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		03/17/2026 4:05 am	Raus aufs Land	Wenn neue Nachbarn nerven - Invasion der Schlafräuber
	Die Wirklichkeit des Landlebens holt Dennis und Sabrina ein - nachts rauben ihnen ungebetene Mitbewohner den Schlaf: Siebenschläfer haben das Haus erobert. Der Stress wächst, Sabrina fühlt sich überfordert, dann gibt es auch noch Schwierigkeiten beim Kaminprojekt. Victoria steht unter Druck. Um ihren Hof zu retten, muss sie den Bürgermeister überzeugen. Doch dann trifft sie ein harter Schlag: Schwein "Ratze" hat einen Tumor - niemand weiß, ob es überlebt. Andi und Stella sind aus Bayern und Österreich in die Thüringische Einsamkeit gezogen. Ihr für mehr als eine halbe Million gekaufter Campingplatz steht unter einem guten Stern, meinen sie: Vollmondenergie. Verrückte Idee oder vielversprechendes Investment - schon bald müssen sie die ersten Raten zurückzahlen. Wir begleiten Menschen, die den Mut fassen, das vertraute Stadtleben hinter sich zu lassen und ihren Traum vom Leben auf dem Land zu verwirklichen. Abschiede, Neuanfänge und jene besonderen Momente, in denen aus einem Ort ein Zuhause wird, stehen im Mittelpunkt – acht sehr unterschiedliche Heldenreisen, verbunden durch einen gemeinsamen Wunsch: das Leben auf dem Land.
Localized series title: Raus aufs Land Localized episode title: Wenn neue Nachbarn nerven - Invasion der Schlafräuber Localized description: Die Wirklichkeit des Landlebens holt Dennis und Sabrina ein - nachts rauben ihnen ungebetene Mitbewohner den Schlaf: Siebenschläfer haben das Haus erobert. Der Stress wächst, Sabrina fühlt sich überfordert, dann gibt es auch noch Schwierigkeiten beim Kaminprojekt. Victoria steht unter Druck. Um ihren Hof zu retten, muss sie den Bürgermeister überzeugen. Doch dann trifft sie ein harter Schlag: Schwein "Ratze" hat einen Tumor - niemand weiß, ob es überlebt. Andi und Stella sind aus Bayern und Österreich in die Thüringische Einsamkeit gezogen. Ihr für mehr als eine halbe Million gekaufter Campingplatz steht unter einem guten Stern, meinen sie: Vollmondenergie. Verrückte Idee oder vielversprechendes Investment - schon bald müssen sie die ersten Raten zurückzahlen. Wir begleiten Menschen, die den Mut fassen, das vertraute Stadtleben hinter sich zu lassen und ihren Traum vom Leben auf dem Land zu verwirklichen. Abschiede, Neuanfänge und jene besonderen Momente, in denen aus einem Ort ein Zuhause wird, stehen im Mittelpunkt – acht sehr unterschiedliche Heldenreisen, verbunden durch einen gemeinsamen Wunsch: das Leben auf dem Land.
		03/17/2026 4:40 am	Space Night	How to become an Astronaut
	Der Film zeigt den italienischen Astronauten Luca Parmitano bei der ESA-Vorbereitung auf seinen Astronauteneinsatz, zeigt ihn beim Start im russischen Baikonur und begleitet ihn in seinem ALLtag auf der ISS.

		03/17/2026 5:00 am	Dahoam is Dahoam (3706)	Will ich sie hier haben?
	Damit Sevim glücklich wird, will Rana dauerhaft in Lansing bleiben, doch Leon hadert mit dem Gedanken. Schaffen es Leon und Rana einen Konsens zu finden?

		03/17/2026 5:30 am	Elefant, Tiger & Co	Geschichten aus dem Leipziger Zoo
	In Gondwanaland wartet man gespannt auf die Niederkunft von Schabrackentapir Laila. Mit etwas Verspätung kommt der Winzling zur Welt. Kurator Fabian Schmidt will den beiden einen ersten Kurzbesuch abstatten. Zebrastute Hattie ist neu im Zoo Leipzig. Nun soll sie alle anderen Stuten und Hengst Henry kennenlernen. Marco Mehner und Rene Forberg lassen erst mal nur die halbe Herde dazu. Schimpansen müssen ihrem Instinkt vertrauen: So auch die 12-jährige Kisha, die ihr erstes Jungtier zur Welt gebracht hat, Ohini, einen Jungen. Im Aquarium ist ein Paket mit sensiblem Inhalt eingetroffen. In ihm schlummert ein neuer Krake aus dem Mittelmeer. Diese Weichtiere gelten als äußerst intelligent, was seine Leipziger Vorgänger schon mehrfach unter Beweis stellten. Doch von Knobeleien ist der Achtarm noch weit entfernt. Kurator Ulrich Grassl gewöhnt den Neuankömmling erst einmal an die Wasserverhältnisse.

		03/17/2026 6:20 am	Tele-Gym	Happy Balance
	Ein Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden! Happy Balance ist sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie wie ein Ganzkörperanzug! Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, Tele-Gym-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, das macht automatisch erfrischend wach und mental aktiv. Denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist die Konzentration gefragt! Außerdem fördern Sie mit Balance- und Rotationsübungen Ihre Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen Ihren Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird der ganze Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren und so Ihrem Zeit- und Energiebudget optimal anpassen. Happy Balance weckt die Sinne, bringt Energie, formt die Figur, ist gut für Gelenke und Rücken und tut einfach gut!

		03/17/2026 6:35 am	Panoramabilder / Bergwetter
	Schon seit vielen Jahren eröffnen die allseits beliebten Panoramabilder aus Bayern, Österreich und Südtirol, begleitet von den lokalen und regionalen Wettermeldungen, allmorgendlich einen atemberaubenden Blick auf die Schönheit von Gebirgswelten, Landschaften und Städten im stetigen Wechsel der Jahreszeiten. Täglich LIVE von 6.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der ARD Mediathek unter www.br.de/panoramabilder

		03/17/2026 7:55 am	Tele-Gym	Yoga-Pilates-50plus
	Unser Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. In unserem Programm finden Sie Übungen, die Sie jederzeit in Ihren Alltag einfügen können - sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Experten haben diese Übungen für Sie entwickelt.

		03/17/2026 8:10 am	Dahoam is Dahoam (1206)	Bitte mit Sahne
	Kathi befürchtet, dass Stadlbauer Ohrenzeuge wurde bei ihrer Prahlerei, sie könne jeden in Lansing um den Finger wickeln. Deswegen versucht sie, ihn für sich zu gewinnen. Mit Profiteroles, seiner großen Schwäche. Weil Felix sich einen Kinoausflug mit Fanny, Emma und Gregor wünscht, fragt er bei Fanny nach und bekommt eine saubere Abfuhr. Bamberger fürchtet, dass Patricks unfreiwilliger Rausch beim Biertragllauf dafür sorgt, dass der Bub durch die Führerscheinprüfung rauscht.

		03/17/2026 8:40 am	Dahoam is Dahoam (1207)	Die Polizei, dein Freund und Helfer
	Bamberger kann es kaum erwarten, dass Patrick endlich 18 wird. Ob der Bub sich über den Gebrauchtwagen freut, den Bamberger bei Mike für ihn bestellt hat? Gregor ist wütend auf Fanny und wirft ihr vor, sich in seine Erziehung einzumischen. Die Frage nach der optimalen Entbindungsklinik beschäftigt Hubert und Uschi intensiv. Um ja nichts außer Acht zu lassen, will Hubert sogar die Wege dorthin so schnell wie möglich abfahren.

		03/17/2026 9:10 am	Sturm der Liebe (4554)	Deutschland 2025
	Als Fritz für Marlon wirbt, winkt Fanny ab, denn ihr Herz ist bereits vergeben. Für Fritz, der weiß, wie unglücklich sie wegen Kilian ist, ist das ein Grund, etwas nachzuhelfen. Mit der Bitte, ihn auf einen Tanzabend zu begleiten, lockt er Fanny ins „Café Liebling“ – wo zufällig auch Marlon ist. Nach einem gemeinsamen Tanz mit Marlon lässt sich Fanny von ihm nach Hause begleiten. Doch für einen zweiten Kuss ist sie noch nicht bereit. Katja will Werner schützen und verschweigt ihm Informationen zu den neuen Entwicklungen am Golfplatz. Auch Massimo unterstützt Katja bei ihrem Vorgehen, aber was, wenn Werner von Sophia und Christoph erfährt, dass der Golfplatz kaum zu retten ist? Eindringlich verlangt Katja daraufhin von den beiden, Werner zu schonen und ihm nicht die Wahrheit zu sagen. Zu Sophias stillem Ärger willigt Christoph ein. Wegen des anstehenden Saisonfinales wird Leo langsam nervös und übertreibt es mit dem Training. Elias verordnet ihm deshalb einen Wohlfühl-Abend ohne Fußball und sie spielen bis in die Nacht ein Videospiel. Ärgerlicherweise überlastet Leo dabei sein Daumengelenk und hat am nächsten Tag Schmerzen. Kann er so noch das Endspiel spielen?

		03/17/2026 10:00 am	Giraffe, Erdmännchen & Co	Zoogeschichten aus Frankfurt und Kronberg
	Giraffenbulle Gregor ist eine eindrucksvolle Erscheinung. So weicht seine Herde im Opel-Zoo Kronberg auch respektvoll zurück, wenn er sich ans Fressen macht. Die Pfleger haben einen Behälter mit Leckerlis aufgehängt, der eigentlich für die ganze Giraffenfamilie bestimmt ist. Doch Gregor hat so gar keine Lust auf Teilen. Tierärztin Dr. Nicole Schauerte ist total fasziniert von den neuen Ameisenbären, die seit Kurzem im Frankfurter Zoo wohnen. Die Tiere sind nicht ungefährlich, aber bei ihr sehr zutraulich. Besonders Weibchen Ines geht ganz nah auf Schnupper- und Schlabberkurs. Hinter die Kulissen gucken, Einblicke in den Zoo bekommen, die dem normalen Besucher verborgen bleiben. "Giraffe, Erdmännchen & Co." erzählt spannende Geschichten aus dem Zoo Frankfurt und dem Opel-Zoo Kronberg.

		03/17/2026 10:50 am	Abenteuer Wildnis	Riesenkraken - Geheimnisvolle Wesen aus der Tiefe
	Mit acht Armen, neun Hirnen und manchmal zehn Meter Spannweite sind Pazifische Riesenkraken fremdartige Kreaturen - und mit bis zu einem Zentner Gewicht die größten Oktopusse der Welt. In seiner eindrucksvollen Naturdokumentation zeigt Meeresbiologe und Tierfilmer Florian Graner das geheimnisvolle Leben dieser Verwandten von Schnecken und Muscheln und geht ihrer außerordentlichen Intelligenz auf den Grund. Bei Tauchabenteuern in den Fjorden im Nordosten der USA baut er ein enges Verhältnis mit den wildlebenden, eigentlich sehr scheuen Tintenfischen auf. Dabei gelingen ihm eindrucksvolle Szenen von einem Rendezvous unter Riesenkraken und von der aufopfernden Brutpflege eines Oktopusweibchens vor Seattle: Monatelang bewacht und umsorgt die werdende Mutter ihr Gelege aus Zehntausenden von Eiern, bis die Jungen schlüpfen - und sie erschöpft stirbt. Parallel dazu verfolgt Florian Graner die Entwicklung des jungen Riesenkraken Eleonora im Aquarium von Port Townsend: Ellie löst dort zunehmend komplexere Aufgaben, vor die sie gestellt wird. Die Wandlungsfähigkeit ihres Körpers, die schnelle Auffassungsgabe und die Zugewandtheit des Tintenfisches beeindrucken Florian. Ellie geht regelmäßig auf Kuschelkurs mit ihm. Nach einem Jahr bringt Florian den mächtig gewachsenen Tintenfisch in seinen angestammten Lebensraum zurück - voller Respekt für eine andersartige Intelligenz, einen völlig unterschiedlichen Entwurf der Natur. Denn Riesenkraken sind bizarre Wesen mit rasantem Lebenslauf: Innerhalb von nur vier Jahren werden sie bis zu zehn Meter groß; die "Aliens" haben Köpfchen, sind neugierig und suchen den Kontakt mit anderen Spezies.

		03/17/2026 11:35 am	Gefragt - Gejagt	Moderation: Alexander Bommes
	Diese vier Kandidat:innen nehmen heute die Jagd auf: Rosemarie Krahwinkel, Nicolai Paasch, Anna Doloschal, Richard Potrykus. Wissen sie mehr als die Jägerin oder der Jäger? Vier Kandidaten müssen in Einzelrunden eine Minute lang Fragen gegen die Uhr beantworten. Pro richtige Antwort wird ihnen Geld gutgeschrieben. In Einzelduellen gegen den "Jäger" müssen sie dann ihr Geld verteidigen. Werden sie dabei von ihm eingeholt, scheiden sie aus. Wenn die Kandidaten aber gegen den "Jäger" gewinnen, retten sie sich und ihr Geld ins Finale.

		03/17/2026 12:20 pm	Quizduell-Olymp	Gäste: Henning Krautmacher und Guido Cantz
	Wissen und starke Nerven, den Gegner richtig einschätzen und im richtigen Moment auch mal zocken – so können die Stars beim "Quizduell-Olymp" bestehen. Ein prominentes Rateteam fordert drei Quiz-Profis heraus, die zusammen den Olymp bilden. Hier treten Prominente zu einem außergewöhnlichen Duell an. Um zu gewinnen, müssen die Stars die superschlauen "Quizduell"-Profis schlagen. Ein Wissenswettkampf David gegen Goliath - die Stars gegen den "Quizduell-Olymp". Es geht um Wissen und Nervenstärke, aber auch um die Einschätzung der Gegner und die Bereitschaft zu zocken. Und es geht um viel Geld. Doch Vorsicht! Im packenden Finale am Ende jeder Show heißt es entweder Sieg für den Olymp und somit Team Deutschland oder Sieg für die Promis.

		03/17/2026 12:20 pm	Quizduell-Olymp	Gäste: Henning Krautmacher und Guido Cantz
	Wissen und starke Nerven, den Gegner richtig einschätzen und im richtigen Moment auch mal zocken – so können die Stars beim "Quizduell-Olymp" bestehen. Ein prominentes Rateteam fordert drei Quiz-Profis heraus, die zusammen den Olymp bilden. Hier treten Prominente zu einem außergewöhnlichen Duell an. Um zu gewinnen, müssen die Stars die superschlauen "Quizduell"-Profis schlagen. Ein Wissenswettkampf David gegen Goliath - die Stars gegen den "Quizduell-Olymp". Es geht um Wissen und Nervenstärke, aber auch um die Einschätzung der Gegner und die Bereitschaft zu zocken. Und es geht um viel Geld. Doch Vorsicht! Im packenden Finale am Ende jeder Show heißt es entweder Sieg für den Olymp und somit Team Deutschland oder Sieg für die Promis.

		03/17/2026 1:10 pm	WaPo Bodensee (52)	Seitenstechen
	Das morgendliche Kräftemessen beim Kajakfahren auf dem Bodensee endet für Jakob und Niklas mit einer schlimmen Entdeckung. Plötzlich müssen sie einen Leistungsschwimmer, der gerade noch an ihnen vorbeikraulte, tot aus dem See bergen lassen. Der Tote ist Phillip Guldenstein. Ältester Spross einer vermögenden Unternehmerdynastie.

		03/17/2026 2:00 pm	aktiv und gesund	Heilerde / Herzrasen / Kettlebell
	Heilerde Sie ist ein beliebtes Naturheilmittel, das innerlich und äußerlich angewendet werden kann: Heilerde soll als Gesichtsmaske bei Hautunreinheiten und Akne helfen und aufgelöst in einem Glas Wasser zum Beispiel gegen Sodbrennen, Dyspepsie oder das Reizdarm-Syndrom. Welche Inhaltsstoffe enthält die Erde? Gibt es wissenschaftliche Studien, die ihre Wirksamkeit belegen? Kann es bei der Anwendung zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen? Herzrasen Eine freudige Botschaft, ein stressiger Tag, ein Glas Sekt zu viel: Situationen, in denen das Herz oft schneller schlägt als gewohnt, manchmal sogar richtiggehend rast. Doch viele Menschen erleben auch, dass eine Tachykardie (Herzrasen) immer wieder wie aus dem Nichts auftritt, nicht mehr aufhört oder mit Begleitsymptomen wie Schweißausbruch, Schwindel oder sogar Brustschmerzen einhergeht. Ab wann wird Herzrasen gefährlich? Welche Krankheiten können dahinterstecken? Fit: Oberer Rücken Verspannter Nacken? Ein Ziehen im oberen Rücken? Hier liegt nicht selten auch der Ursprung von nervigen Kopfschmerzen. Mit unseren Übungen geht es wieder besser. Kettlebell Uraltes Sportgerät im neuen Trend: eine schwere Kugel

		03/17/2026 2:30 pm	Schnittgut. Alles aus dem Garten	Riesenregenwurm / Baumschnitt / Spinat
	Riesenregenwurm Regenwürmer sind nützlich. Sie durchlüften unsere Böden und sorgen für gute Düngung. Der Badische Riesenregenwurm ist ein ganz besonderes Exemplar seiner Gattung. Baumschnitt Gartenfachberaterin Helma Bartolomay zeigt an konkreten Beispielen, warum Baumschnitt nögig ist, und welche Äste weichen müssen, damit der Baum wieder lichter und luftiger und somit auch gesünder wird. Gartentipps Vorfrühlings-Alpenveilchen sind dankbare Frühjahrsblüher. Sie sind winterhart und bilden attraktive Blüten-Teppiche. Nach der Blüte ziehen die Pflanzen ein. Auch die Hornveilchen eignen sich als Frühlingsbepflanzung. Sie blühen ab Dezember und sind vielgestaltig in Farbe und Form. Mistbeete ermöglichen frühzeitig im Jahr den Anbau von Gemüse. Der verrottender Pferdemist erzeugt die notwendige Bodenwärme. Spinat Spinat ist eines der ersten Frühlingsgemüse und bekanntlich er ist sehr gesund. Welche Inhaltsstoffe er enthält, welche Sorten es gibt und wie er gut wächst, weiß Ernährungsberaterin Dr. Brigitte Bäuerlein. Wurmturm Ein Wurmturm ist ein kleiner Schnell-Komposter aus Kunststoff. In der Küche aufgestellt werden Küchenabfälle von Regenwürmern zersetzt und hochwertiger Kompost (Wurmhumus) produziert. Frühlingsgarten Reporter Norbert Roßbach zu Besuch im privaten Garten des Gartenexperten und Buchautoren Horst Schöne. Im späten Frühling begeistern ihn vor allem Tulpen, insbesondere im Wuchs an Wildtulpen erinnernde Sorte und deren Kombination mit Sträuchern.

		03/17/2026 3:00 pm	BR24	Nachrichten
	Die tägliche Nachrichtensendung informiert in Wort und Bild über die wichtigsten Ereignisse aus Bayern, aus Deutschland und aus aller Welt.

		03/17/2026 3:15 pm	Wir in Bayern	Lust auf Heimat
	"Wir in Bayern" ist das Heimatmagazin im BR Fernsehen, immer montags bis freitags von 16.15 bis 17.30 Uhr. Hier wird alles präsentiert, was unsere Heimat so liebens- und lebenswert macht: traditionelle Handwerkskunst, echte Originale und junge Leute mit hippen Hobbys, traumhafte Landschaften sowie Feste und Brauchtum in Bayern. Außerdem gibt es viele Tipps für den Alltag in Sachen Gesundheit und Garten, Familie und Freizeit, Haushalt und Lifestyle. Jeden Tag wird frisch gekocht oder ein köstlicher Kuchen gebacken. Dabei verraten die Konditorinnen und Konditoren, Spitzenköchinnen und Spitzenköche, Sterneköchinnen und Sternenköche nicht nur ihre exklusiven Rezepte, sondern auch ihre besten Tricks, damit das Nachmachen zu Hause besonders gut gelingt. Außerdem können die Zuschauerinnen und Zuschauer bei Ratespielen mitmachen: Bei "Host mi?" geht's um bayerische Dialektwörter. Und am Donnerstag ist "Bayernlos"-Tag: Drei Kandidatinnen und Kandidaten versuchen bei der "Zweiten Chance" ihr Glück am Gewinnrad.

		03/17/2026 4:30 pm	Abendschau - Der Süden	Das Wichtigste aus Südbayern
	"Abendschau - Der Süden" ist Ihr werktägliches Regionalmagazin aus der Abendschau-Redaktion mit spannenden Reportagen, aktuellen Informationen, nützlichen Hintergründen.

		03/17/2026 4:30 pm	Frankenschau aktuell	Moderation: Julia Büchler
	Die Frankenschau aktuell informiert Sie werktäglich über die neuesten und interessantesten Themen aus den drei fränkischen Regierungsbezirken.

		03/17/2026 5:00 pm	Abendschau	Alles was Bayern bewegt
	Aktuelle Berichte aus Bayern, Hintergründe zu brisanten Themen, Geschichten, die unter die Haut gehen - das ist die Abendschau.

		03/17/2026 5:30 pm	BR24	Nachrichten - Berichte - Wettervorhersage
	Die tägliche Nachrichtensendung informiert in Wort und Bild über die wichtigsten Ereignisse aus Bayern, aus Deutschland und aus aller Welt.

		03/17/2026 6:00 pm	Gesundheit!
	Themen: * Rückenschmerzen: Welche Therapie hilft bei Facettengelenkarthrose? Geht es um Rückenschmerzen, stehen oft die Bandscheiben im Fokus, doch auch die kleinen Facettengelenke der Wirbelsäule können die Ursache sein. Bei der sogenannten Spondylarthrose führt der Verschleiß dieser Gelenke zu schmerzhaften Entzündungen. Betroffene werden meist zunächst konservativ mit Physiotherapie und gezielten Übungen behandelt. Reicht das nicht aus, können bildgestützte Infiltrationen helfen. In ausgewählten Fällen kommt auch eine Thermodenervation infrage. Wann kommt welche Methode zum Einsatz? Gesundheit! begleitet Patientinnen und Patienten auf ihrem Weg. * Zeitumstellung: Mini-Jetlag für den Körper? Es ist wieder soweit: Ende März wird die Uhr vorgedreht, es herrscht Sommerzeit. Das bedeutet, wir können eine Stunde weniger schlafen, darunter leiden sehr viele Menschen. Denn jeder hat seine eigene innere Uhr und die ist empfindlich und kann nicht von außen gesteuert werden, so die Erkenntnisse der Chronobiologie. Studien zeigen, dass in den Tagen nach der Umstellung, viele Menschen gereizter sind, unkonzentrierter, weniger leistungsfähig. Welche Tipps gibt es, um den Mini-Jet-Lag besser zu überstehen? Welcher Chronotyp sind Sie? * Ananas im Check: Was kann das Enzym Bromelain? Ananas enthält das Enzymgemisch Bromelain, das entzündungshemmend, abschwellend und schmerzlindernd wirken kann. In der Medizin wird es unter anderem bei Schwellungen im Kopfbereich, etwa bei Sinusitis oder nach Operationen, eingesetzt. Zudem unterstützt die Frucht die Verdauung, da Bromelain die Eiweißverdauung fördert. Mit rund 50 Kilokalorien pro 100 Gramm ist Ananas vergleichsweise kalorienarm, doch ein Wundermittel zum Abnehmen ist sie nicht. In der Serie „Natürlich! Wirksam? Getestet!“ nehmen eine Ernährungsberaterin, ein Apotheker und ein Mediziner die Tropenfrucht genauer unter die Lupe. * Vertrauen zum Wasser: Baby- und Erwachsenenschwimmen Für Reporter Fero Andersen wird es diesmal nass. Er macht bei einem Baby- und bei einem Anfängerschwimmkurs für Erwachsene mit. Bei den ganz Kleinen geht es um die Förderung von Motorik und Gleichgewichtssinn und die Stärkung der Eltern-Kind-Bindung. Für Erwachsene Anfänger ist es nie zu spät, schwimmen zu lernen. Kurse vermitteln nicht nur wichtige Techniken, sondern auch Sicherheit im Wasser. Denn auch in Deutschland kommt es immer wieder zu tragischen Badeunfällen, da viele Menschen nicht schwimmen können. Ob jung oder alt – die Fähigkeit, sicher im Wasser zu sein, ist essenziell und fördert Gesundheit sowie Lebensfreude gleichermaßen. Gesundheit! Die wünschen wir uns alle. Dafür kann man auch aktiv etwas tun - für sich selbst und für die ganze Familie. "Gesundheit!" informiert, motiviert, regt an, fragt nach und gibt Anstöße, selbst in Sachen Gesundheit aktiv zu werden.

		03/17/2026 6:30 pm	Dahoam is Dahoam (3707)	Wo kimm i heit Nacht unter?
	Charly steht vor dem Problem, wo er die Nacht verbringen soll. Wird Philipp ihn in der WG übernachten lassen?

		03/17/2026 7:00 pm	Tagesschau
	Die Nachrichten der ARD

		03/17/2026 7:15 pm	Tatort: Her mit der Marie!	Fernsehfilm Österreich 2018
	Im näheren Umkreis Wiens bietet sich den Ermittlern der BK-Sonderkommission unweit einer Landstraße ein verwirrendes Bild: Eine vorerst nicht identifizierbare Leiche wird gefunden, der oder die Täter haben es der Polizei gezielt schwer gemacht, dahinterzukommen, was sich abgespielt hat. Mit allen Mitteln arbeiten sich Moritz Eisner und Bibi Fellner Schritt für Schritt voran: Was ist passiert? Und wer ist der Tote? War es ein gezielter Mord, oder ist etwas ganz anderes auf tragische Art und Weise schiefgegangen? Erst nach und nach kommt ans Licht, dass der Geldbote vom "Dokta", einem alteingesessenen Wiener Großkriminellen, überfallen wurde. Es ging also sehr wahrscheinlich um eine ordentliche Summe. Nur: Wer ist allen Ernstes so verrückt und lebensmüde, ausgerechnet den "Dokta" zu berauben? Das fragen sich in diesem Fall nicht alleine Moritz und Bibi, sondern auch der auf Vergeltung drängende Bestohlene selbst. Für Moritz und Bibi heißt das, so schnell wie möglich einen Mörder zu finden. Im näheren Umkreis Wiens bietet sich den Ermittlern der BK-Sonderkommission unweit einer Landstraße ein verwirrendes Bild: Eine vorerst nicht identifizierbare Leiche wird gefunden, der oder die Täter haben es der Polizei gezielt schwer gemacht, dahinterzukommen, was sich abgespielt hat. Mit allen Mitteln arbeiten sich Moritz Eisner und Bibi Fellner Schritt für Schritt voran: Was ist passiert? Und wer ist der Tote? War es ein gezielter Mord, oder ist etwas ganz anderes auf tragische Art und Weise schiefgegangen? Erst nach und nach kommt ans Licht, dass der Geldbote vom "Dokta", einem alteingesessenen Wiener Großkriminellen, überfallen wurde. Es ging also sehr wahrscheinlich um eine ordentliche Summe. Nur: Wer ist allen Ernstes so verrückt und lebensmüde, ausgerechnet den "Dokta" zu berauben? Das fragen sich in diesem Fall nicht alleine Moritz und Bibi, sondern auch der auf Vergeltung drängende Bestohlene selbst. Für Moritz und Bibi heißt das, so schnell wie möglich einen Mörder zu finden.

		03/17/2026 8:45 pm	BR24	Nachrichten - Berichte - Wettervorhersage
	Die tägliche Nachrichtensendung informiert in Wort und Bild über die wichtigsten Ereignisse aus Bayern, aus Deutschland und aus aller Welt.

		03/17/2026 9:00 pm	Harter Brocken: Der Goldrausch	Spielfilm Deutschland 2023
	Mit ehemaligen Stasi-Offizieren bekommt es Frank Koops in „Der Goldrausch“ zu tun. Ein verschwundener Schatz, der in einem stillgelegten Bergwerksstollen des Harzes versteckt sein könnte, sorgt für eine Verbrechensserie. Dass ihn alle unterschätzen, nutzt der schlaue Stoiker auch im achten „Harten Brocken“ zu seinem Vorteil. Da kommt ihm Ex Stasi-Offizierin Inka Sassner in die Quere, der er absolut das Wasser (oder Bier!) reichen kann. Regisseur Markus Sehr schrieb zusammen mit Mika Kallwass das Drehbuch für diesen, von einer wahren Begebenheit inspirierten, fiktiven Fall. Dezember 1989. In den letzten Tagen der DDR verschwindet im Harz ein Goldtransport spurlos. Als die ehemalige Stasi-Offizierin Inka Sassner (Lina Wendel) erfährt, dass einer der NVA-Soldaten, die sie damals um ihren Anteil gebracht haben, in St. Andreasberg unter falschem Namen leben soll, macht sie sich sofort auf den Weg. Bei seiner Adresse stößt sie jedoch nur auf seinen Patenonkel Ernst (Hans Klima), der sich unwissend gibt. Mitleidlos foltert und tötet Inka Ernst und schlägt seinen Nachbarn Rudi (Thomas Dehler) nieder. Während sich „Dorfsheriff“ Koops (Aljoscha Stadelmann) fragt, mit was er es da eigentlich zu tun hat, setzt Inka ihre Suche fort. Allerdings ist der mutmaßliche Räuber Thorsten Lehnert/Timo Warnau (Niklas Huda), der die Goldkisten versteckt haben soll, seit 19 Jahren verschwunden. Seine Tochter, die Goldschmiedin Kim (Anna Bachmann), möchte nach einem Besuch von Inka wissen, was ihre Mutter (Judith Engel) und deren zweiter Mann Detlef (Jörg Witte) vor ihr verheimlichen. Währenddessen setzt Koops alles daran, Inka zu überlisten und den Fall zu klären.

		03/17/2026 10:30 pm	Kabarett aus Franken	Moderation: Markus Barth
	Lustig, hintergründig, satirisch und voller Pointen, das ist "Kabarett aus Franken", moderiert von Markus Barth

		03/17/2026 11:15 pm	Find the Liar, Mittermeier	Deutschland 2025
	In jeder Folge von "Find the Liar, Mittermeier" empfängt Comedian Michael Mittermeier vier prominente Studiogäste. Er weiß nicht, wer kommt - er weiß nur: Jeder Gast hat eine phantastische Geschichte im Gepäck, entweder tatsächlich selbst erlebt oder völlig frei erfunden. Der Gastgeber muss im Gespräch und mit Hilfe zweier Publikumsjoker herausfinden, was Wahrheit und was Lüge ist. Damit ihm das nicht gelingt, ziehen seine Gäste wirklich alle Register. Sie haben etwa eine Bühnen-Performance vorbereitet oder legen Beweise wie Fotos und Urkunden vor. Aber Vorsicht: Selbst diese können gefälscht oder bearbeitet sein. Wer es schafft, Michael Mittermeier aufs Glatteis zu führen, erhält eine Trophäe, den begehrten Holzmichel. In der zweiten Folge begrüßt Michael Mittermeier die Moderatorin und Kabarettistin Eva Karl Faltermeier, die Sport-Moderatorin Katrin Müller-Hohenstein, den Schauspieler Eisi Gulp sowie den Schauspieler und Comedien Michael Kessler. Hat Eva Karl Faltermeier wirklich für eine Brückensperrung gesorgt und landete dadurch im Krankenhaus? Ist Katrin Müller-Hohenstein tatsächlich Erbin eines Schlosses und betreibt dort einen Elektrobootverleih? Hat Eisi Gulp den Erzbischof von Chile verärgert? Und hat Michael Kessler als Copilot ein Flugzeug in London gelandet? Michael Mittermeier muss sich entscheiden: Welche Geschichten hält er für wahr und welche sind erstunken und erlogen?

		03/18/2026 12:00 am	Dahoam is Dahoam (3707)	Wo kimm i heit Nacht unter?
	Charly steht vor dem Problem, wo er die Nacht verbringen soll. Wird Philipp ihn in der WG übernachten lassen?

		03/18/2026 12:30 am	Wir in Bayern	Lust auf Heimat
	"Wir in Bayern" ist das Heimatmagazin im BR Fernsehen, immer montags bis freitags von 16.15 bis 17.30 Uhr. Hier wird alles präsentiert, was unsere Heimat so liebens- und lebenswert macht: traditionelle Handwerkskunst, echte Originale und junge Leute mit hippen Hobbys, traumhafte Landschaften sowie Feste und Brauchtum in Bayern. Außerdem gibt es viele Tipps für den Alltag in Sachen Gesundheit und Garten, Familie und Freizeit, Haushalt und Lifestyle. Jeden Tag wird frisch gekocht oder ein köstlicher Kuchen gebacken. Dabei verraten die Konditorinnen und Konditoren, Spitzenköchinnen und Spitzenköche, Sterneköchinnen und Sternenköche nicht nur ihre exklusiven Rezepte, sondern auch ihre besten Tricks, damit das Nachmachen zu Hause besonders gut gelingt. Außerdem können die Zuschauerinnen und Zuschauer bei Ratespielen mitmachen: Bei "Host mi?" geht's um bayerische Dialektwörter. Und am Donnerstag ist "Bayernlos"-Tag: Drei Kandidatinnen und Kandidaten versuchen bei der "Zweiten Chance" ihr Glück am Gewinnrad.

		03/18/2026 1:45 am	Frankenschau aktuell	Moderation: Julia Büchler
	Die Frankenschau aktuell informiert Sie werktäglich über die neuesten und interessantesten Themen aus den drei fränkischen Regierungsbezirken.

		03/18/2026 2:15 am	Abendschau - Der Süden	Das Wichtigste aus Südbayern
	"Abendschau - Der Süden" ist Ihr werktägliches Regionalmagazin aus der Abendschau-Redaktion mit spannenden Reportagen, aktuellen Informationen, nützlichen Hintergründen.

		03/18/2026 2:45 am	Abendschau	Alles was Bayern bewegt
	Aktuelle Berichte aus Bayern, Hintergründe zu brisanten Themen, Geschichten, die unter die Haut gehen - das ist die Abendschau.

		03/18/2026 3:15 am	Abenteuer Wildnis	Riesenkraken - Geheimnisvolle Wesen aus der Tiefe
	Mit acht Armen, neun Hirnen und manchmal zehn Meter Spannweite sind Pazifische Riesenkraken fremdartige Kreaturen - und mit bis zu einem Zentner Gewicht die größten Oktopusse der Welt. In seiner eindrucksvollen Naturdokumentation zeigt Meeresbiologe und Tierfilmer Florian Graner das geheimnisvolle Leben dieser Verwandten von Schnecken und Muscheln und geht ihrer außerordentlichen Intelligenz auf den Grund. Bei Tauchabenteuern in den Fjorden im Nordosten der USA baut er ein enges Verhältnis mit den wildlebenden, eigentlich sehr scheuen Tintenfischen auf. Dabei gelingen ihm eindrucksvolle Szenen von einem Rendezvous unter Riesenkraken und von der aufopfernden Brutpflege eines Oktopusweibchens vor Seattle: Monatelang bewacht und umsorgt die werdende Mutter ihr Gelege aus Zehntausenden von Eiern, bis die Jungen schlüpfen - und sie erschöpft stirbt. Parallel dazu verfolgt Florian Graner die Entwicklung des jungen Riesenkraken Eleonora im Aquarium von Port Townsend: Ellie löst dort zunehmend komplexere Aufgaben, vor die sie gestellt wird. Die Wandlungsfähigkeit ihres Körpers, die schnelle Auffassungsgabe und die Zugewandtheit des Tintenfisches beeindrucken Florian. Ellie geht regelmäßig auf Kuschelkurs mit ihm. Nach einem Jahr bringt Florian den mächtig gewachsenen Tintenfisch in seinen angestammten Lebensraum zurück - voller Respekt für eine andersartige Intelligenz, einen völlig unterschiedlichen Entwurf der Natur. Denn Riesenkraken sind bizarre Wesen mit rasantem Lebenslauf: Innerhalb von nur vier Jahren werden sie bis zu zehn Meter groß; die "Aliens" haben Köpfchen, sind neugierig und suchen den Kontakt mit anderen Spezies.

		03/18/2026 4:00 am	Schnittgut. Alles aus dem Garten	Riesenregenwurm / Baumschnitt / Spinat
	Riesenregenwurm Regenwürmer sind nützlich. Sie durchlüften unsere Böden und sorgen für gute Düngung. Der Badische Riesenregenwurm ist ein ganz besonderes Exemplar seiner Gattung. Baumschnitt Gartenfachberaterin Helma Bartolomay zeigt an konkreten Beispielen, warum Baumschnitt nögig ist, und welche Äste weichen müssen, damit der Baum wieder lichter und luftiger und somit auch gesünder wird. Gartentipps Vorfrühlings-Alpenveilchen sind dankbare Frühjahrsblüher. Sie sind winterhart und bilden attraktive Blüten-Teppiche. Nach der Blüte ziehen die Pflanzen ein. Auch die Hornveilchen eignen sich als Frühlingsbepflanzung. Sie blühen ab Dezember und sind vielgestaltig in Farbe und Form. Mistbeete ermöglichen frühzeitig im Jahr den Anbau von Gemüse. Der verrottender Pferdemist erzeugt die notwendige Bodenwärme. Spinat Spinat ist eines der ersten Frühlingsgemüse und bekanntlich er ist sehr gesund. Welche Inhaltsstoffe er enthält, welche Sorten es gibt und wie er gut wächst, weiß Ernährungsberaterin Dr. Brigitte Bäuerlein. Wurmturm Ein Wurmturm ist ein kleiner Schnell-Komposter aus Kunststoff. In der Küche aufgestellt werden Küchenabfälle von Regenwürmern zersetzt und hochwertiger Kompost (Wurmhumus) produziert. Frühlingsgarten Reporter Norbert Roßbach zu Besuch im privaten Garten des Gartenexperten und Buchautoren Horst Schöne. Im späten Frühling begeistern ihn vor allem Tulpen, insbesondere im Wuchs an Wildtulpen erinnernde Sorte und deren Kombination mit Sträuchern.

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