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		01/22/2026 4:30 am	Big Cities	Rio de Janeiro: Frauenpower für die Favela
	Antonia Soares ist Leiterin des "Museu de Favela", einer NGO, die sich für die Mädchen und Frauen in den Favelas von Rio de Janeiro einsetzt. Die Organisation veranstaltet Workshops, Fortbildungen und Freizeitaktivitäten, mit denen sie die Kultur der Favelas fördern und das Selbstbewusstsein der Favela-Bewohnerinnen stärken will. Eine Ausstellung ist starken "Favela-Frauen" gewidmet, die ihr Leben - ihrer Herkunft zum Trotz - in die Hand genommen haben. Die Journalistin und Schauspiellehrerin Tatiana Bastos hat ein Theaterprojekt ins Leben gerufen, mit dem sie junge Mädchen unterstützt, ihre Zukunftswünsche zu formulieren und in die Tat umzusetzen.
Localized series title: Big Cities Localized episode title: Rio de Janeiro: Frauenpower für die Favela Localized description: Antonia Soares ist Leiterin des "Museu de Favela", einer NGO, die sich für die Mädchen und Frauen in den Favelas von Rio de Janeiro einsetzt. Die Organisation veranstaltet Workshops, Fortbildungen und Freizeitaktivitäten, mit denen sie die Kultur der Favelas fördern und das Selbstbewusstsein der Favela-Bewohnerinnen stärken will. Eine Ausstellung ist starken "Favela-Frauen" gewidmet, die ihr Leben - ihrer Herkunft zum Trotz - in die Hand genommen haben. Die Journalistin und Schauspiellehrerin Tatiana Bastos hat ein Theaterprojekt ins Leben gerufen, mit dem sie junge Mädchen unterstützt, ihre Zukunftswünsche zu formulieren und in die Tat umzusetzen.
		01/22/2026 4:45 am	Big Cities	Bangkok: Boot und Bahn statt Stau
	Täglich drei oder vier Stunden im Stau zu stehen, ist in Bangkok nichts Ungewöhnliches. Um dem Verkehrschaos beizukommen, haben der Kolumnist Yanyong Boon-Long und andere Einwohner der Stadt Pläne für ein besseres öffentliches Nahverkehrssystem entwickelt. Sie wollen die Kanäle der Stadt an das Nahverkehrsnetz anbinden und Boote als öffentliche Transportmittel nutzen. Auch die Hochbahn soll weiter ausgebaut werden. Auf dem Lad Prao Kanal sind bereits öffentliche Boote im Einsatz. Aktivist Yanyong Boon-Long startet ein Experiment: Wer ist schneller am Flughafen-Zubringer - Boot oder Taxi?

		01/22/2026 4:55 am	Dein Spickzettel	Wie entsteht Hochwasser?
	Weltweit werden Flutkatastrophen häufiger. Welche Rolle spielt die globale Erwärmung dabei und was hat der Mensch damit zu tun? Wir erklären es dir!

		01/22/2026 5:00 am	SWR3 Morningshow	Visual Radio
	Der Video-Livestream der "SWR3 Morningshow", unter SWR3.de zu sehen, wird auch im SWR Fernsehen ausgestrahlt. Während der Musikstrecken ergänzen aktuelle Nachrichten in kompakter Form zum Nachlesen auf dem Fernsehbildschirm die Live-Bilder aus dem Studio. Aufnahmen der Autobahnkameras in Baden-Württemberg und Rheinland-Pfalz veranschaulichen die Verkehrsmeldungen, Live-Bilder zeigen die aktuelle Wetterlage im Sendegebiet. Den SWR3 Moderator:innen Constantin Zöller, Rebekka de Buhr, Anneta Politi und Kemal Goga kann man außerdem über die Displays von Smart Speakern bei ihrer Arbeit im Studio über die Schulter sehen.

		01/22/2026 6:55 am	Panoramablick
	Die Sendung zeigt live an rund 40 Standorten, wie das Wetter an den schönsten Orten in Baden-Württemberg, Rheinland-Pfalz, dem Saarland und angrenzenden Nachbarländern ist. Scheint auf den Gipfeln die Sonne? Sind im Winter die Pisten präpariert und laufen die Lifte? Regnet es am Zielort und muss die Wanderung dem Museumsbesuch weichen? Ist für den Einkauf eine Jacke notwendig? Die Wetterbilder helfen bei der Freizeitgestaltung genauso wie bei der Planung des geeigneten Verkehrsmittels zur Arbeit.

		01/22/2026 8:05 am	Landesschau Baden-Württemberg	Moderation: Jana Kübel
	Unter anderem mit diesen Themen: Nach Brand in Biergarten in Asperg * Killermichel besucht Freiwilligen Feuerwehr in Karlsdorf-Neuthard * Mutter und Sohn besuchen jede Woche ihre Paten-Ziege *** Zu Gast im Studio ist der Holzbildhauer Simon Stiegeler Moderation: Jana Kübel

		01/22/2026 8:05 am	Landesschau Rheinland-Pfalz	Moderation: Svenja Kaiser
	Armwrestling in Koblenz +++ Zu Besuch in der Poppenschenke in Alzey +++ Reportage: Stadt vs. Land: Zwei Wege zum Führerschein +++ Hanns arbeitet noch mit 77 Jahren in seinem Käseladen +++ Room Tour: Erste eigene Wohnung +++ FC Kirchweiler baut Kleinspielfeld zum Schnäppchenpreis +++ Gut zu wissen: Chronische Schmerzen +++ Hierzuland: Hauptstraße in Bell

		01/22/2026 9:20 am	Eisenbahn-Romantik	Der Desert-Express - Mit Namibias Luxuszug in den Norden des Landes
	Zebras, Strauße und 2000 Pferdestärken begegnen uns in Nord-Namibia. Ziel des Luxus-Wüstenzuges ist der Etosha-Nationalpark.

		01/22/2026 9:50 am	Sturm der Liebe (4527)	Deutschland 2025
	Sophia, die sich von Christoph bloßgestellt und schlecht behandelt fühlt, zeigt ihm die kalte Schulter. Um einen Schritt auf sie zuzumachen, bemüht sich Christoph, Larissa eine Arbeit am Fürstenhof zu verschaffen. Doch die angebotene Stelle als Zimmermädchen empfinden beide Frauen eher als Hohn denn als Hilfe. Kilian will die Trennung erst nicht wahrhaben, aber Fanny bleibt bei ihrer Überzeugung, dass sie ein schlechter Mensch mit ungeahnt dunklen Seiten ist: Kilian ist besser ohne sie dran. Als Kilian jedoch sieht, wie liebevoll sich Fanny um die gemeinsame Pflanze kümmert, schöpft er neue Hoffnung. Doch auch sein großer Liebesappell kann die todtraurige Fanny nicht umstimmen. Christoph weiht Erik in seinen Plan ein, Massimo mithilfe eines Privatdetektivs ausspionieren zu lassen. Geschmeichelt, nach langer Zeit wieder bei den Saalfelds mitmischen zu dürfen, platzt Erik innerlich fast vor Stolz. Dumm nur, dass Massimo dem Detektiv schnell auf die Schliche kommt und diesen mundtot machen kann. Erik erfährt deswegen von dem Detektiv nur, dass dieser angeblich rein gar nichts Belastendes über Massimo hat herausfinden können.

		01/22/2026 10:40 am	aktiv und gesund	Raynaud-Syndrom / Rotations-Übung / Biologisches Alter
	* Braunes Fett Braunes Fett befindet sich unter dem Schlüsselbein, am Hals, im Nacken und entlang der Wirbelsäule. Es hat Einfluss auf den Wärmehaushalt und die Fettverbrennung. Wissenschaftler hoffen, mithilfe brauner Fettzellen Übergewicht, Diabetes und Arteriosklerose bekämpfen zu können. * Raynaud-Syndrom Beim Raynaud-Syndrom kommt es zu krampfartigen Verengungen der kleinen Blutgefäße. * Handy-Skelett Handynutzung verändert menschliches Skelett * Rotation Physiotherapeutin Katharina Ditschke zeigt eine einfache Übung für mehr Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule und Stabilität in den Beinen. * Biologisches Alter Tipps und Tricks, wie man ohne großen Aufwand sein biologisches Alter verjüngen kann. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

		01/22/2026 11:10 am	Best of ARD-Buffet	Evelins Lieblingsrezepte
	Die unterhaltsame Ratgebersendung mit Koch- und Backrezepten, Hilfestellungen im Alltag und kreativen Ideen für zu Hause - "ARD-Buffet: leben und genießen!"

		01/22/2026 11:55 am	Den Tagen mehr Leben!	Fernsehfilm Deutschland 2010
	Deutschland 2010 Für Anne Bruckmann geht ein Traum in Erfüllung, als sie mit ihrem Ehemann Norbert nach Dänemark reist, um von dort zu den Pottwal-Revieren am norwegischen Nordkap zu fahren. Doch der Urlaub steht von Beginn an unter keinem guten Stern. Mit Thekla Carola Wied, Manfred Zapatka, Peter Haber, Dörte Lyssewski, u.a. I Regie: Jan Ruzicka I Buch: Heidrun Arnold

		01/22/2026 11:55 am	Den Tagen mehr Leben!	Fernsehfilm Deutschland 2010
	Deutschland 2010 Für Anne Bruckmann geht ein Traum in Erfüllung, als sie mit ihrem Ehemann Norbert nach Dänemark reist, um von dort zu den Pottwal-Revieren am norwegischen Nordkap zu fahren. Doch der Urlaub steht von Beginn an unter keinem guten Stern. Mit Thekla Carola Wied, Manfred Zapatka, Peter Haber, Dörte Lyssewski, u.a. I Regie: Jan Ruzicka I Buch: Heidrun Arnold

		01/22/2026 1:25 pm	Gefragt - Gejagt	Moderation: Alexander Bommes
	Vier Kandidaten müssen in Einzelrunden eine Minute lang Fragen gegen die Uhr beantworten. Pro richtige Antwort wird ihnen Geld gutgeschrieben. In Einzelduellen gegen den "Jäger" müssen sie dann ihr Geld verteidigen. Werden sie dabei von ihm eingeholt, scheiden sie aus. Wenn die Kandidaten aber gegen den "Jäger" gewinnen, retten sie sich und ihr Geld ins Finale.

		01/22/2026 2:10 pm	Morden im Norden (14)	Tod eines Erbsenzählers
	Der Ordnungshüter Peter Zielinski wird am frühen Morgen von einem Auto überfahren. Finn und Sandra stellen fest, dass in der Straße, in der der Tote gefunden wird, zwei Streithähne wohnen: Krüger und Ingwersen. Sie streiten sich um einen alten Rolls Royce, den sie gemeinsam restauriert hatten. Es sieht so aus, als wurde Zielinski von diesem Wagen überfahren. Aber beide haben ein Alibi. Die Ehefrau des Opfers scheint der Tod nicht sonderlich zu erschüttern. Finn und Sandra müssen andere Ermittlungsansätze finden.

		01/22/2026 3:00 pm	SWR Aktuell Baden-Württemberg
	Nachrichten aus Baden-Württemberg mit Sven Rex

		01/22/2026 3:00 pm	SWR Aktuell Rheinland-Pfalz
	Nachrichten aus Rheinland-Pfalz mit Denise Schneider.

		01/22/2026 3:04 pm	Baden-Württemberg Wetter


		01/22/2026 3:04 pm	Rheinland-Pfalz Wetter


		01/22/2026 3:05 pm	Kaffee oder Tee	Der SWR Nachmittag
	Folgende Themen haben wir für Sie: 5-Minuten-Fitness: Einfache Übungen für eine bewegliche und geschmeidige Wirbelsäule. Mit Natalia Cichos-Terrero, Pilates-Trainerin und Buchautorin \| Green DIY: Nest mit Winterblühern. Mit Jasmin Centner, Floristmeisterin \| Wochenend-Wetter mit Markus Bundt, SWR Wetterreporter \| Wärmende Unterwäsche für Frauen für kalte Tage und Bügellos glücklich: BHs zum Wohlfühlen. Mit Heike Riha, Wäschefachhändlerin \| Genießen: Alkoholfreie Cocktails: Alkoholfreier Gin Tonic mit Cranberrys und Birnen-Essig-Cocktail mit Apfel secco. Mit Silke Senft, Edelbrand-Sommelière \| Menschen im Südwesten: Achim Stoltz - baut ein soziales Bauernhofprojekt auf

		01/22/2026 4:00 pm	SWR Aktuell Baden-Württemberg
	Nachrichten aus Baden-Württemberg mit Sven Rex

		01/22/2026 4:00 pm	SWR Aktuell Rheinland-Pfalz
	Nachrichten aus Rheinland-Pfalz mit Denise Schneider.

		01/22/2026 4:05 pm	Kaffee oder Tee	Der SWR Nachmittag
	Themen: * Bügellos glücklich: BHs zum Wohlfühlen / mit Heike Riha, Wäschefachhändlerin aus Aalen * Genießen: Alkoholfreie Cocktails / mit Silke Senft, Edelbrand-Sommelière aus Salem-Rickenbach * Menschen im Südwesten: Ein Bauernhof wird zum Hilfsprojekt / mit Achim Stoltz, Vorstand im "Karlsruher Verein zur Förderung junger Menschen" Das tägliche Service-Magazin mit Expert:innen-Tipps rund um Heim und Garten, Gesundheit, Küche und Haushalt. Die Zuschauer:innen können live ihre Meinung zu aktuellen Themen einbringen, mit Studiogästen sprechen und beim Quiz mitraten.

		01/22/2026 5:00 pm	SWR Aktuell Baden-Württemberg
	Nachrichten aus Baden-Württemberg mit Sven Rex

		01/22/2026 5:00 pm	SWR Aktuell Rheinland-Pfalz
	Nachrichten aus Rheinland-Pfalz mit Fatma Mittler-Solak.

		01/22/2026 5:15 pm	Landesschau Baden-Württemberg	Moderation: Jana Kübel
	Unter anderem mit diesen Themen: Zwillinge boxen sich an die Weltspitze * Narrenzunft Rottenburg bringt Sticker-Album heraus * Auf Schneeschuhen durch den Nationalpark Schwarzwald *** Zu Gast im Studio ist der Fotograf Reiner Pfisterer Moderation: Jana Kübel

		01/22/2026 5:15 pm	Landesschau Rheinland-Pfalz	Moderation: Svenja Kaiser
	Showtanzgruppe Stromberg +++ Unsere Kneipe: Die Pilsstube Herweck in Vinningen +++ Reportage: Unterwegs mit dem Kältebus in Koblenz +++ Hündin aus Tierheim wirft acht Welpen +++ Sütterlinbriefe von der Westfront +++ Handwerkskunst: Mosaik +++ Gut zu wissen: Seriöse Coachings +++ Hierzuland: Straße Wittum in Kelberg

		01/22/2026 6:30 pm	SWR Aktuell Baden-Württemberg
	Nachrichten aus Baden-Württemberg mit Georg Bruder

		01/22/2026 6:30 pm	SWR Aktuell Rheinland-Pfalz
	Nachrichten aus Rheinland-Pfalz mit Denise Schneider.

		01/22/2026 6:57 pm	Baden-Württemberg Wetter


		01/22/2026 6:57 pm	Rheinland-Pfalz Wetter


		01/22/2026 7:00 pm	Tagesschau
	Erleichterung in der EU nach Einlenken von Trump im Streit um Grönland, Trump lanciert umstrittenen "Friedensrat", Neue Verhandlungsrunde über Ende des Ukraine-Kriegs geplant, Grünen-Votum zu Mercosur sorgt für parteiinternen Streit, Studie: DDR-Unrecht bei mehr als 10.000 Adoptionen, Handball-Nationalmannschaft macht wichtigen Schritt Richtung EM-Halbfinale, Das Wetter Hinweis: Der Beitrag zur "Handball-EM" darf auf tagesschau.de aus rechtlichen Gründen nicht gezeigt werden.

		01/22/2026 7:15 pm	ZUR SACHE vor Ort in Karlsruhe: Jugend fragt vor der Wahl	Politik-Magazin
	Was erwarten junge Menschen von Politikern im Land, welche Themen beschäftigen sie. Wenige Wochen vor der Landtagswahl in Baden-Württemberg stehen bei „Zur Sache“ Schülerinnen und Schüler aus Gymnasium, Real- Gemeinschafts- und Berufsschulen 90 lang Minuten im Mittelpunkt. „Zur Sache“ sendet von vor Ort aus der Aula des Otto-Hahn-Gymnasiums in Karlsruhe. Die Moderatoren Alexandra Gondorf und Florian Weber geben rund 150 Jugendlichen aus der Region Karlsruhe die Bühne für ihre Fragen an junge Politikerinnen und Politikern aller relevanten Parteien. Die Jugendlichen bestimmen die Themen, stellen ihre Fragen direkt an die Politikerinnen und Politiker und reagieren auf die Antworten. Mit: Alexandra Gondorf und Florian Weber (Moderation), Clara Resch (Landtagsabgeordnete von den Grünen) Matthias Miller (Landtagsabgeordneter von der CDU) Miguel Klauß (Landtagsabgeordnete von der AfD) Jan Peter Röderer (Landtagsabgeordneter von der SPD) Alena Fink-Trauschel (Landtagsabgeordnete von der FDP) Amelie Vollmer (Kandidatin von der Linken)

		01/22/2026 7:15 pm	Zur Sache Rheinland-Pfalz!	Politik-Magazin
	Das Fernsehmagazin Zur Sache Rheinland-Pfalz! berichtet jeden Donnerstag um 20.15 Uhr über das aktuelle politische Geschehen im Land.

		01/22/2026 8:00 pm	Die Stadt, die niemals schläft!	Hinter den Toren der BASF
	Mit zehn Quadratkilometern ist der Chemiepark Ludwigshafen so groß wie die Insel Capri und gilt als das größte zusammenhängende Chemie-Areal der Welt. 39.000 Menschen arbeiten im Stammwerk des Chemie-Riesen BASF und sorgen dafür, dass rund 200 Produktionsanlagen an 365 Tagen im Jahr laufen. Eine Stadt in der Stadt, die niemals schläft und in der Nacht wie eine Szene aus dem Science-Fiction-Klassiker "Bladerunner" wirkt. 2.850 Kilometer silberne Rohre in mehreren Metern Höhe durchziehen alle Winkel des Areals. Was nicht durch die Rohre transportiert wird, kommt auf 100 Kilometern Straßen und 230 Kilometern Eisenbahnschienen, die die rund 2000 Gebäude miteinander verbinden. Einmalige Einblicke in ein Industrieareal der Superlative, in eine für Außenstehende unbekannte Welt, hinter dessen Eingangstoren die Regel gilt: Fotografieren verboten. Die Doku begleitet Menschen, die bei der Werks-Feuerwehr, in der Forschung, im Design oder auch im BASF-eigenen Weinhandel arbeiten.

		01/22/2026 8:45 pm	SWR Aktuell Baden-Württemberg
	Nachrichten aus Baden-Württemberg mit Tatjana Geßler

		01/22/2026 8:45 pm	SWR Aktuell Rheinland-Pfalz
	Nachrichten aus Rheinland-Pfalz mit Fatma Mittler-Solak.

		01/22/2026 9:00 pm	WaPo Bodensee (60)	Spiel mit dem Feuer
	„Keine zwei Wochen“, lautet die Prognose von Mechthild zur Zukunft des WaPo-Liebespaares Julia und Jakob. Tatsächlich treten bei der Aufklärung des Kaltenbrunner-Falls erste Reibereien zwischen den beiden auf.

		01/22/2026 9:45 pm	WaPo Bodensee (61)	Blindgänger
	Bombenalarm am Bodensee. Ein Blindgänger aus dem Zweiten Weltkrieg wurde angespült und muss unschädlich gemacht werden. Unter der Einsatzleitung von Matthias Krämer beginnt die Entschärfung der gefährlichen Ankertaumine. Auch Paul ist vor Ort. Er und sein Kumpel Matthias kennen sich aus der gemeinsamen Zeit in Afghanistan, wo die beiden am Aufbau der dortigen Polizei beteiligt waren. Der junge Sprengmeister Sven Sailer soll die Mine entschärfen. Matthias, Paul sowie Svens Kollegen Alexandra Schulz und Hadi Bozkurt bleiben über Funk und Gopro-Videoübertragung mit dem jungen Mann verbunden. Als Sven sich die Mine näher anschaut, passiert das Unfassbare: Sie zündet. Sven hat keine Chance. Sein Tod ist für alle ein Schock. Ein tragisches Unglück? Doch dann finden Paul und die Spurensicherung Hinweise darauf, dass der scheinbare Arbeitsunfall ein Mordanschlag war: Jemand hat die Mine unter Einsatz von modernem Sprengstoff gezielt ferngezündet. Als Julia Svens Frau Steffi die Nachricht überbringt, kollabiert die schwangere Frau. Nele und Paul ermitteln, dass der Sprengstoff aus dem Waffenlager des Kampfmittelräumdienstes in Friedrichshafen stammt. Als Paul Matthias, der für das Lager verantwortlich ist, damit konfrontiert, gibt dieser zu, dass vor kurzem 40 Kilo Sprengstoff und 15 Hochpräzisionszünder aus dem Depot entwendet wurden. Ist der Dieb auch für Svens Tod verantwortlich? Und wer ist die geheimnisvolle Afghanin, mit der Paul offenbar eine sehr persönliche Geschichte verbindet und die jetzt dringend seine Hilfe braucht?

		01/22/2026 10:35 pm	Verfolgt - Die sieben Leben des Dany Dattel
	Es ist eine bewegende Lebensgeschichte, wie es sie nur selten gibt. Sie erzählt von Verfolgung und Rettung, von Selbstbehauptung und zweiter Verfolgung. Die deutsche Nachkriegsgeschichte zeigt sich erschreckend antisemitisch. Doch Dany Dattel hat seinen Lebensmut und seinen Humor nie verloren. Zum ersten Mal offenbart er sich und reist an die Schicksalsorte seines Lebens: Nach Auschwitz, zu den Kindern seiner Retterinnen auf dem Todesmarsch in Tschechien. Eine Odyssee, die bis ins hochriskante Bankgeschäft führt. Es ist ein tiefer Blick in die westdeutsche Geschichte. Mit skrupellosen Bankiers und virulentem Antisemitismus.

		01/23/2026 12:05 am	Handwerkskunst	Wie man eine Metallgravur macht
	Das Gravieren in Metall ist eine hochkomplexe Kunst, ein Handwerk, das auch heute noch an seinem traditionellen Kern festhält. Es gibt nur noch wenige Menschen, die dieses Handwerk beherrschen und davon leben. Denn graviert wird nicht mit einem Laser, sondern von Hand: Mit Hammer, spitzem Stichel und jahrelang erlernten Handgriffen. Abertausende, gezielte Schläge lassen in tagelanger Arbeit ein filigranes Bild in hartem Metall entstehen. Im Allgäu geben zwei Graveurinnen unterschiedlicher Generationen Einblick in diesen alten Handwerksberuf. Ihre Arbeitsweisen unterscheiden sich, die Faszination für ihr Handwerk verbindet sie. Sigrid Mückenheim und Sarah Wolske zeichnen, hämmern und meißeln ihre Bilder konzentriert ins Metall. Sie lassen miterleben, wie sich ein Traditionshandwerk über Generationen verändert und modernisiert, dabei jedoch nie seinen Kern verliert: die Hingabe bis ins kleinste Detail.

		01/23/2026 12:35 am	Treffpunkt	Reisen und Camping weltweit und vor der Haustür: Die CMT 2026
	Ob Fernreisen in exotische Länder oder Urlaub vor der Haustür: wie jedes Jahr bietet die CMT, Europas größte Publikumsmesse für Freizeit und Touristik, wieder viele Tipps und Ideen für den nächsten Urlaub. Mit dem Partnerland Angola stellt sich ein noch unbekanntes Reiseziel in Afrika vor. Beim neuen SWR-Urlaubscheck werden Reisen an die Algarve, auf die Kanaren und nach Schweden geprüft. Übrigens: Schon vor 40 Jahren wurde der allererste Treffpunkt von der CMT gesendet. Damals - 1986 - bereits ein Thema: der Selbstausbau von Camper-Vans. Der Caravaning-Sektor hat seitdem auf der Messe massiv an Bedeutung gewonnen. Heute werden in 7 Hallen neue Reisemobile und Caravans präsentiert. Traditionell stark ist auch der deutsche Südwesten mit seinen Urlaubsregionen direkt vor der Haustür. Ein toller Ausflug in die Heimat ist zum Beispiel die von Freiwilligen betriebene Räuberbahn in Oberschwaben - ausgezeichnete "Tourismushelden" der CMT.

		01/23/2026 1:10 am	Kaffee oder Tee	Der SWR Nachmittag
	Folgende Themen haben wir für Sie: 5-Minuten-Fitness: Einfache Übungen für eine bewegliche und geschmeidige Wirbelsäule. Mit Natalia Cichos-Terrero, Pilates-Trainerin und Buchautorin \| Green DIY: Nest mit Winterblühern. Mit Jasmin Centner, Floristmeisterin \| Wochenend-Wetter mit Markus Bundt, SWR Wetterreporter \| Wärmende Unterwäsche für Frauen für kalte Tage und Bügellos glücklich: BHs zum Wohlfühlen. Mit Heike Riha, Wäschefachhändlerin \| Genießen: Alkoholfreie Cocktails: Alkoholfreier Gin Tonic mit Cranberrys und Birnen-Essig-Cocktail mit Apfel secco. Mit Silke Senft, Edelbrand-Sommelière \| Menschen im Südwesten: Achim Stoltz - baut ein soziales Bauernhofprojekt auf

		01/23/2026 3:00 am	aktueller bericht
	Die Themen der Sendung im Überblick: Debatte um Präambel der saarländischen Verfassung, Angeklagter im Mordprozess ohne Leiche weist Vorwürfe zurück, Ausweitung Schulkooperation zwischen Saarland und Frankreich zum Élysée-Tag, Lebenshilfe St. Wendel feiert 60 Jahre, Nachrichten, Kritik am Neubaugebiet in Wadern, Jugendsexualitätsstudie: Jugendliche warten länger auf das erste Mal, Zwischenfazit zum Filmfestival Max Ophüls Preis, Handball Europameisterschaft: Deutschland trifft zum Hauptrundenauftakt auf Portugal, 1. FC Saarbrücken muss gegen Viktoria Köln punkten, Wetteraussichten.

		01/23/2026 3:35 am	SWR Aktuell Rheinland-Pfalz
	Nachrichten aus Rheinland-Pfalz mit Denise Schneider.

		01/23/2026 4:00 am	SWR Aktuell Baden-Württemberg
	Nachrichten aus Baden-Württemberg mit Georg Bruder

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