Schedules
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02/11/2026 4:30 am |
Bob Ross - The Joy of Painting |
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| "Jeder Mensch ein Künstler!" Dies berühmt-berüchtigte Motto von Joseph Beuys könnte auch von Bob Ross (1942-1995) stammen. Allein, der amerikanische Fernsehmaler hat - anders als Beuys - keine großen sozialen und politischen Revolutionen im Sinn. Bob Ross will "nur" die einzelnen Menschen glücklicher machen, und das heißt, zu potenten Malern, die ihre eigene Welt erschaffen. Er will uns zeigen: Ein kleiner Künstler steckt in jedem von uns, wir müssen ihn nur herauslassen. Und das geschieht, indem wir lernen, das Malen zu lernen und das Lernen dabei nicht als Mittel zum Zweck, sondern als Selbstzweck begreifen - Spaß dran finden. Bob Ross wurde 1942 in Daytona Beach, Florida, als Sohn eines Zimmermanns geboren. Er studierte an verschiedenen amerikanischen Colleges Malerei und entdeckte schließlich seine spezifische Malweise: die Nass-auf-Nass-Methode. Nachdem er diese Technik gründlich ausgebaut und etliche Hilfsmittel und Tricks erprobt hat, fing er an, auch anderen beizubringen, wie man damit schöne Landschaftsbilder kreieren kann. Er reiste seit 1981 quer durch die Vereinigten Staaten, um diese Technik vorzustellen. Zwei Jahre später produzierte er die ersten Malkurse im Fernsehen: "The Joy of Painting" wurde zu einem Riesenerfolg. Mit freundlich säuselnder Stimme macht Bob Ross seinen Zuschauern Mut, ihre eigene Kreativität zu entdecken. Schritt für Schritt macht er vor, wie sie ihre Leinwand im Nu mit "heiteren kleinen Wölkchen" oder "fröhlichen kleinen Bergen" und Hütten bereichern und so ihre eigene Welt schaffen können. Das kommt an, seit 1983 reißen die Ross-Serien gar nicht mehr ab. Sein Fernseh-Malkurs ist ein gigantisches Unternehmen, das Millionen von Ross-Schülern mit dem nötigen Malwerkzeug, Anleitungsbüchern und Videos ausstattet. Bob Ross starb 1995 mit gerade einmal 52 Jahren in New Smyrna Beach, Florida, an Krebs. Seine Fernsehshow aber lebt weiter. Inspiriert von Ross hat eine Freundin von ihm, Annette Kowalski, selbst eine Methode entwickelt, wie man Blumen malt. | |||||
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02/11/2026 5:00 am |
Les Gammas! Les Gammas! |
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| "Les Gammas! Les Gammas!" zeigt die Abenteuer der Besatzung eines außerirdischen Weltraumgefährts, das vom Sternbild Gamma kommend in Frankreich niedergeht. Die Gamms kommen aus einer scheinbar zurückgebliebenen technologielosen, Geld, Hast, Lärm und Krieg nicht kennenden Zivilisation. Sie verfügen über gewisse magische Kräfte, praktische Intelligenz und sprachliche Anpassungsfähigkeit. Sie können anfangs kein Wort Französisch, doch sie verstehen schnell, sprechen, was sie hören, häufig und mit Freude nach und halten einmal Gelerntes fest. Ihr Erscheinen verursacht in Frankreich eine UFO-Psychose: Viele haben sie gesehen, doch keiner kann ihre Existenz beweisen. Die Autoritären glauben an einen Spuk, doch nicht an die Gammas. Zusehens wird die französische Öffentlichkeit gespalten. Die Gammas geraten in Gefahr; ein um Anerkennung kämpfender Detektiv ist ihnen ständig auf der Spur. Die 39 Abenteuer führen kreuz und quer durch Frankreich und enden auf dem Stern Gamma. Der Kurs bietet die Möglichkeit zum allmählichen Einhören, zum zunehmenden Hörverständnis, zur Kenntnis der wichtigsten Strukturen der französischen Sprache, zu einem elementaren Wortschatz und zu einer elementaren Lesebefähigung. Zuschauern mit Vorkenntnissen bietet er eine attraktive Gelegenheit zu deren Auffrischung und Erweiterung. | |||||
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02/11/2026 5:30 am |
TELEKOLLEG Englisch |
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| Das vierte Trimester - "Englisch - Landeskunde Amerika: "America - People and Places" - führt uns in den Bundesstaat South Carolina, den wir in der 45. Lektion näher kennenlernen. | |||||
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02/11/2026 6:00 am |
GRIPS Englisch |
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| Michael Meisenzahl, Camilla, Jella und Paulina schauen bei den Highland Games zu. Du erhältst jede Menge Eindrücke davon und trainierst dein Hörverstehen. Michael Meisenzahl erklärt dir das will-future. Mit dem Programm "GRIPS" vermittelt ARD-alpha eine umfassende Grundbildung und das Basiswissen für die Prüfung zum Hauptschulabschluss und zum Quali. | |||||
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02/11/2026 6:15 am |
GRIPS Englisch |
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| Zu sehen gibt es in dieser Folge außerdem die Highland Games! Du erfährst mehr über das besondere Ereignis und trainierst dein Hörverstehen. Michael Meisenzahl erklärt dir die Präpositionen der Zeit und du kannst sie gleich üben. Mit dem Programm "GRIPS" vermittelt ARD-alpha eine umfassende Grundbildung und das Basiswissen für die Prüfung zum Hauptschulabschluss und zum Quali. | |||||
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02/11/2026 6:30 am |
Willi wills wissen |
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| Was schnurrt, miaut und fährt die Krallen aus, wenn es sein muss? Genau, der Stubentiger! Und um den und seine großen Verwandten, die Raubkatzen, dreht sich heute alles. Los geht's im Circus Krone, wo sich Willi mit Martin Lacey jr., einem der jüngsten Raubtierdompteure der Welt trifft. Martin trainiert mit seinen 10 Löwen jeden Tag. Und heute darf Willi ausnahmsweise dabei sein. Aber Achtung, bloß nicht zu nahe kommen! Löwen können zwar harmlos wie eine Miezekatze sein, sind aber richtige Killermaschinen. Diesen Instinkt nutzt Martin in der Manege aus - bei andressierten Scheinangriffen fauchen die Löwen und zeigen ihre scharfen Krallen. Bravo! Im Löwenbräukeller in München findet eine Katzenausstellung statt. 100 Katzenzüchter kommen hier her, um ihre Edelkatzen prämieren zu lassen. Von Siam, Perser, Burma, bis hin zu außergewöhnlichen Rassen wie der Nacktkatze ist alles dabei. Und Willi natürlich auch! Im Walter Zoo in Gossau in der Schweiz besucht der Reporter Gabi Federer und ihre 6 Hauskatzen. Das sind aber keine normalen Katzen - Tiertrainerin Gabi hat ihnen einige Kunststücke beigebracht. Das ist gar nicht so einfach, denn jede Katze hat ihren eigenen Kopf. Mühelos balancieren sie über ein Seil oder machen Männchen. Applaus für die 6 Samtpfoten! Außerdem lädt Gabi Willi noch in das Katzenhaus ein, das sie extra für ihre Katzen gebaut hat. Schön kuschelig und mit hohen Katzenbäumen- so mögen es die Kätzchen! Schließlich schaut Willi bei der Raubkatzenstation in Wallersdorf vorbei. Hier leben zurzeit 13 Tiger, 5 Pumas und ein Ozelot. Die beiden Tierpfleger Norbert und Olaf kümmern sich um die Tiere, von denen die meisten eingeschläfert werden sollten. Willi darf beim Füttern der Raubkatzen helfen. Guten Appetit und miau! | |||||
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02/11/2026 6:55 am |
Shaun das Schaf |
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| Shaun und Bitzer jagen einen Trillerpfeifendieb. | |||||
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02/11/2026 7:00 am |
RESPEKT kompakt |
Information und Freiheit - wie bewege ich mich sicher im Netz? |
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| Über vier Milliarden Menschen auf der Welt nutzen Social Media. Allein auf Youtube werden jeden Tag pro Minute 500 Stunden Videomaterial hochgeladen. Und im ganzen Internet schätzt man, dass täglich eine Trilliarde Bytes dazukommen. Das Internet hat unzählige neue Jobs ermöglicht: Influencer:innen zum Beispiel stellen das eigene Leben ins Netz. Und fast alles, was wir wollen, dürfen wir auch posten. Unsere Freiheit im Netz scheint grenzenlos - und doch wird sie von vielen ausgenutzt. In der RESPEKT-Reportage spricht Moderatorin Sabine Pusch unter anderem mit der Influencerin Dana Newman, die auf Instagram mehrere Tausend Follower:innen hat. Sie berichtet darin über ihre Erfahrungen als Amerikanerin in Deutschland. Eigentlich lustige und freundliche Geschichten, und doch hat sie nicht nur positive Dinge damit erlebt. Wie sie mit Hate Speech oder anderen Angriffen umgeht und welche Tipps sie für junge Menschen hat, die sich auf Social Media präsentieren wollen, erzählt sie in der Sendung. Spezialist für Daten ist Markus Beckedahl, der den Blog "Netzpolitik.org" betreibt, einen der berühmtesten Blogs Deutschlands. Er berichtet darüber, was alles mit unseren Daten geschieht. Wie aussagekräftig unser Profil wird, je mehr Daten andere von uns bekommen. Und was wir machen können, um nicht zum gläsernen Menschen zu werden. Digital Streetwork ist ein ganz neues Projekt in Bayern, das junge Menschen auf verschiedenen Plattformen begleitet, berät und in Notlagen unterstützt. Ganz nah an den User:innen dran ist dabei der digitale Streetworker Dominik Rankl vom BJR (Bayerischer Jugendring), der jungen Menschen nicht nur beim Content-Machen hilft, sondern auch ein offenes Ohr für alle Themen und Sorgen hat und zum Beispiel einen Rat gibt, wie wir uns alle verantwortungsvoll in bestimmten Foren verhalten können. | |||||
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02/11/2026 7:15 am |
Meilensteine der Naturwissenschaft und Technik |
Vom Farbstoff zum Medikament - August Wilhelm Hofmann, William Henry Perkin und Adolf Baeyer |
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| Was hat Teer mit leuchtend bunten Stoffen zu tun? Ziemlich viel! Lange Zeit war Teer der wichtigste Ausgangsstoff für die Farbherstellung. Dann entdeckten Medizinforscher, dass künstliche Farbstoffe sogar Bakterien wie den Syphiliserreger abtöten. Oder wie das Aspirin den Kopfschmerz bekämpfen. Purpur, der rote Farbstoff der Purpurschnecken, war seit dem Altertum den Mächtigen und Reichen vorbehalten. Für den Königsmantel Ludwigs I. z. B. mussten drei Millionen Purpurschnecken sterben. Weniger vermögende Kreise mussten für ihre Kleidung mit billigeren Mineral- und Pflanzenfarben auskommen - bis das aufstrebende Bürgertum im 19. Jahrhundert nach mehr Farbe in seiner Kleidung verlangte. Naturfarben wie Indigo, die aus Indien und anderen Überseekolonien importiert worden waren, wurden nun durch industriell hergestellte Teerfarbstoffe ersetzt. Die Entdeckung der Teerfarbstoffe war eine Folge der Einführung der Gasbeleuchtung im 19. Jahrhundert. Der Chemiker Friedlieb Ferdinand Runge bemerkte 1833 beim Destillieren scheinbar überflüssiger Teerrückstände, dass sich das Destillat in Chlorkalk blau färbt und nannte den neuen Farbstoff "Cyanol" - später erhielt er den noch heute gültigen Namen Anilin. Der Chemiker Wilhelm August Hofmann machte das Anilin, das man damals auch aus Indigo herstellt, zum Mittelpunkt seiner Forschungsarbeit. Hofmanns Ruf drang bis in die damals führende Wirtschaftsmacht England, er erhielt einen Ruf nach London an und wurde zum Superintendenten des Royal College of Chemistry berufen. Einer seiner begabtesten Schüler war William Henry Perkin, den er mit 17 Jahren zu seinem Assistenten bestellte. Hofmann beauftragte ihn, Chinin synthetisch herzustellen. Dieses für die Kolonialmacht England wichtige Medikament gegen die Malaria wurde damals mit großem Aufwand aus Chinarinde gewonnen. Perkin entdeckte beim Experimentieren zwar kein Chinin, stattdessen aber einen roten Farbstoff, der sich zum Färben von Textilien eignete - den ersten Teerfarbstoff. Perkin kehrte dem College den Rücken und gründete eine Farbenfabrik, in der er das "Anilinpurpur" in großem Maßstab herstellte. Bald wurden weitere Teerfarbstoffe wie das Fuchsin entdeckt, meist sind es Produkte zufälligen Experimentierens. August Kekulé von Stradonitz schließlich konnte die Struktur des chemischen Grundstoffes Benzol aufklären und lieferte damit die Grundlage für die Schaffung weiterer synthetischer Farbstoffe. So gelang es, mit Mitteln der Strukturchemie den Farbstoff Krapp gezielt synthetisch herzustellen. Nicht nur die Textilindustrie profitierte von den neuen, preiswerten Farbstoffen. Biologen und Mediziner erhielten durch sie die Möglichkeit, kontrastschwache Objekte wie Mikroben oder Gewebeteile anzufärben und so besser sichtbar zu machen. Robert Koch z. B. gelang 1882 mithilfe der Methylenblaufärbung der Nachweis des Tuberkuloseerregers. In der Folge erkannten die Forscher, dass sich mit bestimmten Farbstoffen Bakterien anfärben lassen, menschliches Gewebe aber nicht. Mit solchen giftigen Farbstoffen müssten sich daher Bakterien vernichten lassen, ohne den erkrankten Menschen zu schädigen. Kochs Mitarbeiter Paul Ehrlich fand so 1910 eine Substanz, die mit nur geringen Nebenwirkungen für den Patienten den Erreger der Syphilis wirksam bekämpfte, das Salvarsan. Weitere Mittel folgten, beispielsweise das Germanin gegen die Schlafkrankheit oder das weltbekannte Aspirin. Auch die von Gerhard Domagk 1932 erfundenen Sulfonamide sind abgewandelte Farbstoffe. Durch chemische Abwandlung der Stuktur entstanden in den nächsten Jahren über 1.000 verschiedene Sulfonamide - vollsynthetische Medikamente gegen eine Vielzahl bisher lebensgefährlicher Infektionskrankheiten. Aus den primitiven Farbenfabriken von einst sind inzwischen hochmoderne pharmazeutische Betriebe geworden. Der Grundstoff Teer hat nach dem 2. Weltkrieg seine Bedeutung verloren, Erdöl ist an seine Stelle getreten. Geblieben aber ist die aus der Farbstoffforschung entwickelte Strukturchemie, die heute mithilfe der Computersimulation zu besseren und schnelleren Forschungsergebnissen führt. Geschichte der Produktion des künstlichen Farbstoffes Mithilfe von Inserts, Trickdarstellungen, gestellten Szenen und historischem Filmmaterial wird die Erforschung der Farbstoffchemie von der Entwicklung von Anilin bis hin zur modernen pharmazeutischen Industrie unter besonderer Berücksichtigung der Forschungen von August Wilhelm Hofmann, William Henry Perkin und Adolf Baeyer aufgezeigt. | |||||
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02/11/2026 7:30 am |
Tele-Gym |
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| Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag. | |||||
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02/11/2026 7:45 am |
Panoramabilder |
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| Schon seit vielen Jahren eröffnen die allseits beliebten Panoramabilder aus Bayern, Österreich und Südtirol, begleitet von den lokalen und regionalen Wettermeldungen, allmorgendlich einen atemberaubenden Blick auf die Schönheit von Gebirgswelten, Landschaften und Städten im stetigen Wechsel der Jahreszeiten. | |||||
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02/11/2026 9:00 am |
Schnittgut. Alles aus dem Garten |
Frostharte Frühlingsboten | Saatgut & Kohl | Pflanzen vorziehen |
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| Frostharte Frühlingsboten: Mit Landesschaugärtner Rainer Locher Saatgut & Kohl Gartenexpertin Heike Mohr über die Vorteile von Bio-Saatgut und ihr neues Interesse an Kohl sowie das Buch "Krautwelten" von Angelika Overath. Kohl war im Winter Hauptnahrung unserer Vorfahren. Heute ist das Angebot an Kohlsorten riesig. Durch neue Züchtungen sind z. B. der rote Grünkohl sowie Grünkohl-Rosenkohlmix Flower Sprouts entstanden. Neben verschiedenen Kohlsorten wie Grünkohl, Palmkohl und Flower Sprouts stellt Gartenexpertin Heike Mohr noch Rezeptideen (Kimchi und Smoothie) rund um den Kohl vor. Gartentipp: Veredelung besonderer Apfelsorten Pflanzen vorziehen: Im Frühling ist es so weit. Wer im Sommer sein eigenes Gemüse ernten will, der kann jetzt schon vorziehen. Hydrokultur Die Gärtnerei Gregg ist spezialisiert auf Zimmerpflanzen in Hydrokultur. Statt Erde werden Kügelchen aus Blähton verwendet. Die Pflanzen durchwurzeln die Tonkugeln und versorgen sich so mit Wasser und Nährstoffen. Ein Wasserstandsanzeiger verhindert übermäßiges Gießen. Tomatensuppe Rainer Sass kocht aus Dosentomaten, Gemüse und Rosmarin eine aromatische und preisgünstige Suppe. Dazu gibt es selbst gebackenes Baguette. Gartenräume Auf 2.000 m² schaffen Hecken und Tore verschiedene Gartenräume, die mit Skulpturen und Antiquitäten, wie alten Fenstern und Türen, einer künstlichen Ruine und einem Pavillon jeweils einen eigenen Charakter erhalten und den Garten sehr spannend und abwechslungsreich machen. | |||||
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02/11/2026 9:30 am |
aktiv und gesund |
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| Schlaf-Irrtümer Einen großen Teil unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Da ist es kein Wunder, dass sich darum viele Mythen und Halbwahrheiten spinnen. Omega-3 Omega-3-Fettsäuren verbessern die Fließeigenschaften des Blutes und sind wichtige Bausteine der Zellmembran. Man kennt sie vor allem aus fetten Fischsorten wie Makrele, Lachs oder Hering. Doch es gibt auch pflanzliche Alternativen wie Algen, Leinsamen, Walnüsse oder Hanföl. Vorgestellt wird ein Omega-3-Kochrezept: Kräuterquark mit Walnussbrot. Viren als Heilmittel Für Menschen, bei denen Antibiotika nicht mehr wirken, kann eine Therapie mit Phagen, bakterienfressenden Viren, die letzte Hoffnung sein. Gesunder Fisch Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele gilt als gesund. Doch Fachleute warnen vor der Überfischung der Bestände, Rückständen von Pflanzenschutzmitteln und verunreinigtem Fischfutter. In der Regel ist Seefisch gesünder als Süßwasserfisch. Es kommt aber darauf an, wie der Fisch aufgewachsen ist, und was er gefressen hat. Fatbike Dicke Reifen mit wenig Luft sind die typischen Kennzeichen eines Fatbikes. Mit ihm können Mountainbiker auch auf Schnee rasante Touren durch Wald und Flur unternehmen. | |||||
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02/11/2026 10:00 am |
Expedition in die Heimat |
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| Die SWR-Reisereportage führt dieses Mal auf den Bodensee. SWR Moderatorin Annette Krause besucht die schönsten und interessantesten Inseln. Dazu gehören Lindau, Mainau und Reichenau, aber auch Eilande, die kaum jemand kennt. Ihre Reise startet in Lindau mit dem See-Taxi. Die Idee dazu hatte das Hotelier-Ehepaar Doris und Karl Nitsche, das ein Stück Venedig-Feeling nach Lindau bringen und damit gleichzeitig mit den begrenzten Parkmöglichkeiten auf der Insel klarkommen möchte. Ein besonderer Luxus, den die Nitsches ihren Gästen anbieten, ist ein schwimmendes Hotelzimmer in Form einer luxuriösen Yacht im Lindauer Hafen. Nicht weit entfernt liegt die wohl kleinste Bodenseeinsel Hoy. Nur ein paar Quadratmeter groß, stand auf ihr vor mehr als 70 Jahren sogar ein Badehaus. Davon gibt es heute nur noch wenige am Bodensee. Das Aeschacher Bad gilt als Geheimtipp und Rückzugsort für Menschen, die ungestört im See baden wollen. Ein Verein hat es vor dem Abriss gerettet und hält das 1911 erbaute Kleinod liebevoll instand. Auf der Blumeninsel Mainau wird Moderatorin Annette Krause von Björn Graf Bernadotte empfangen. Er gewährt Einblick in das Fotoarchiv seines berühmten Vaters Lennart Graf Bernadotte, der die Mainau zu einem der beliebtesten Ausflugsziele Deutschlands machte. Von hier geht die Reise weiter mit Fischerin Heike Winder aus Hagnau zum Untersee und zur Liebesinsel. Hier wurde die berühmte Kuss-Szene für den Film "Die Fischerin vom Bodensee" gedreht. Das kleine Eiland gehört heute zum Naturschutzgebiet Mettnau und ist Rückzugsort für viele Wasservögel. Auf der Insel Reichenau besucht Annette Krause den Bootsbauer Rolf Winterhalter und die Gemüsebäuerin Stefanie Wehrle. Beide haben den elterlichen Betrieb übernommen und bringen frischen Wind auf die Insel. Anziehungspunkte sind auch die UNESCO-Welterbestätten. Die letzte Insel dieser Reise ist die Klosterinsel Werd bei Stein am Rhein. Hier leben noch mehrere Franziskanermönche unter der Leitung von Bruder Christoph-Maria Hörter, der Einblick in sein Inselreich gewährt. | |||||
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02/11/2026 10:45 am |
RESPEKT kompakt |
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| "Ich bin stolz, Deutscher zu sein" - an diesem Satz entzünden sich nicht selten lange Diskussionen und empfindliche Streitereien. Darf man stolz auf eine Nation, auf ein Land sein? Oder ist ein solcher Satz - vor dem Hintergrund der deutschen und europäischen Geschichte - schon gefährlicher Nationalismus? In der RESPEKT-Reportage "Nationalismus - wo der Spaß anfängt und wo er aufhört" geht Moderatorin Sabine Pusch dem Begriff des Nationalismus auf den Grund und fragt nach den Unterschieden zwischen Nationalismus und Patriotismus. Beides wird oft durch einander geworfen und als Synonyme benutzt. Dabei gibt es klare Trennlinien und eindeutige Definitionen. So kann sich Patriotismus zwar auf ein Land beziehen, das man liebt und dem man sich verbunden fühlt, aber eben auch auf bestimmte Eigenschaften eines Landes oder einer Gesellschaft, zum Beispiel auf das deutsche Grundgesetz (Verfassungs-Patriotismus). Nationalismus dagegen heißt immer Liebe und Verbundenheit zu einer Nation, das steckt schon im Wort. Zudem heißt Nationalismus immer auch, dass man die eigene Nation über andere Nationen stellt. Und spätestens hier wird es problematisch. Sabine Pusch trifft in der RESPEKT-Reportage Menschen, die sich Deutschland sehr verbunden fühlen und vieles an der deutschen Gesellschaft wertschätzen. Gleichzeitig legen sie aber auch Wert auf eine klare Trennung zwischen einerseits der Liebe und dem Stolz-sein auf Menschen und auf Eigenschaften sowie Errungenschaften einer Gesellschaft, und andererseits auf das feindselige Herabschauen auf andere Länder und Nationalitäten. | |||||
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02/11/2026 11:05 am |
Tagesgespräch |
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| Im Tagesgespräch können Zuschauer einem kompetenten Studiogast Fragen zu einem aktuellen Thema stellen und ihre Meinung äußern. Politik, Wirtschaft, Kultur, Religion und Sport - im Tagesgespräch debattieren wir über alle gesellschaftlich wichtigen Bereich | |||||
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02/11/2026 12:00 pm |
Tele-Gym |
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| Funktionelles Figurtraining: gesund & schön mit Gabi Fastner Funktionelles Training als Anti-Aging Programm: Jugendliches Aussehen und ein straffer Körper hat wenig mit den Pfunden zu tun, die man auf den Rippen hat. Vielmehr kommt es darauf an, dass die Proportionen stimmen. Das erreichen wir, indem wir nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten und somit Bewegungsabläufe trainieren. Dieses kurzweilige, effektive Gesundheits- und Figurtraining legt sehr viel Wert auf die Stärkung der tiefen Muskulatur. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur stabilisiert und schützt unsere Gelenke bei jeder Bewegung. Damit sind wir auf all unsere Alltagsaufgaben optimal vorbereitet. Wir verbessern unsere Haltung, vergrößern unser Lungenvolumen, stärken unseren Schultern, formen die Taille und das Gesäß, straffen den Bauch und die Oberschenkel. Durch das gezielte sensomotorische Training treten wir sportlicher und jugendlicher auf. Das Gleichgewichts- und Reaktionstraining lässt uns sicher und nicht unbeholfen erscheinen. Wir stehen mit einer festen "Mitte" im Leben! Das funktionelle Training ist abwechslungsreich, schult alle Sinne und sorgt dafür, dass Sie reaktionsschnell und wach bleiben. Eine stabile und feste Mitte lässt uns sicher und selbstbewusst auftreten – das sorgt für eine jugendliche und erfolgreiche Ausstrahlung im Alltag. Geben Sie Ihrem Körper den Powerkick, den er braucht um gesund, leistungsfähig und attraktiv zu bleiben. 15 Minuten täglich reichen vollkommen aus! | |||||
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02/11/2026 12:15 pm |
Tele-Gym |
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| Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag. | |||||
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02/11/2026 12:30 pm |
nano |
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| Im verborgenen System Moltbook kommunizieren Millionen KI-Bots wie in einem eigenen Facebook. Sie interagieren, reagieren, vernetzen sich. | |||||
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02/11/2026 1:00 pm |
Quarks: Bad News - sehen wir die Welt durch die falsche Brille? |
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| Viele von uns haben das Gefühl, dass die Welt immer schlimmer wird: Klimakrise, Kriege, soziale Ungleichheit – und schon ist sie da, die Mischung aus Beklemmung und Überforderung. Aber warum? Unser Gehirn ist auf Gefahr eingestellt. Bedrohliches wird stärker wahrgenommen. Ein evolutionäres Erbe, das uns einst das Überleben sicherte. Heute lässt uns dieser "Negativ-Instinkt" die Welt oft verzerrt sehen. Quarks testet, ob wir unseren "Negativ-Filter" austricksen können. | |||||
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02/11/2026 1:45 pm |
Euromaxx |
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| * Griechische Gelassenheit Kreta ist nicht nur bei Urlaubern beliebt, sondern auch bei Auswanderern. Wie ist es, sich auf der griechischen Ferieninsel ein neues Leben aufzubauen? Eine US-Amerikanerin berichtet. * Süßes Wahrzeichen Üppige Kuchen und Süßspeisen – dafür ist Österreich bekannt. Wir servieren euch jetzt ein Dessert, das fast so berühmt ist wie die Stadt, aus der es kommt. Doch warum erinnert dieses fluffige Dessert an die Salzburger Berge? * Vielseitige Hafenstadt Auf zu einem Städtetrip! Marseille ist beliebt, gilt aber auch als gefährlich. Was ist dran – und was müsst ihr auf jeden Fall sehen? Was hat die Stadt jenseits der Postkartenmotive viel zu bieten? In starken Bildern und spannenden Geschichten berichtet "Euromaxx" über Europa: Architektur und Abenteuer, Kunst, Kultur und Kulinarik, Länder und Lifestyle, Mode und Musik, Promis und Passionen. Diese Vielfalt präsentiert das TV-Magazin einmal wöchentlich : 26 Minuten mit interessanten Reportagen, Berichten und Porträts. Denn "Euromaxx" entdeckt überall in Europa ungewöhnliche Themen und überrascht die Zuschauer immer wieder mit starken Geschichten. "Euromaxx" ist Fernsehen für Genießer! Mit "Euromaxx" produziert die DW als erster Fernsehsender überhaupt ein vollwertiges Fernsehmagazin, das über Lebensart und Kultur in Europa berichtet. Damit präsentiert das deutsche Auslandsfernsehen den Zuschauern in aller Welt das moderne Deutschland als Teil des sich vereinenden Europas und unterstreicht einmal mehr seine Mittlerfunktion im internationalen Dialog. | |||||
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02/11/2026 2:10 pm |
Wissen vor acht - Erde |
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| Limo gibt’s immer mit Kohlensäure. In unseren Meeren kann zu viel Kohlensäure aber zu einem Problem werden. Was es mit der marinen Kohlenstoffpumpe auf sich hat und weshalb sie so wichtig für uns ist, erklärt Eckart von Hirschhausen in „Wissen vor acht – Erde“. | |||||
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02/11/2026 2:15 pm |
Michael Martin - Mit der Kamera um die Welt (1/4) |
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| In der ersten von vier Folgen seiner Dokumentarreihe "Mit der Kamera um die Welt" bereist Michael Martin den Pazifischen Feuerring und die Anden. Seit Milliarden Jahren verändert Plattentektonik das Gesicht der Erde. Nirgendwo zeigt sich das spektakulärer als am Pazifischen Feuerring, wo sich zwei Drittel aller Vulkane der Erde befinden. Michael Martin beginnt seine Fotoexpedition im winterlichen Kamtschatka, opfert seine Drohne am Vulkan Bromo, fotografiert blaue Feuer in Indonesien, brodelnde Lava-Seen im Südpazifik und wagt sich auf den Yasur im Inselstaat Vanuatu, den aktivsten Vulkan der Erde. Michael Martins zweites Zielgebiet sind die Anden. Sie erstrecken sich an Südamerikas Westküste über 7.500 Kilometer - die längste Gebirgskette der Erde. Auf dem Motorrad durchquert er das Altiplano mit seinen farbigen Lagunen und gleißenden Salzseen. In Boliviens Cordillera Real besteigt Michael Martin seinen ersten Sechstausender, aber sein spektakulärstes Ziel ist der Alpamayo, für viele der schönste Berg der Erde. | |||||
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02/11/2026 3:00 pm |
Michael Martin - Mit der Kamera um die Welt (2/4) |
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| In seiner Dokumentarreihe "Mit der Kamera um die Welt" bereist Michael Martin das Rift Valley und die Arabische Halbinsel. Die Plattentektonik bringt nicht nur mächtige Gebirge hervor, sondern auch weltweit Grabenbrüche. Der über 6.000 Kilometer lange Ostafrikanische Grabenbruch oder Rift Valley prägt die Länder Äthiopien, Kenia und Tansania. | |||||
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02/11/2026 3:45 pm |
Michael Martin - Mit der Kamera um die Welt (3/4) |
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| Sibirien ist größer als die Volksrepublik China, durchzogen von rund 50.000 Flüssen und bedeckt von endlosen Wäldern. Im grimmigen Winter besucht Michael Martin Rentiernomaden in der Waldtundra, bestaunt das glasklare Eis des Baikalsees und fährt 2.000 Kilometer weit durch Jakutien. Im sogenannten "kalten Herz Sibiriens" besucht er Oimjakon, den kältesten bewohnten Ort der Erde. Das zweite Zielgebiet Michael Martins in dieser Sendung ist die Arktis. Zweimal reist er entlang der Westküste Spitzbergens Richtung Nordpol. Auf Foto-Jagd nach Eisbären, dem "König der Arktis", entdeckt er für uns atemberaubende Landschaften. | |||||
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02/11/2026 4:30 pm |
Tobis Städtetrip: Lost Places |
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| Faszination, Gruselfaktor und beeindruckende Mystik – verlassene Orte bieten großartige Fotomotive und liefern Besucherinnen und Besuchern einen gewissen Kick. Eine alte Mühle, der Europaturm in Frankfurt oder ein Bunker aus den 1960er Jahren – Tobias Kämmerer entdeckt Hessens "Lost Places". | |||||
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02/11/2026 5:15 pm |
Gesundheit! |
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| Die Themen der Sendung: Nahrungsergänzungsmittel für Kinder, brauchen sie das oder schaden sie sogar? | Haglundferse - Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen durch Verkalkung am Achillessehnenansatz | Heilpflanze des Jahres 2026: die "Nachtkerze", gut bei Neurodermitis und Wechseljahresbeschwerden | Heilstollen-Therapie bei Lungenproblemen, Asthma bronchiale und chronischem Husten | |||||
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02/11/2026 5:45 pm |
MERYNS sprechzimmer |
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| Die besten Dokumentationen und Reportagen aus dem Programm von ARD-alpha online in der ARD Mediathek. Interessante Dokumentationen als Stream zu den Themen Geschichte, Gesellschaft und Wissenschaft. Die Welt verstehen - mit alpha-doku. | |||||
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02/11/2026 6:30 pm |
nano |
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| Gewalt – psychisch, physisch, sexuell – passiert häufiger, als gedacht. Nur 5 % der Taten werden angezeigt. Eine Dunkelfeldstudie zeigt das Ausmaß. | |||||
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02/11/2026 7:00 pm |
Tagesschau |
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| Bundesverkehrsminister Schnieder will Führerschein günstiger machen, Vorwürfe der Vetternwirtschaft bei der AfD, Kürzungen bei Integrationskursen für Geflüchtete sorgen für scharfe Kritik, Industrie lädt EU-Staats- und Regierungschefs zu Kongress in Antwerpen, Forschungsgutachten der Bundesregierung: Experten empfehlen europaweit engere Zusammenarbeit, Tarifverhandlungen im öffentlichen Dienst, Zusammenstöße zwischen Polizei und Regierungsgegnern in albanischer Hauptstadt Tirana, Mindestens zehn Menschen bei Schüssen an Schule in Kanada getötet, Ergebnisse des fünften Tags der Olympischen Winterspiele, Das Wetter Hinweis: Der Beitrag zu den Olympischen Winterspielen darf aus rechtlichen Gründen nicht auf tagesschau.de gezeigt werden. | |||||
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02/11/2026 7:15 pm |
Wunderschön! |
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| Andrea Grießmann macht mit ihren beiden Söhnen Urlaub auf einem Bauernhof. Die Drei machen sich am Strand auf die Suche nach Hühnergöttern, begegnen Kühen, die im Meer baden, und fahren mit einem Kutter zum "Schaufischen". Bei ihren Ausflügen mit dem Rad gelangt Andrea Grießmann zum Flügger Leuchtturm und macht einen Rundflug über die Insel. Außerdem testet sie die vielfältige Torten-Kultur und erfährt, warum Jimi Hendrix auf Fehmarn unvergessen bleibt. Ihre Söhne steigen derweil am Wulfener Hals aufs Surfbrett und probieren das Kite-Surfen an den weitläufigen Stränden. Wasservogelschutzgebiet Wallnau - wo Säbelschnäbler Pause machen Im Wasservogelschutzgebiet Wallnau, einem Rast- und Brutplatz für (Zug-)Vögel, versteckt sich Andrea Grießmann vor den Vögeln in einer "Hide", einer Holzhütte mit Sehschlitzen. Gut getarnt bekommt sie Säbelschnäbler, Kormorane und Rohrrammen vors Fernglas. Fehmarn ist Teil der Vogelfluglinie - und der kürzeste Landweg nach Skandinavien: Die Bundesstraße 207, die über die Fehmarnsund-Brücke nach Puttgarden führt, folgt genau dem Flug der Zugvögel. Burg - gemütliches Flair und Klettern am Getreidesilo Mit seinen Backsteinhäusern, niedlichen Geschäften und dem Kopfsteinpflaster verströmt der Hauptort Burg ein gemütliches Flair. Im Hafen ankern Hochseekutter, aber auch viele Jachten. Die Speicherhäuser stammen zum Teil aus dem 18. Jahrhundert. Zum "Erlebnishafen" gehören auch ein U-Boot-Museum, ein Seenotrettungsmuseum und eine Schau-Räucherei. Einer der 40 Meter hohen, weißen Getreidesilos dient heute als Kletterwand. Die Strände - Surfen, Camping und Festivals Im September 1970 pilgerten 60.000 Musik-Fans zum "Woodstock Europas" an den Flügger Strand - und feierten u. a. Jimi Hendrix bei seinem (übrigens letzten) Auftritt. Heute gibt es Festival-Atmosphäre am Südstrand: Im Juni leben Sonnenanbeter und VW-Bulli-Enthusiasten beim "Midsummer-Bulli-Festival" ihren Traum aus Freiheit, Sonne, Strand und lauter Musik aus. Surf-Anfänger und Kite-Fans finden ihr Revier am Wulfener Hals. Andrea Grießmann sieht sich den gleichnamigen 5-Sterne-Campingplatz an, auf dem schon 1957 in Zelten übernachtet wurde. | |||||
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02/11/2026 8:00 pm |
Gestohlener Ruhm - Rosalind Franklin und die DNA |
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| Die Entdeckung gilt unter Wissenschaftlern als ebenso bedeutend wie Galileis Beobachtungen der Jupitermonde oder Einsteins Relativitätstheorie: die Beschreibung der DNA-Struktur als zwei ineinander verschlungene Molekülspiralen, als Doppelhelix, durch James Watson und Francis Crick im Jahr 1953. Die beiden Forscher aus Cambridge hatten nichts weniger als das Geheimnis des Lebens entschlüsselt. Aber hatten sie das wirklich? Viele ihrer Erkenntnisse basierten auf Forschungsergebnissen von Rosalind Franklin, die zur gleichen Zeit und nur eine Zugstunde entfernt in London ebenfalls die Struktur der DNA erforschte. Wie gelangten ihre Unterlagen in die Hände der Cambridge-Forscher? Und warum erhielten die beiden den Nobelpreis und nicht Rosalind Franklin? Wurde ihr der verdiente Ruhm einfach gestohlen? Die Dokumentation taucht ein in die damalige Welt der Forschung ein und zeichnet das Porträt einer außergewöhnlichen Frau, der die Wissenschaft viel zu verdanken hat - bis hin zu Grundlagen, die noch während der Corona-Pandemie unzählige Leben retteten. | |||||
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02/11/2026 8:45 pm |
Königin der Leichen · Die Anatomin Anna Morandi |
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| Das Dokudrama erzählt vom außergewöhnlichen Leben der Anatomin Anna Morandi sowie von ihrem Vermächtnis in Wachs, mit dem sie Medizingeschichte schrieb, aber auch die rigiden Geschlechterrollen des 18. Jahrhunderts auf den Kopf stellte. | |||||
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02/11/2026 9:30 pm |
Space Night science: Frauen im All |
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| Wer denkt, dass Raumfahrt eine Männerdomäne ist, der irrt. Seit mehr als 60 Jahren erobern viele Astronautinnen, vorwiegend aus den USA, die Raumfahrt. In der Sendung werden einige von Ihnen vorgestellt. | |||||
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02/11/2026 10:00 pm |
Die Frage |
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| Wie fühlt sich leben an, wenn man keine Gefühle mehr hat? Die Antwort darauf kann Markus geben – er hat Anhedonie und weiß wie es ist, keine Freude, Angst oder Trauer zu spüren. Lisa-Sophie besucht mit Markus einen Freizeitpark und will sehen, wie er auf Achterbahnen reagiert. Fühlt er wirklich gar nichts? Und wie kann es sein, dass man auf einmal keine Gefühle mehr spürt? Außerdem will sie herausfinden: Wofür brauchen wir überhaupt unsere Gefühle? | |||||
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02/11/2026 10:15 pm |
Mayrs Magazin - Wissen für alle |
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| Aktuell, anschaulich, lehrreich - das Magazin mit Günther Mayr, jede Woche mit neuesten Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung. Mythen, Gerüchte und Fake-News werden überprüft und entlarvt. Dazu gibt es spannende Reportagen von Forschungsschauplätze | |||||
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02/11/2026 10:35 pm |
The Day - News in Review |
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| In addition to DW’s round-the-clock news bulletins The Day provides viewers with the background and analysis they need to understand the top stories of the last 24 hours. | |||||
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02/11/2026 11:05 pm |
Die Tagesschau vor 20 Jahren |
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| Mit der Tagesschau vor 20 Jahren hat ARD-alpha eine "Daily", die in Fan-Kreisen längst Kultstatus besitzt. Täglich kann man 20 Jahre zurückblicken und die jüngste Zeitgeschichte noch einmal hautnah nachempfinden. Durch den Vergleich mit der aktuellen Tagesschau begibt sich der Zuseher gleichsam auf eine Zeitreise. Dies gilt einerseits für die behandelte Materie, andererseits aber auch für die mediale Aufbereitung des Nachrichten-Genres selbst. Besondere Ereignisse, die von Nachrichtensprecher-Legenden wie Karl-Heinz Köpcke oder Dagmar Berghoff präsentiert wurden, waren unter anderem das dramatische Terrorjahr 1977, die Wahlen von Papst Johannes Paul II. und US-Präsident Ronald Reagan oder die "Bonner Wende", die Ablösung der Bundesregierung von Kanzler Schmidt durch den späteren "Kanzler der Einheit" Helmut Kohl. | |||||
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02/11/2026 11:20 pm |
Bob Ross - The Joy of Painting |
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| "Jeder Mensch ein Künstler!" Dies berühmt-berüchtigte Motto von Joseph Beuys könnte auch von Bob Ross (1942-1995) stammen. Allein, der amerikanische Fernsehmaler hat - anders als Beuys - keine großen sozialen und politischen Revolutionen im Sinn. Bob Ross will "nur" die einzelnen Menschen glücklicher machen, und das heißt, zu potenten Malern, die ihre eigene Welt erschaffen. Er will uns zeigen: Ein kleiner Künstler steckt in jedem von uns, wir müssen ihn nur herauslassen. Und das geschieht, indem wir lernen, das Malen zu lernen und das Lernen dabei nicht als Mittel zum Zweck, sondern als Selbstzweck begreifen - Spaß dran finden. Bob Ross wurde 1942 in Daytona Beach, Florida, als Sohn eines Zimmermanns geboren. Er studierte an verschiedenen amerikanischen Colleges Malerei und entdeckte schließlich seine spezifische Malweise: die Nass-auf-Nass-Methode. Nachdem er diese Technik gründlich ausgebaut und etliche Hilfsmittel und Tricks erprobt hat, fing er an, auch anderen beizubringen, wie man damit schöne Landschaftsbilder kreieren kann. Er reiste seit 1981 quer durch die Vereinigten Staaten, um diese Technik vorzustellen. Zwei Jahre später produzierte er die ersten Malkurse im Fernsehen: "The Joy of Painting" wurde zu einem Riesenerfolg. Mit freundlich säuselnder Stimme macht Bob Ross seinen Zuschauern Mut, ihre eigene Kreativität zu entdecken. Schritt für Schritt macht er vor, wie sie ihre Leinwand im Nu mit "heiteren kleinen Wölkchen" oder "fröhlichen kleinen Bergen" und Hütten bereichern und so ihre eigene Welt schaffen können. Das kommt an, seit 1983 reißen die Ross-Serien gar nicht mehr ab. Sein Fernseh-Malkurs ist ein gigantisches Unternehmen, das Millionen von Ross-Schülern mit dem nötigen Malwerkzeug, Anleitungsbüchern und Videos ausstattet. Bob Ross starb 1995 mit gerade einmal 52 Jahren in New Smyrna Beach, Florida, an Krebs. Seine Fernsehshow aber lebt weiter. Inspiriert von Ross hat eine Freundin von ihm, Annette Kowalski, selbst eine Methode entwickelt, wie man Blumen malt. | |||||
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02/11/2026 11:50 pm |
Space Night |
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| "Gesättigt von den wunderschönen Bildern fallen die Augen irgendwann ganz von alleine zu. Sie schweben zurück ins Bett und träumen von einem Planeten, den Sie am liebsten erobern würden. Gleich morgen!" So schwärmt die "Süddeutsche Zeitung" von der Space Night - dem Nachtprogramm im BR Fernsehen. | |||||
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02/12/2026 12:50 am |
alpha-centauri |
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| Geschichtenerzählen und Astrophysik - das sind seine beiden großen Leidenschaften: Harald Lesch ist Professor für theoretische Astrophysik an der Ludwig-Maximilians-Universität München und unterrichtet Naturphilosophie an der Hochschule für Philosophie S.J. in München. Außerdem ist er Mitglied der Kommission "Astronomie in Unterricht und Lehramt". Seine Hauptforschungsgebiete sind kosmische Plasmaphysik, Schwarze Löcher und Neutronensterne. In der Sendereihe "alpha-Centauri" erklärt Professor Lesch die Grundzüge des Universums, untersucht ferne Galaxien und bringt uns unser Sonnensystem näher. | |||||
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02/12/2026 1:05 am |
Space Night |
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| Die Space Night bleibt in ihrer Umlaufbahn und liefert weiterhin spektakuläre HD-Bilder aus dem All mit Creative-Commons-Musik aus der Web-Community. | |||||
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02/12/2026 2:05 am |
alpha-centauri |
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| Geschichtenerzählen und Astrophysik - das sind seine beiden großen Leidenschaften: Harald Lesch ist Professor für theoretische Astrophysik an der Ludwig-Maximilians-Universität München und unterrichtet Naturphilosophie an der Hochschule für Philosophie S.J. in München. Außerdem ist er Mitglied der Kommission "Astronomie in Unterricht und Lehramt". Seine Hauptforschungsgebiete sind kosmische Plasmaphysik, Schwarze Löcher und Neutronensterne. In der Sendereihe "alpha-Centauri" erklärt Professor Lesch die Grundzüge des Universums, untersucht ferne Galaxien und bringt uns unser Sonnensystem näher. | |||||
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02/12/2026 2:20 am |
Space Night classics |
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| "Gesättigt von den wunderschönen Bildern fallen die Augen irgendwann ganz von alleine zu. Sie schweben zurück ins Bett und träumen von einem Planeten, den Sie am liebsten erobern würden. Gleich morgen!" So schwärmt die "Süddeutsche Zeitung" von der Space Night - dem Nachtprogramm im BR Fernsehen. | |||||
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02/12/2026 3:35 am |
alpha-centauri |
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| Geschichtenerzählen und Astrophysik - das sind seine beiden großen Leidenschaften: Harald Lesch ist Professor für theoretische Astrophysik an der Ludwig-Maximilians-Universität München und unterrichtet Naturphilosophie an der Hochschule für Philosophie S.J. in München. Außerdem ist er Mitglied der Kommission "Astronomie in Unterricht und Lehramt". Seine Hauptforschungsgebiete sind kosmische Plasmaphysik, Schwarze Löcher und Neutronensterne. In der Sendereihe "alpha-Centauri" erklärt Professor Lesch die Grundzüge des Universums, untersucht ferne Galaxien und bringt uns unser Sonnensystem näher. | |||||
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02/12/2026 3:50 am |
Space Night |
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| "Gesättigt von den wunderschönen Bildern fallen die Augen irgendwann ganz von alleine zu. Sie schweben zurück ins Bett und träumen von einem Planeten, den Sie am liebsten erobern würden. Gleich morgen!" So schwärmt die "Süddeutsche Zeitung" von der Space Night - dem Nachtprogramm im BR Fernsehen. | |||||
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02/12/2026 4:00 am |
nano |
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| Gewalt – psychisch, physisch, sexuell – passiert häufiger, als gedacht. Nur 5 % der Taten werden angezeigt. Eine Dunkelfeldstudie zeigt das Ausmaß. | |||||
