf die Stärkung der tiefen Muskulatur. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur stabilisiert und schützt unsere Gelenke bei jeder Bewegung. Damit sind wir auf all unsere Alltagsaufgaben optimal vorbereitet. Wir verbessern unsere Haltung, vergrößern unser Lungenvolumen, stärken unseren Schultern, formen die Taille und das Gesäß, straffen den Bauch und die Oberschenkel. Durch das gezielte sensomotorische Training treten wir sportlicher und jugendlicher auf. Das Gleichgewichts- und Reaktionstraining lässt uns sicher und nicht unbeholfen erscheinen. Wir stehen mit einer festen "Mitte" im Leben! Das funktionelle Training ist abwechslungsreich, schult alle Sinne und sorgt dafür, dass Sie reaktionsschnell und wach bleiben. Eine stabile und feste Mitte lässt uns sicher und selbstbewusst auftreten – das sorgt für eine jugendliche und erfolgreiche Ausstrahlung im Alltag. Geben Sie Ihrem Körper den Powerkick, den er braucht um gesund, leistungsfähig und attraktiv zu bleiben. 15 Minuten täglich reichen vollkommen aus!

		12/03/2025 12:15 pm	Tele-Gym	Emotional Moves
	Unser Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. In unserem Programm finden Sie Übungen, die Sie jederzeit in Ihren Alltag einfügen können - sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Experten haben diese Übungen für Sie entwickelt.

		12/03/2025 12:30 pm	nano
	Irans Hauptstadt leidet unter einer Dürre, das Grundwasser sinkt rapide. Die Bevölkerung hortet Wasser, während die Lage bedrohlicher wird. \| NANO

		12/03/2025 1:00 pm	Quarks: Gesunde Zähne - gesundes Leben	Moderation: Florence Randrianarisoa
	Unsere Zähne sind mehr als Werkzeuge zum Kauen. Sie verraten viel darüber, wie es uns körperlich und seelisch geht. Gerät die Mundflora aus dem Gleichgewicht, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Demenz. Ist sie gesund, kann sie sogar wie ein Schutzschild wirken – für den gesamten Organismus. Die Frage ist: Reicht schon eine bessere Mundhygiene, um den ganzen Körper zu schützen? Quarks zeigt, wie eng Gesundheit, Psyche und Selbstbild miteinander verbunden sind.

		12/03/2025 1:45 pm	Gesundheit!
	Schlafmittel: Wie gefährlich sind sie? Schlafen ist lebenswichtig, doch Schlafmittel, insbesondere mit den Wirkstoffen Benzodiazepin und Z-Substanzen, machen abhängig. Und nicht nur das: Sie stehen sogar in Verdacht, die Entwicklung von Demenz zu begünstigen. Schaufensterkrankheit: Wenn jeder Schritt weh tut Der Name Schaufensterkrankheit klingt harmlos, doch die Schmerzen sind es nicht. Hinter der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit, kurz PAVK, stecken verengte und verstopfte Blutgefäße in den Beinen. Das führt dazu, dass die Muskulatur beim Gehen nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Koriander: Welche gesunde Wirkung hat das Küchenkraut? An seinem Geschmack scheiden sich die Geister: Lecker und bei asiatischen Gerichten ein Muss, sagen die einen. Für andere schmeckt Koriander einfach scheußlich nach Seife. Das Küchenkraut gilt auch als traditionelle Heilpflanze und soll bei Verdauungsproblemen helfen, Hautirritationen lindern und die Mundhygiene verbessern. Magnet-Krankenhaus: Wenn Wertschätzung heilt In Deutschland herrscht ein Mangel an Pflegepersonal in den Krankenhäusern. Schuld sind die Rahmenbedingungen. Überlastetes Personal, unflexible Arbeitszeiten, wenig Wertschätzung. Doch es geht auch anders: Das sogenannte Magnet-Konzept bringt Lösungen auf den Weg, um dem entgegenzuwirken. "Gesundheit!"-Reporterin Veronika Keller schaut sich das Konzept am Beispiel des Herzzentrums München an und erlebt, warum auch die Patienten von den Maßnahmen profitieren.

		12/03/2025 2:15 pm	Reha - was hilft wirklich?
	Reha hilft und spart der Gemeinschaft viel Geld, heißt es. Doch stimmt das? Die SWR Wissen-Dokumentation begleitet zwei Patienten auf ihrem mehrwöchigen Weg durch die Reha und hinterfragt, welche Anwendungen sinnvoll sind. Bewegungsbad, Lymphdrainage, Physiotherapie - helfen solche Maßnahmen in der medizinischen Reha, um nach einem Unfall, einer OP oder Burnout wieder auf die Beine zu kommen? Ist es besser, eine ambulante Therapie anzugehen, bei der man zuhause übernachtet, oder sollte man stationär, dauerhaft in die Reha-Klinik gehen? Wie sehr wird auf die persönlichen Bedürfnisse der Patienten eingegangen, wo findet man eine gute Klinik? Und wie geht es nach der Reha weiter? Der Film liefert Entscheidungshilfen und belegt mit erstaunlichen Forschungsergebnissen, welchen Wert Reha für uns alle hat.

		12/03/2025 3:00 pm	Tierische Helfer - Mit Hunden in der Suchtklinik
	In Schwerin gibt es bundesweit die einzige Suchtklinik, in der Mensch und Haustier in einem Zimmer wohnen dürfen. Nur weil sie ihren besten Kumpel mitbringen durften, haben auch Mark und Paul den Weg in die Therapie gefunden. Viele soziale Kontakte haben die beiden nicht mehr. Beide konsumierten jahrelang harte Drogen, Freunde und Verwandte wandten sich ab. Der Hund ist jetzt ihr Anker. In Schwerin lernen sie, wie ein geregeltes Leben wieder möglich sein kann mit der Aussicht auf eine Rückkehr ins Berufsleben. Ein halbes Jahr lang ist die Klinik ihr Zuhause.

		12/03/2025 3:30 pm	Hannah Arendt - Das Mädchen aus der Fremde	Paria und Parvenu
	Fünfteilige Serie über Hannah Arendt, zusammengesetzt aus inszenierten Sequenzen und dokumentarischen Teilen.

		12/03/2025 3:45 pm	Länder - Menschen - Abenteuer	Das Königreich Jordanien (2/2) - Zwischen Jordan und dem Toten Meer
	Der Norden von Jordanien besticht mit seiner mediterranen Landschaft. Überall finden sich Zeugnisse vergangener Epochen. Die Ruinenstadt Gerasa stammt aus der Zeit der Römer. Nicht weit entfernt: Amman, die Hauptstadt des Königreichs. Zwischen antiken Bauwerken und Bazaren, Moscheen und christlichen Kirchen verpassen Künstlerinnen Häuserfassaden und alten Traditionen einen neuen Anstrich. Und hier ergreift eine junge Modedesignerin ihre Chance. Weiter geht es zum salzigsten See der Welt: dem Toten Meer. Unweit davon der Berg Nebo, eine wichtige christliche Pilgerstätte.

		12/03/2025 4:30 pm	Der Camping-Check: Indoor- & Outdoor-Campen	Ein Roadtrip mit Friso Richter und Lukas Lowack
	Friso Richter checkt einen neuen Indoor-Campingplatz im Spessart und einen coolen Campingpark in einem Steinbruch. Zuerst übernachtet er im "Oldtimer Camp Main Spessart" von Jan und seinem Vater Eddy. Am nächsten Tag geht es mit Kameramann Luki und Oldie-Wohnmobil "Pamela" entlang der hessischen Grenze nach Rheinland-Pfalz. In Guldental liegt der "Campingpark Lindelgrund". Wolfdieter hat aus dem ehemaligen Steinbruch seines Vaters einen urigen Campingplatz gemacht – mit einer Eisenbahn als Ferienwohnung!

		12/03/2025 5:15 pm	Euromaxx	Leben und Kultur in Europa
	Themen: * Warum sind finnische Eltern gelassener als andere? * Wie geht ein Berliner Modedesigner mit seiner Depression um? * Wo gibt es die besten gefüllten Paprika Europas?

		12/03/2025 5:40 pm	Wissen vor acht - Erde	Stirbt der Schokoweihnachtsmann aus?
	Schokolade ist Seelennahrung – nicht nur zu Weihnachten! Kein Wunder, dass jeder durchschnittlich 90 Kilogramm pro Jahr isst. Aber Klimakrise und Extremwetter sorgen unter anderem dafür, dass die Preise immer weiter steigen.

		12/03/2025 5:45 pm	MERYNS sprechzimmer	Impfen: Nein, danke!
	Seit der Corona-Pandemie sind die Impfraten in Österreich spürbar gesunken. Besonders bei Standardimpfungen wie Masern, Mumps oder Diphtherie zeigen sich rückläufige Trends. Experten führen dies auf ein wachsendes Misstrauen gegenüber staatlichen Gesundheitsmaßnahmen, eine zunehmende Skepsis gegenüber der Pharmaindustrie und die anhaltenden Debatten über die Corona-Impfung zurück.

		12/03/2025 6:30 pm	nano
	Veronica lebt mit ihrem Kind in einer Einrichtung, die ihr hilft, Mutter zu sein. Wie das geht, zeigt das Modell der begleiteten Elternschaft.

		12/03/2025 7:00 pm	Tagesschau
	Vor Abstimmung über Rentenpaket im Bundestag: Linken-Fraktion will sich enthalten, Armuts- und Reichtumsbericht der der Bundesregierung zeigt weiterhin sehr ungleich verteiltes Vermögen, Offenbar kein Durchbruch nach Gesprächen zwischen USA und Russland zur Beendigung des Ukraine-Krieges, Treffen der NATO-Außenminister in Brüssel, Bundeswehr nimmt neues Abwehrsystem "Arrow 3" in Betrieb, Laut Statistischem Bundesamt Rekordzahlen bei Notaufnahmen, Verurteilte Terroristin Beate Zschäpe sagt in neuem NSU-Prozess als Zeugin aus, Deutsche Fußballfrauen verlieren gegen Spanien im Finale der Nations League, Frauenfußball-EM findet 2029 in Deutschland statt, Das Wetter

		12/03/2025 7:15 pm	Wunderschön!	Genusswandern in der Schweiz - Von Hütte zu Hütte im Appenzellerland
	Eine Wanderung von Hütte zu Hütte: Tamina Kallert genießt das Appenzeller Land und die beindruckende Natur hoch oben in den Schweizer Bergen. Die Bergwirte auf den Hütten sind herzlich und das Essen schmeckt köstlich: Frische Ziegenmilch, Schweizer Rösti, Appenzeller Käse und Whisky stehen auf dem Speiseplan. Ihr Begleiter ist der humorvolle Schweizer Geschichtenerzähler und Alpenfan Jürg Steigmeier. Gemeinsam erleben die beiden eine abenteuerliche Woche mit mancher Herausforderung, aber auch Entspannung, zum Beispiel im „Hot Pot“ auf der Meglisalp.

		12/03/2025 8:00 pm	Die innere Kraft	Können wir Resilienz lernen?
	Woher nehmen wir die Kraft, schwere Krisen und extremen Stress zu überstehen? Wie schaffen es Menschen, nach Schicksalsschlägen nicht aufzugeben, zu verzweifeln, sondern weiter zu leben? Carmen und Olaf haben ihr einziges Kind verloren. Ihre Tochter ist gerade 22 Jahre alt, als ein junger Mann mit über 160 km/h durch die Stadt rast. Die junge Frau stirbt noch am Unfallort. Wie schaffen es die Eltern, weiter zu leben? Wie und wo finden sie Trost und Kraft? Welche Strategien haben sie, ihren Alltag, ihr Leben zu bewältigen?

		12/03/2025 8:45 pm	alpha-thema Gespräch: Erste Hilfe für Psyche und Seele
	Der Erste-Hilfe-Kurs ist für viele eine Selbstverständlichkeit und für die Führerscheinprüfung ist er für jeden ein Muss. Doch bei diesen Kursen geht es in erster Linie um Hilfe bei körperlichen Problemen. Wie kann Erste Hilfe nach traumatisierenden Erlebnissen oder bei sich andeutenden psychischen Veränderungen aussehen? Gibt es dafür auch Erste-Hilfe-Kurse? Darüber spricht Andrea Lauterbach mit ihren Gästen. Thomas Kammerer ist Beauftragter für psychosoziale Notfallversorgung beim Arbeiter-Samariter-Bund, Landesverband Bayern sowie fachlicher Leiter der KIT-Akademie. Er beschreibt, wie man Menschen nach Schicksalsschlägen oder schockierenden Erlebnissen wieder Halt geben kann. Er weist zum Beispiel darauf hin, dass laute Reaktionen und unruhiges Verhalten in solchen Situationen das eigentlich normale Verhalten sind und oft die stumm im Abseits sitzenden Betroffenen dringender Hilfe benötigen. Die Psychologin Irene Rah bietet Mental Health First Aid Kurse an, in denen es darum geht, psychische Erkrankungen frühzeitig zu erkennen und so Krisensituationen vorzubeugen. Für sie steht fest: je eher man psychische Veränderungen erkennt, desto schneller und leichter finden die Betroffenen in eine ausgewogene Lebenssituation zurück. Beide Gäste zeigen wie Erste Hilfe für Psyche und Seele aussehen kann und geben Tipps, wie man anderen helfen kann und wo man selbst Hilfe bekommt.

		12/03/2025 9:15 pm	Die Wunden der Ermittler - Wie Verbrechen die Seele belasten
	Schwere Unfälle, Kinderpornografie, Mord und Totschlag, für die meisten Menschen ist schon die Vorstellung unerträglich. Doch wie gehen Polizeibeamtinnen und Polizeibeamte, Staatsanwältinnen und Staatsanwälte damit um?

		12/03/2025 10:00 pm	Einfach genial	Spiele erfinden
	Traumjob Spiele-Erfinder? Wir haben die Brettspiel-Entwickler Lena Burkhardt und Benjamin Teuber in ihrem Arbeitsalltag begleitet - vom ersten Prototypen bis hin zum Testspiel.

		12/03/2025 10:25 pm	Vom Ahorn bis zur Zwiebel	Die Walnuss
	Man muss nicht, aber man sollte und könnte und will es vielleicht wissen: warum Antonio Giacomo Stradivari den Ahornbaum so sehr liebte. Oder dass der Hopfen eine zweihäusige Pflanze ist. Oder dass der Fliegenwagwurz zur Familie der Orchideen gehört ... das alles und noch viel mehr enthüllt diese 52-teilige Reihe. Sie lehrt Pflanzen nach ihrer Wuchsform zu unterscheiden oder die charakteristischen Merkmale, z.B. eines Laubbaumes, zu erfassen.

		12/03/2025 10:30 pm	The Day - News in Review
	In addition to DW’s round-the-clock news bulletins The Day provides viewers with the background and analysis they need to understand the top stories of the last 24 hours.

		12/03/2025 11:00 pm	Die Tagesschau vor 20 Jahren
	Mit der Tagesschau vor 20 Jahren hat ARD-alpha eine "Daily", die in Fan-Kreisen längst Kultstatus besitzt. Täglich kann man 20 Jahre zurückblicken und die jüngste Zeitgeschichte noch einmal hautnah nachempfinden. Durch den Vergleich mit der aktuellen Tagesschau begibt sich der Zuseher gleichsam auf eine Zeitreise.

		12/03/2025 11:15 pm	Bob Ross - The Joy of Painting	Deep Woods
	"Jeder Mensch ein Künstler!" Dies berühmt-berüchtigte Motto von Joseph Beuys könnte auch von Bob Ross (1942-1995) stammen. Allein, der amerikanische Fernsehmaler hat - anders als Beuys - keine großen sozialen und politischen Revolutionen im Sinn. Bob Ross will "nur" die einzelnen Menschen glücklicher machen, und das heißt, zu potenten Malern, die ihre eigene Welt erschaffen. Er will uns zeigen: Ein kleiner Künstler steckt in jedem von uns, wir müssen ihn nur herauslassen. Und das geschieht, indem wir lernen, das Malen zu lernen und das Lernen dabei nicht als Mittel zum Zweck, sondern als Selbstzweck begreifen - Spaß dran finden. Bob Ross wurde 1942 in Daytona Beach, Florida, als Sohn eines Zimmermanns geboren. Er studierte an verschiedenen amerikanischen Colleges Malerei und entdeckte schließlich seine spezifische Malweise: die Nass-auf-Nass-Methode. Nachdem er diese Technik gründlich ausgebaut und etliche Hilfsmittel und Tricks erprobt hat, fing er an, auch anderen beizubringen, wie man damit schöne Landschaftsbilder kreieren kann. Er reiste seit 1981 quer durch die Vereinigten Staaten, um diese Technik vorzustellen. Zwei Jahre später produzierte er die ersten Malkurse im Fernsehen: "The Joy of Painting" wurde zu einem Riesenerfolg. Mit freundlich säuselnder Stimme macht Bob Ross seinen Zuschauern Mut, ihre eigene Kreativität zu entdecken. Schritt für Schritt macht er vor, wie sie ihre Leinwand im Nu mit "heiteren kleinen Wölkchen" oder "fröhlichen kleinen Bergen" und Hütten bereichern und so ihre eigene Welt schaffen können. Das kommt an, seit 1983 reißen die Ross-Serien gar nicht mehr ab. Sein Fernseh-Malkurs ist ein gigantisches Unternehmen, das Millionen von Ross-Schülern mit dem nötigen Malwerkzeug, Anleitungsbüchern und Videos ausstattet. Bob Ross starb 1995 mit gerade einmal 52 Jahren in New Smyrna Beach, Florida, an Krebs. Seine Fernsehshow aber lebt weiter. Inspiriert von Ross hat eine Freundin von ihm, Annette Kowalski, selbst eine Methode entwickelt, wie man Blumen malt.

		12/03/2025 11:45 pm	Space Night classics	Space-Cowboys - Das Mercury-Projekt
	"Gesättigt von den wunderschönen Bildern fallen die Augen irgendwann ganz von alleine zu. Sie schweben zurück ins Bett und träumen von einem Planeten, den Sie am liebsten erobern würden. Gleich morgen!" So schwärmt die "Süddeutsche Zeitung" von der Space Night - dem Nachtprogramm im BR Fernsehen.

		12/04/2025 12:30 am	alpha-centauri	Haben wir den Planeten Merkur vergessen?
	Geschichtenerzählen und Astrophysik - das sind seine beiden großen Leidenschaften: Harald Lesch ist Professor für theoretische Astrophysik an der Ludwig-Maximilians-Universität München und unterrichtet Naturphilosophie an der Hochschule für Philosophie S.J. in München. Außerdem ist er Mitglied der Kommission "Astronomie in Unterricht und Lehramt". Seine Hauptforschungsgebiete sind kosmische Plasmaphysik, Schwarze Löcher und Neutronensterne. In der Sendereihe "alpha-Centauri" erklärt Professor Lesch die Grundzüge des Universums, untersucht ferne Galaxien und bringt uns unser Sonnensystem näher.

		12/04/2025 12:45 am	Space Night	Flight through the Skies
	Hubble, Apex, Alma oder La Siola heißen die Teleskope, die immer tiefer und mit immer größerer Detailschärfe ins Weltall blicken. Faszinierende Bilder und Animationen aus den Ergebnissen moderner Astronomie mit diesen Teleskopen, unterlegt mit der chilligen CC-Musik der Web-Community.

		12/04/2025 1:45 am	alpha-centauri	Was ist ein Nordlicht?
	Geschichtenerzählen und Astrophysik - das sind seine beiden großen Leidenschaften: Harald Lesch ist Professor für theoretische Astrophysik an der Ludwig-Maximilians-Universität München und unterrichtet Naturphilosophie an der Hochschule für Philosophie S.J. in München. Außerdem ist er Mitglied der Kommission "Astronomie in Unterricht und Lehramt". Seine Hauptforschungsgebiete sind kosmische Plasmaphysik, Schwarze Löcher und Neutronensterne. In der Sendereihe "alpha-Centauri" erklärt Professor Lesch die Grundzüge des Universums, untersucht ferne Galaxien und bringt uns unser Sonnensystem näher.

		12/04/2025 2:00 am	Space Night	Earth-Views
	Die Space Night bleibt in ihrer Umlaufbahn und liefert weiterhin spektakuläre HD-Bilder aus dem All mit Creative-Commons-Musik aus der Web-Community.

		12/04/2025 3:00 am	alpha-Centauri	Gibt es schwarze Löcher in der Milchstraße?
	Geschichtenerzählen und Astrophysik - das sind seine beiden großen Leidenschaften: Harald Lesch ist Professor für theoretische Astrophysik an der Ludwig-Maximilians-Universität München und unterrichtet Naturphilosophie an der Hochschule für Philosophie S.J. in München. Außerdem ist er Mitglied der Kommission "Astronomie in Unterricht und Lehramt". Seine Hauptforschungsgebiete sind kosmische Plasmaphysik, Schwarze Löcher und Neutronensterne. In der Sendereihe "alpha-Centauri" erklärt Professor Lesch die Grundzüge des Universums, untersucht ferne Galaxien und bringt uns unser Sonnensystem näher.

		12/04/2025 3:15 am	Space Night	Space Ambient
	"Gesättigt von den wunderschönen Bildern fallen die Augen irgendwann ganz von alleine zu. Sie schweben zurück ins Bett und träumen von einem Planeten, den Sie am liebsten erobern würden. Gleich morgen!" So schwärmt die "Süddeutsche Zeitung" von der Space Night - dem Nachtprogramm im BR Fernsehen.

		12/04/2025 4:05 am	nano
	Veronica lebt mit ihrem Kind in einer Einrichtung, die ihr hilft, Mutter zu sein. Wie das geht, zeigt das Modell der begleiteten Elternschaft.

ARD alpha

Available schedules: 03/17/2025 - 12/27/2025 •Time zone: Central European Time (CET) UTC +1 • Country: Germany •Language: German

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