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		03/05/2026 4:30 am	Big Cities (6/28)	Cuzco: Eine Hängebrücke in Handarbeit
	Jedes Jahr erneuern die Bewohner der vier angrenzenden Provinzen die Brücke über den Rio Apurimac - in Handarbeit, aus reinen Naturmaterialen: Grasseilen und Leder.
Localized series title: Big Cities (6/28) Localized episode title: Cuzco: Eine Hängebrücke in Handarbeit Localized description: Jedes Jahr erneuern die Bewohner der vier angrenzenden Provinzen die Brücke über den Rio Apurimac - in Handarbeit, aus reinen Naturmaterialen: Grasseilen und Leder.
		03/05/2026 4:45 am	Big Cities	Stockholm: Von der Straße in den Beruf
	Mircea Budulean ist in Rumänien aufgewachsen und lebt seit einigen Jahren in Schweden. Er arbeitet bei Crossroads, einer Anlaufstelle für Einwanderer, die zur Stockholmer Stadtmission gehört. Mircea setzt sich dafür ein, Obdachlose von der Straße zu holen, ihnen eine neue Perspektive zu eröffnen.

		03/05/2026 4:57 am	Erklär's mir	Ein Dilemma in fünf Schritten lösen
	Steckst du in einem Dilemma? In fünf einfachen Schritten zeigen wir dir, wie du eine Entscheidung triffst – mit echten Erfahrungen von Jugendlichen.

		03/05/2026 5:00 am	Doc Fischer	Moderation: Julia Fischer
	Nabil Atassi moderiert Doc Fischer mit den Themen: Schlaf - wie er Gedächtnis und Abwehr stärkt Im Schlaf scheint alles ruhig - doch Gehirn und Immunsystem arbeiten intensiv. Tiefschlaf stärkt die Abwehr, festigt Erinnerungen und reguliert Entzündungen. Warum guter Schlaf für Gedächtnis und Gesundheit so wichtig ist - Doc Fischer informiert. Hausmittelcheck: Zitrone Zitronen liefern Vitamin C und Flavonoide, die antioxidativ wirken können. Sie gelten als Hausmittel bei Erkältung. Doc Fischer zeigt, was belegt ist - und worauf man bei Zubereitung und Anwendung achten sollte. Im Fokus: Bandscheibenvorfall Zieht der Schmerz vom Nacken in den Arm oder vom Rücken ins Bein, kann ein Bandscheibenvorfall dahinterstecken. Nicht jede Diagnose bedeutet Operation. Welche Therapien helfen - und wann schnelles Handeln nötig wird, erklärt Doc Fischer. Blutfettwerte – wie aussagekräftig sind sie wirklich? Cholesterin, LDL, HDL: Blutfette gelten als wichtiger Marker fürs Herz. Doch wie aussagekräftig sind sie? Doc Fischer erklärt, wie Werte richtig eingeordnet werden – und was Heimtests taugen.

		03/05/2026 5:45 am	aktueller bericht	Moderation: Sonja Marx
	Die Themen der Sendung im Überblick: Streik des öffentlichen Nahverkehrs in Saarlouis, „Klarer Kopf, ruhiger Bauch“ – Fachtagung zur Unterstützung der psychischen Gesundheit im Schulalltag, Landesschülersprecher Johann Weth: „Uns fehlt ein Zeig der Landesregierung.“, Neunkircher Stadtrat beschäftigt sich mit NVG-Skandal, Live von der Sitzung des Stadtrats in Neunkirchen zum NVG-Skandal, Stadt Völklingen unternimmt etwas gegen Schrottimmobilie, Nachrichten, Hohe Spritpreise: Saarländer in Luxemburg und Frankreich, Schuldenfalle: Wie schon Schüler in die Falle rutschen, Adipositas-Tag: Betroffene im Zentrum in Merzig, Drehstart für den neuen Saarbrücker „Tatort“, Johanna Recktenwald als deutsche Medaillenhoffnung für Para-Biathlon, SV Elversberg will im Aufstiegsrennen gegen 1. FC Magdeburg weiter Gas geben, Wetteraussichten.

		03/05/2026 6:25 am	Einfach & köstlich	Alexander Herrmann kocht mit Viktoria Fuchs
	Delikat und fein, doch auch vollmundig ist die weiße Kalbfleischbolognese, die Viktoria Fuchs zubereitet. Für die Spitzenköchin ist das Soulfood pur: Gastgeber Alexander Herrmann überrascht mit mariniertem Lachs und Blumenkohl-Couscous.

		03/05/2026 6:55 am	Panoramablick - das Wetter im Südwesten	mit SR 3 Saarlandwelle
	Die Sendung zeigt live an rund 40 Standorten, wie das Wetter an den schönsten Orten in Baden-Württemberg, Rheinland-Pfalz, dem Saarland und angrenzenden Nachbarländern ist. Scheint auf den Gipfeln die Sonne? Sind im Winter die Pisten präpariert und laufen die Lifte? Regnet es am Zielort und muss die Wanderung dem Museumsbesuch weichen? Ist für den Einkauf eine Jacke notwendig? Die Wetterbilder helfen bei der Freizeitgestaltung genauso wie bei der Planung des geeigneten Verkehrsmittels zur Arbeit.

		03/05/2026 8:10 am	aktueller bericht	Moderation: Sonja Marx
	Die Themen der Sendung im Überblick: Streik des öffentlichen Nahverkehrs in Saarlouis, „Klarer Kopf, ruhiger Bauch“ – Fachtagung zur Unterstützung der psychischen Gesundheit im Schulalltag, Landesschülersprecher Johann Weth: „Uns fehlt ein Zeig der Landesregierung.“, Neunkircher Stadtrat beschäftigt sich mit NVG-Skandal, Live von der Sitzung des Stadtrats in Neunkirchen zum NVG-Skandal, Stadt Völklingen unternimmt etwas gegen Schrottimmobilie, Nachrichten, Hohe Spritpreise: Saarländer in Luxemburg und Frankreich, Schuldenfalle: Wie schon Schüler in die Falle rutschen, Adipositas-Tag: Betroffene im Zentrum in Merzig, Drehstart für den neuen Saarbrücker „Tatort“, Johanna Recktenwald als deutsche Medaillenhoffnung für Para-Biathlon, SV Elversberg will im Aufstiegsrennen gegen 1. FC Magdeburg weiter Gas geben, Wetteraussichten.

		03/05/2026 8:50 am	Brisant	Moderation: Marwa Eldessouky
	+++ Endlich zurück: Erste Urlauber aus Dubai geflogen +++ "Wannabe" wird 30 Jahre alt: Dieser Song machte die Spice Girls groß +++ Kein Tabuthema: Schauspielerin Michaela May über Armut im Alter +++

		03/05/2026 9:20 am	Eisenbahn-Romantik	Die blaue Dampflok-Bibel - das Leben des Horst Obermayer
	Ein Buch, das jeder Eisenbahnfreund schon einmal in der Hand hatte: Die deutschen Dampflokomotiven oder der "blaue Obermayer". Ein Porträt über einen nicht alltäglichen Eisenbahnfan. Ein Büchlein hat den Stuttgarter Eisenbahnfreund und Buchautor Horst Obermayer weit über die Grenzen hinaus berühmt gemacht. Es heißt "Deutsche Dampflokomotiven" und beinhaltet eine lückenlose Aufstellung sämtlicher Dampflokbaureihen, die jemals in deutschen Landen unterwegs waren. Dieses Buch besitzt einen blauen Kunststoffeinband und weil es das Nachschlagewerk schlechthin ist, war der Begriff "Dampflok-Bibel" ziemlich naheliegend. Es gibt wohl keinen Eisenbahnfreund, der nicht mindestens einmal in seinem Leben in diesem Büchlein geblättert hat. Horst Obermayer aber auf ein Buch zu reduzieren, würde ihm nicht gerecht werden. Er war Herausgeber verschiedener Eisenbahnfachzeitschriften, hat unzählige Artikel geschrieben, Modellbahnfirmen bei deren Planung neuer Modelle beraten und selbst einige Dampfmodelle gefertigt. Horst Obermayer hat im übrigen nie bei der Bahn gearbeitet. Buchhinweis: Taschenbuch Deutsche Dampflokomotiven: Regelspur ca. 9,95 Euro (ohne Gewähr) ISBN: 978-3868523867 272 Seiten Heel Verlag

		03/05/2026 9:50 am	Sturm der Liebe (4548)
	Trotz der vielen Gemeinsamkeiten mit Olivia wird Fritz wieder klar, dass seine Gefühle für Lale ungebrochen sind. Doch all seine Illusionen über eine Liebe mit Lale sind dahin, und Fritz muss sich von Marlon vor Augen führen lassen, dass er Lale abschreiben und sich stattdessen an die wunderbare Frau halten sollte, die wirklich Interesse an ihm hat: Olivia! Yannik möchte seinen Geburtstag nicht feiern, denn wenn er seinen Bruder einlädt, bringt dieser Larissa mit. Und mit ihr will Yannik auf keinen Fall an einem Tisch sitzen. Wenn er aber Fanny einlädt, wird diese nicht kommen, weil sie Kilian nicht begegnen will. Doch Fanny überwindet sich schließlich zu kommen. Vorher geht sie auf Kilian zu und nimmt ihm das Versprechen ab, dass Larissa nicht zu der Feier erscheinen wird. Doch Larissa kann der Versuchung nicht widerstehen … Nachdem Sophia gehört hat, dass Christophs Gefühle für sie wesentlich kleiner sind als ihre eigenen für ihn, überspielt sie ihre Verletzung. Doch sie ärgert sich über ihre Naivität und fühlt sich gedemütigt. Daraufhin kommt die "alte" Sophia wieder zum Vorschein, und sie entscheidet sich, zunächst so zu tun, als wäre alles in bester Ordnung. Tatsächlich wartet Sophia aber nur auf eine Gelegenheit, Christoph nach allen Regeln der Kunst fertigzumachen.

		03/05/2026 10:40 am	aktiv und gesund	Vitamin-D Mangel / Sehnenriss Schulter / Meditation to go
	Vitamin-D Mangel Regelmäßige Spaziergänge in der Sonne können ausreichen, um genug Vitamin D zu bilden. Dem winterlichen Vitamin-D-Mangel lässt sich am besten entgegenwirken, indem man sich in den helleren Monaten Reserven zulegt, die der Körper im Fett- und Muskelgewebe speichert. Sehnenriss in der Schulter Bei einem Fall auf die Schulter wird oft die Diagnose Schulterprellung gestellt. Bei einer Vielzahl von Patienten wird dann eine konservative Therapie veranlasst: Krankengymnastik über Monate hinweg, da Schulterprellungen längere Zeit brauchen, um auszuheilen. Das kann ein Zeitverlust sein, der dann zu einem irreparablen Sehnenschaden führt, falls ein Sehnenriss übersehen wurde, der eigentlich hätte operiert werden müssen. Ohrwurm Warum bleiben manche Lieder nach einmaligem Hören im Ohr und andere nicht? Meditation – es geht überall Meditation kann helfen, den Weg aus endlosen Gedankenströmen zu finden und die innere Stille zu entdecken. Meditationsbegleiterin Paulina Thurm gibt Tipps für die Meditation im Alltag.

		03/05/2026 11:10 am	ARD-Buffet Spezial	Moderation: Evelin König
	Moderatorin Evelin König präsentiert verschiedene Rezepte von Hackfleisch-Gerichten: * Christian Henze und Michael Friemel: Ei auf Fleischpflanzerl in Tomaten-Rahmsauce * Sören Anders und Sebastian Müller: Schottische Eier mit Rahmspinat * Kevin von Holt und Michael Friemel: Moussaka * Antonina Müller und Johannes Zenglein: Tortillas mit Mangold und Hackfleisch * Sören Anders und Evelin König: Hackfleischauflauf * Kevin von Holt und Sebastian Müller: Gewürz-Kebab von Lamm und Kalb Die unterhaltsame Ratgebersendung mit Koch- und Backrezepten, Hilfestellungen im Alltag und kreativen Ideen für zu Hause - "ARD-Buffet: leben und genießen!"

		03/05/2026 11:55 am	Die Dienstagsfrauen - Zwischen Kraut und Rüben	Fernsehfilm Deutschland 2015
	Spielfilm Deutschland 2015 Der dritte Film der erfolgreichen Reihe schickt die Freundinnen aufs Land. Nach dem Motto 'Eine für alle, alle für eine' beweisen sie sich dabei gegenseitig, welche Berge Freundschaft versetzen kann - auch wenn es zwischendurch immer mal wieder zu Reibereien kommt. Das Drehbuch schrieb erneut Monika Peetz, nach ihrem gleichnamigen Romanerfolg. Regisseurin Franziska Meyer Price sorgt für eine moderne, flotte Inszenierung, und stellt damit einmal mehr ihr Talent unter Beweis, das sie bereits in ihrem prominent besetzten Kinofilm 'Männerhort' bewies.\n*\nAuch schöne Traditionen nehmen mal ein Ende: Seit über 15 Jahren treffen sich Eva (Saskia Vester), Estelle (Nina Hoger), Caroline (Janna Striebeck), Kiki (Mimi Fiedler) und Judith (Clelia Sarto) an jedem ersten Dienstag im Monat zum gemeinsamen Abendessen. Doch damit ist nun erst mal Schluss: Kiki will raus aus der Großstadt, sie hat die Nase voll von schlechter Luft, hektischem Verkehr und endlosem Baulärm. Mit ihrem Mann Max (Constantin von Jascheroff) und ihrer kleinen Tochter Greta zieht sie ins ländliche Mecklenburg-Vorpommern. Unweit eines malerischen Sees will sie eine alte Dorfschule in ein idyllisches Bed & Breakfast für bedürftige Stadtkinder verwandeln. Aber der Traum droht schnell zum Albtraum zu werden, denn das Schulgebäude entpuppt sich als komplette Bauruine. Bei der Sanierung jagt eine Hiobsbotschaft die nächste und drei Wochen vor der Eröffnung flüchtet Max vor dem Chaos zu einem Jobauftrag nach Hamburg. Mit Saskia Vester, Nina Hoger, Janna Striebeck, Mimi Fiedler, Clelia Sarto u. a. \| Buch: Monika Peetz I Regie: Franziska Meyer Price

		03/05/2026 11:55 am	Die Dienstagsfrauen - Zwischen Kraut und Rüben	Fernsehfilm Deutschland 2015
	Spielfilm Deutschland 2015 Der dritte Film der erfolgreichen Reihe schickt die Freundinnen aufs Land. Nach dem Motto 'Eine für alle, alle für eine' beweisen sie sich dabei gegenseitig, welche Berge Freundschaft versetzen kann - auch wenn es zwischendurch immer mal wieder zu Reibereien kommt. Das Drehbuch schrieb erneut Monika Peetz, nach ihrem gleichnamigen Romanerfolg. Regisseurin Franziska Meyer Price sorgt für eine moderne, flotte Inszenierung, und stellt damit einmal mehr ihr Talent unter Beweis, das sie bereits in ihrem prominent besetzten Kinofilm 'Männerhort' bewies.\n*\nAuch schöne Traditionen nehmen mal ein Ende: Seit über 15 Jahren treffen sich Eva (Saskia Vester), Estelle (Nina Hoger), Caroline (Janna Striebeck), Kiki (Mimi Fiedler) und Judith (Clelia Sarto) an jedem ersten Dienstag im Monat zum gemeinsamen Abendessen. Doch damit ist nun erst mal Schluss: Kiki will raus aus der Großstadt, sie hat die Nase voll von schlechter Luft, hektischem Verkehr und endlosem Baulärm. Mit ihrem Mann Max (Constantin von Jascheroff) und ihrer kleinen Tochter Greta zieht sie ins ländliche Mecklenburg-Vorpommern. Unweit eines malerischen Sees will sie eine alte Dorfschule in ein idyllisches Bed & Breakfast für bedürftige Stadtkinder verwandeln. Aber der Traum droht schnell zum Albtraum zu werden, denn das Schulgebäude entpuppt sich als komplette Bauruine. Bei der Sanierung jagt eine Hiobsbotschaft die nächste und drei Wochen vor der Eröffnung flüchtet Max vor dem Chaos zu einem Jobauftrag nach Hamburg. Mit Saskia Vester, Nina Hoger, Janna Striebeck, Mimi Fiedler, Clelia Sarto u. a. \| Buch: Monika Peetz I Regie: Franziska Meyer Price

		03/05/2026 1:25 pm	Gefragt - Gejagt	Moderation: Alexander Bommes
	Vier Kandidaten müssen in Einzelrunden eine Minute lang Fragen gegen die Uhr beantworten. Pro richtige Antwort wird ihnen Geld gutgeschrieben. In Einzelduellen gegen den "Jäger" müssen sie dann ihr Geld verteidigen. Werden sie dabei von ihm eingeholt, scheiden sie aus. Wenn die Kandidaten aber gegen den "Jäger" gewinnen, retten sie sich und ihr Geld ins Finale.

		03/05/2026 2:10 pm	Hubert ohne Staller (142)	Eine Leiche zum Kaffee
	Eigentlich wollten Hubert und Girwidz während des alljährlichen Blitzermarathons in Wolfratshausen eine ruhige Kugel auf der Terrasse der Bäckerei Rattlinger schieben, wäre da nicht der Wagen des Baulöwen Max Hofmann, der unvermittelt in ihre mobile Radarfalle rast. Offenbar ist Hofmann während der Fahrt über seinem Lenkrad zusammengebrochen. Dr. Fuchs' Untersuchung legt den Schluss nah, dass der Baulöwe möglicherweise an einem tödlichen Infekt verendet ist. Während Girwidz glaubt, sich angesteckt zu haben, folgt Hubert einer zweiten Möglichkeit: Hofmann ist von einem Unbekannten mittels einer Sprachnachricht bedroht worden. Da Dr. Fuchs eine Vergiftung nicht ausschließen kann, versucht Hubert zusammen mit einem kränkelnden Girwidz, den unbekannten Drohanrufer ausfindig zu machen. Erst die Obduktion der Leiche durch das Tropeninstitut bringt für Girwidz Entwarnung. Wie Hubert vermutet hat, ist das Opfer vergiftet worden. Den Symptomen nach zu urteilen durch das nicht nachweisbare Gift Rizin. 72 Stunden vor seinem Tod muss es Baulöwe Hofmann verabreicht worden sein. Um mögliche Zeugen zu ermitteln, versuchen Hubert und Girwidz Hofmanns Aufenthaltsort von vor 72 Stunden herauszufinden und landen auf der Terrasse der Bäckerei Rattlinger.

		03/05/2026 3:00 pm	SR info
	Die Themen der Sendung im Überblick: Neue Erkenntnisse im NVG-Skandal, "Schulstreik gegen Wehrpflicht" in Saarbrücken, Saar-Uni unter den 150 besten Universitäten der Welt.

		03/05/2026 3:05 pm	Kaffee oder Tee	Der SWR Nachmittag
	Themen der Sendung: 5 Minuten Fitness: Gleichgewicht und Stabilität stärken. Mit Stephan Müller, Phsiotherapeut und Sportlehrer \| Green DIY: Geäst-Gerüst mit Mini-Nestern und frischen Blüten. Mit Anna Tschorn, Blumendesignerin \| Silber: Zwischen Schmuck und Investment und Kunst oder Kitsch? Mit Ferdinand Eppli, Auktionator \| Rezept: Rezept: Warme Sonntags-Mohnhörnchen von Maria Serhiichuk \| Stephan Müller - der Mann, der Sportausreden zum Schwitzen bringt

		03/05/2026 4:00 pm	SR info
	Die Themen der Sendung im Überblick: Neue Erkenntnisse im NVG-Skandal, "Schulstreik gegen Wehrpflicht" in Saarbrücken, Saar-Uni unter den 150 besten Universitäten der Welt.

		03/05/2026 4:05 pm	Kaffee oder Tee	Der SWR Nachmittag
	Themen: * Kunst oder Kitsch – Antiquitäten von unseren ZuschauerInnen. Mit Ferdinand Eppli, Auktionator und Gemmologe aus Stuttgart * Genießen: Omas Mohnhörnchen. Mit Maria Serhiichuk, Konditorin aus Esslingen * Menschen im Südwesten - Gewalt in Partnerschaft. Mit Mareike Luisa Gross, hat Gewalt in ihrer Partnerschaft erlebt und sich zur Opferhelferin beim Weißen Ring ausbilden lassen Das Nachmittagsbuffet des SWR Fernsehens bietet Wissenswertes aller Sparten. Mit Gesundheitstipps, Ratschlägen, Freizeitanregungen und Unterhaltung.

		03/05/2026 5:00 pm	SR info
	Die Themen der Sendung im Überblick: Neue Einzelheiten im NVG-Skandal, Bundestag verabschiedet Bürgergeld-Reform, Ministerpräsidentenkonferenz berät in Berlin über kommunale Finanzen, Aktuelle Lage im Iran-Krieg, Rikscha-Taxidienst für Frauen in Nigeria.

		03/05/2026 5:15 pm	Brisant	Moderation: Marwa Eldessouky
	+++ Wut an der Zapfsäule: Spritpreise knacken 2-Euro-Marke - wegen Krieg? +++ Deutschlandweiter Streik: Schüler protestieren gegen Wehrdienst +++ Spenderherz falsch gekühlt: Italien nimmt Abschied von 2-Jährigem +++

		03/05/2026 5:45 pm	das saarlandwetter
	Regen oder Sonnenschein? Das SR Fernsehen informiert Sie von Montag bis Freitag um 18.45 Uhr ausführlich über das Wetter der nächsten Tage. Anschließend finden Sie die Sendung in der Mediathek. Zusätzlich gibt es viele Tipps passend zur Jahreszeit. Und Sie können Teil des neuen Saarlandwetters werden!

		03/05/2026 5:50 pm	Johanna - ein paralympischer Traum
	Sie träumt von einer Medaille. Sie träumt von einer Medaille bei den paralympischen Spielen in Cortina d'Ampezzo. Johanna Recktenwald, 24 Jahre aus Marpingen. Die Saarländerin ist durch eine Augenerkrankung nahezu blind und sie ist eine der erfolgreichsten Para-Biathletinnen weltweit. Mit 15 Jahren beginnt sie mit inklusivem Wintersport. 9 Jahre später gewinnt sie den Gesamtweltcup und gehört damit zu den absoluten Medaillenfavoriten der Paralympics 2026. Marc Drumm hat Johanna Recktenwald für seine Reportage über die Weltcup-Saison begleitet, die Saarländerin in ihrer sportlichen Heimat Freiburg besucht. Er spricht mit der Familie, mit den Menschen, die Johanna im Saarland entdeckt und gefördert haben und mit denjenigen, die sie heute begleiten auf ihrem nicht immer einfachen, aber sehr erfolgreichen Weg zu den paralympischen Spielen in Italien.

		03/05/2026 6:20 pm	aktueller bericht	Moderation: Sonja Marx
	Die Themen der Sendung im Überblick: Weitere offenbar kostenlose NVG-Fahrt – diesmal nach Polen, Gut 150 Menschen demonstrierten gegen neuen Wehrdienst in Saarbrücken, Bundestag ändert Bundesjagdgesetz – Abschuss vom Wolf wird künftig einfacher, Abrissarbeiten des maroden Schiffweiler Freibades haben begonnen, Neues Solarkraftwerk in Überherrn liefert Strom für 12.000 Haushalte, Wie arbeiten saarländische Unfallkommissionen?, Film gibt Kindern suchtkranker Eltern eine Stimme, Mehr Virtual-Reality-Angebote beim Luxemburg City Film Festival, 1. FC Saarbrücken holt wichtige drei Punkte im Abstiegskampf.

		03/05/2026 6:55 pm	das saarlandwetter
	Das Wetter-Magazin des SR bietet Ihnen die besten Aussichten! Bei uns erfahren Sie nicht nur, ob Sie morgen früh den Regenschirm einpacken sollten oder doch lieber die Sommerschuhe anziehen… Wir informieren Sie selbstverständlich auch über „Ihre“ Wetterlage in der Großregion, ob Luxemburg, Lothringen oder Kaiserslautern.

		03/05/2026 6:57 pm	AUS CHRISTLICHER SICHT
	In der CHRISTLICHEN SICHT stellt Pfarrer Martin Unrath die Frage: „Darf man einen Tyrannen töten?“ Eine eindeutige Antwort, je nach moralischer Betrachtung, sei schwierig. Beim aktuellen Beispiel Irans gehe es um Schuld, Motive und die Hoffnung auf Freiheit.

		03/05/2026 7:00 pm	Tagesschau
	Bürgergeld wird nach Beschluss des Bundestags zur Grundsicherung, Renten steigen ab Juli um mehr als vier Prozent, Nahost-Krise weitet sich aus nach sechs Tagen Iran-Krieg, Außenminister der EU und der Golfstaaten beraten über Iran-Krieg, Elite Chinas kommt in Peking zum alljährlichen Nationalen Volkskongress zusammen, Parlamentsreform in Sachsen-Anhalt soll Demokratie stärken, Zehntausende Schülerinnen und Schüler demonstrieren in zahlreichen Städten gegen Wehrdienstgesetz, Besuch des Kölner Doms kostet bald Geld, Das Wetter Hinweis: Die Sendung wurde nachträglich bearbeitet

		03/05/2026 7:15 pm	Quarks: Fit for Fitness - wie Bewegung uns gesünder macht
	Klar ist: Bewegung ist nicht nur gut für unser Wohlbefinden, sondern auch für die Gesundheit. Das belegen zahlreiche Studien. Aber es geht nicht nur um Leistung und Muskelmasse. Es sind persönliche Faktoren, die darüber entscheiden, wie wir dauerhaft mehr Bewegung in unseren Alltag integrieren können. Wissen Sie, wie es um Ihre persönliche Leistungsfähigkeit steht? Und welcher Fitness-Typ Sie sind? Quarks zeigt Tests und gibt Tipps.

		03/05/2026 8:00 pm	Pendler-Stress - Eine Nation auf Achse
	20 Millionen Menschen pendeln täglich für ihren Job – und versuchen im Auto oder in der Bahn nicht die Nerven zu verlieren. Stefan Hoch ist einer von ihnen. Morgens früh um fünf Uhr steigt er vor seinem Einfamilienhaus in Wittenberge ins Auto. Wenn er gegen acht Uhr auf der Arbeit ankommt, hat er schon eine dreistündige Reise hinter sich. Nach dem Arbeitstag macht er sich wieder auf diesen Weg, nur in entgegengesetzter Richtung. Vierzehn Stunden nach seinem Aufbrechen ist er wieder zu Hause, und am nächsten Morgen geht es wieder los. Fünf Tage die Woche – ein Leben auf Achse. Längst nicht alle Pendler haben so weite Wege zu fahren wie er, aber die meisten können dennoch ein Lied singen von langen Tagen und nervenaufreibenden Unwägbarkeiten, mit denen sie konfrontiert sind, bevor sie auch nur eine Minute auf der Arbeit verbracht haben. Und zum Pendel-Stress wird die Fahrt, wenn Langzeitbaustellen, marode Brücken oder die schiere Menge an Autos zu unvermeidlichen Stausituationen führen oder wenn Züge der Deutschen Bahn entweder verspätet kommen oder ganz ausfallen. Nach dem Motto: Das einzig Zuverlässige ist die Unplanbarkeit. Täglich pendeln Tausende Menschen in die großen Städte ein; eine enorme Belastung für die Metropolen, die tagsüber eine Vielzahl von Menschen, aber auch von Autos aufnehmen müssen. Von Verkehrswende ist da kaum etwas zu spüren. Zwei Drittel der Pendler benutzen das Auto, die allermeisten sitzen allein in ihrem Fahrzeug. Mit welchen Maßnahmen könnte Abhilfe geschaffen werden? Wie können Verkehrssysteme noch resilienter und Städte noch nachhaltiger gestaltet werden, wie Verkehrsmittel noch umweltfreundlicher, um auch in Zukunft den riesigen Pendlerströmen standzuhalten? Denn klar ist, dass es eine absehbare Zukunft ohne Pendeln wohl kaum geben wird. In der ARD Story "Pendler-Stress: Eine Nation auf Achse" begleitet Autor Kristof Kannegießer Menschen in ihrem Alltag und auf den Arbeitswegen. Welche Probleme erleben sie und welche Vorteile erkaufen sie sich durch das Pendeln? Wie wirkt sich das Pendeln auf das Leben der Betroffenen aus – auf ihre Gesundheit, auf die Leistungsfähigkeit im Beruf, auf soziale Beziehungen und die Partnerschaft? Und welche Träume können sie dadurch auch verwirklichen? Und er spricht mit Experten und Wissenschaftlern darüber, wie sich das Pendeln auf die Einzelnen und die Gesellschaft auswirkt und was unternommen werden könnte, um die Situation zu verbessern.

		03/05/2026 8:45 pm	SR info
	Die Themen der Sendung im Überblick: Neue Enthüllungen in NVG-Affäre, Abrissarbeiten in Schiffweilers ehemaligem Volksbad, Bundestag beschließt Umgestaltung des Bürgergelds zu neuer Grundsicherung, Ausweitung der Krise in Nahost, Filmfestival in Luxemburg.

		03/05/2026 9:00 pm	WaPo Bodensee (72)	Fangfrisch
	Der Notruf, der Nele und Julia auf einer Patrouillenfahrt erreicht, stammt von Großfischer Heiko Frömmke. Sie finden ihn tot auf seiner Yacht: Herzversagen. Doch das Labor entdeckt, dass die Felchen, die der Unternehmer gegessen hatte, mit Ecstasy vergiftet waren. Deshalb tippt Paul auf Frömmkes junge Frau Sabrina, die beschwingt aus dem Auto eines Freundes steigt, als die Kommissar:innen ihr die Nachricht vom Tod ihres Mannes überbringen. Auch Fischerin Claudia Schaub hätte Grund, über Frömmkes Tod froh zu ein. Der Unternehmer hatte sie gemobbt und bedrängt, ihm ihre Fischereilizenz zu überlassen. Jakob begreift als Erster, dass Frömmke unsaubere Geschäfte mit dem bulgarischen Fischhändler Bulat Umarov unterhielt. Der lieferte in Lkw kasachische Felchen an den Bodensee, wo sie in ein Becken gesetzt und zu Bodenseefelchen umdeklariert wurden – weil der Bodensee nicht mehr genug Fisch hergibt, um den Bedarf zu decken. Nur Neles Geistesgegenwart verhindert einen weiteren Mord.

		03/05/2026 9:45 pm	WaPo Bodensee (73)	Der Schuss
	Die Schüsse auf Nele kommen ohne Vorwarnung. Getroffen sackt sie vor den Augen von Paul zusammen. Die scheinbar führerlose Jacht Drako, die die beiden kontrollieren wollten, nimmt Fahrt auf und verschwindet. Schüsse auf Polizisten sind ein Fall für den Konstanzer Staatsanwalt Gregor Mertens. Während Nele sich selbst aus dem Krankenhaus entlässt und ihrer Mutter Mechthild wie ein Geist erscheint, machen Julia und Jakob den Eigner der Jacht, Rechtsanwalt Robert Grimm, ausfindig und dann seine Drako auf dem Überlinger See: An Bord ein toter Junkie mit einer Waffe, deren Kaliber passen würde. Fall gelöst, denkt Staatsanwalt Merten. Doch er hat die Rechnung ohne Nele gemacht, die vollgepumpt mit Schmerz- und Schlafmitteln weiter ermitteln lässt – und dem Staatsanwalt sehr nahe kommt. Inzwischen hat die WaPo den Mitbewohner des toten Junkies, Luca Smolka, auf einem Campingplatz gefunden. Seine Aussagen führen zu Klubbesitzer Sandro Kubitschek, der offenbar seine Frau Miriam misshandelt.

		03/05/2026 10:35 pm	Jahrhundert-Frauen
	Fünf Frauen, ein Jahrhundert: Ihre Träume und ihr Mut veränderten Kulturen, Rollenbilder und die Welt - von Kuba bis Indien. Ob als bedeutende Yogalehrerin in Indien, als Geschichtenerzählerin auf Kuba, feministische Juraprofessorin in der Türkei, als Geheimdienstagentin und Knesset-Mitglied in Israel oder als Schriftstellerin in Österreich: Sie haben bereits ein Jahrhundert gelebt und die Welt, in der sie wirken, nachhaltig verändert. Fünf Frauen haben sich in verschiedenen Kulturen emanzipiert und ihr Leben in die eigenen Hände genommen - keine Selbstverständlichkeit im 20. Jahrhundert. Als junge Mädchen noch in den Rollen der zukünftigen Ehefrauen verankert, haben sie sich mit ihren Träumen gegen gesellschaftliche Widerstände und konventionelle Rollenbilder durchgesetzt. Der Dokumentarfilm des preisgekrönten Regisseurs Uli Gaulke zeigt das vergangene Jahrhundert aus einer kraftvollen, weiblichen Perspektive.

		03/06/2026 12:05 am	Inside Secondhand	Wo Deine Kleider wirklich landen
	Der Kleiderschrank platzt aus allen Nähten, die alten Klamotten müssen raus. Doch wohin mit den aussortierten Kleidungsstücken? Zum Wegwerfen sind sie noch viel zu gut. Hier kommt Secondhand ins Spiel: Gebrauchte Kleidung kaufen und verkaufen, das schont die Umwelt und Ressourcen - oder? Der Trend boomt wie nie, viele Plattformen werben mit Nachhaltigkeit. Aber stimmt das? Das team.recherche des SWR verfolgt mit einer Tracker-Recherche den Weg aussortierter Kleidung um den halben Globus und fragt: Wie nachhaltig ist der "Preloved"-Hype wirklich? Und welche Folgen hat unser Konsum?

		03/06/2026 12:35 am	Treffpunkt	Jung, modern, spannend - Restaurants mit neuen Ideen
	Gute Qualität und neue Ideen - der Treffpunkt besucht fünf Restaurants, die mit besonderen Konzepten punkten. Ob Wildbratwurst oder Brot - im Ochsen in Öpfingen ist alles Hand gemacht. Eine Spezialität ist selbstgemachter Fleischkäs in der Dose zum Aufbacken. Das Jugendstilhotel Trifels in Annweiler bietet junge, frische Slow-Food-Küche, außerdem Teezeremonien nach englischem Vorbild und exklusive Baumhäuser zum Übernachten. Die Spezialität der Alpe Dornach bei Oberstdorf ist das eigene Vieh. Das selbst erzeugte Rindfleisch wird zu Rostbraten veredelt. Und auch übernachten kann man auf höchstem Niveau. Diana Schmitt, die junge Wirtin des Tacheles in Flörsheim-Dalheim in der Pfalz setzt auf Wild und Veggie. Sie ist passionierte Jägerin und kombiniert das Naturprodukt Wildfleisch gern mit vegetarischen Gerichten. Im "Grao" in Weinstadt-Großheppach bietet die brasilianische Wirtin Priscila Fiorini in einem alten Weinkeller mitten auf dem Dorf südamerikanische Gerichte und Cocktails an.

		03/06/2026 1:10 am	Kaffee oder Tee	Der SWR Nachmittag
	Themen der Sendung: 5 Minuten Fitness: Gleichgewicht und Stabilität stärken. Mit Stephan Müller, Phsiotherapeut und Sportlehrer \| Green DIY: Geäst-Gerüst mit Mini-Nestern und frischen Blüten. Mit Anna Tschorn, Blumendesignerin \| Silber: Zwischen Schmuck und Investment und Kunst oder Kitsch? Mit Ferdinand Eppli, Auktionator \| Rezept: Rezept: Warme Sonntags-Mohnhörnchen von Maria Serhiichuk \| Stephan Müller - der Mann, der Sportausreden zum Schwitzen bringt

		03/06/2026 3:00 am	aktueller bericht	Moderation: Sonja Marx
	Die Themen der Sendung im Überblick: Weitere offenbar kostenlose NVG-Fahrt – diesmal nach Polen, Gut 150 Menschen demonstrierten gegen neuen Wehrdienst in Saarbrücken, Bundestag ändert Bundesjagdgesetz – Abschuss vom Wolf wird künftig einfacher, Abrissarbeiten des maroden Schiffweiler Freibades haben begonnen, Neues Solarkraftwerk in Überherrn liefert Strom für 12.000 Haushalte, Wie arbeiten saarländische Unfallkommissionen?, Film gibt Kindern suchtkranker Eltern eine Stimme, Mehr Virtual-Reality-Angebote beim Luxemburg City Film Festival, 1. FC Saarbrücken holt wichtige drei Punkte im Abstiegskampf.

		03/06/2026 3:35 am	SWR Aktuell Rheinland-Pfalz
	Nachrichten aus Rheinland-Pfalz mit Dorit Friederike Becker

		03/06/2026 4:00 am	SWR Aktuell Baden-Württemberg
	Nachrichten aus Baden-Württemberg mit Florian Buchmaier

Saarländischer Rundfunk

Available schedules: 03/17/2025 - 03/19/2026 •Time zone: Central European Time (CET) UTC +1 • Country: Germany •Language: German

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